体脂肪率が下がる理由
いつぞやの角中うどん✨
娘の食いっぷりにニヤつく母です(笑)
👙
「先生、あのね、理由はこれしか考えられないんだけど、いや多分これなのよ！この教室に通い始めて体脂肪率がぐんと下がったのよ！今まで何しても下がらなかったのに、不思議っ！すごく嬉しいわっ！効果あるのね！頑張らなきゃ！」
😎にやり😎
週に一度のレッスンの中で体脂肪率が下がったとは考えにくいのですが、これには明確な理由があります💡
体の動かし方が変わったから
鳥屋野総合体育館
水曜日10時からのプールクラスは、
『ウォーキング&フィットネス』
（確かこの名前だった気がする…施設によって微妙にネーミングが違うからごちゃごちゃ🤣）
水中ウォーキングをして、
ミット・ダンベル・ヌードルを使ったエクササイズを行います⭐︎
ワタクシ、ずーーーーっと喋ってます🤣
動きにめちゃくちゃたくさん注文出してる🤣
けれど、みるみるうちに動きがね…
動きがね・・・
動きがーーーーーっ‼️
✨良くなってる✨
それはもうびっくりするくらいっ！✨
６回が終わったところですが、
水中での動きがもう美しいのなんのって‼️
歩く時の
✅股の上げ方
✅膝の位置
✅膝の曲げ伸ばしのタイミング
✅足の下ろし方
✅つま先・膝・股関節の向き
✅重心の移動の仕方・置き方
✅蹴り方
✅上半身のあり方
✅胸椎の動かし方
✅腕の動かし方
✅目線
✅呼吸
✅歩幅
etc・・・
ウォーキングの種類も何種類だろう？🤔
軽く20はある歩き方を少しずつ変えながら、
いちいち上の✅を伝えて修正⭐︎
耳にタコ🐙の人もいると思いますが(笑)
そのほかにも栄養や食事の話をしたり、季節ごとの過ごし方や、とにかく健康豆知識をあれこれ話しながら飽きないように♪
よくお伝えするのは、
『水中で生活しない生き物だからこそ、非日常的環境である水中での動き方を極めたら陸での動きの質が変わりますよ』ってこと💡
陸では姿勢や関節・筋肉の状態が影響して難しいことも、水中ならできることが多くなる♪
あ…この話は別のブログでもしたことあるので、
貼り付けます👇👇👇
とにかくレッスン中にしっかりと意識して丁寧に動き、体が動き方のコツを覚えれば、
日常の動きが変わり、筋肉の使われ方が変わり、
それは体脂肪率減少にも繋がってゆくよってことです❣️
いちいちうるさい先生ですが(笑)
『どうせやるなら、得られるもの全部持って帰ってよ♡』精神でお仕事していますので✨
これからもどうぞ御贔屓に♡♡♡
髪を染めたのですが、
光に反射するとこんな色なのかー😳笑
11月2日解禁のNOBRAND Infinityの新作ウェア
めちゃくちゃ可愛いのでお楽しみに💗
mana
