見ているだけでいいレッスン

シーズンの合間にたまにある平日休み☆

今日は午前中美容院に行って、
おひとり様ランチをして帰りました☆

コースのランチって贅沢で幸せ♡

雑誌を見ながらもぐもぐ食べる静かなランチは
とっても美味しかったし、
時々吹く風に涼みながら
優雅な時間を過ごせました✨

パスタがとにかく熱くて(笑)
吐き出しちゃいそうになるくらい激アツで🤣

たら〜んと流れているのを感じるくらい
汗をだらだらかきながら食べました🤣

しばらく美容院も西区に通うことになるので、
また開拓したいなー⭐︎オシャレランチ🍴✨

昨日は嬉しいことがありました⭐︎

「先生、今日は転んで擦りむいて膝が痛いから、９割は見学します」

け、けんがく？！💦

「できなくてもいいの。見てるだけで。今日はどんなことをするのか知りたいから、見てるだけでもいいと思って来たのよ」

コンディショニングのクラス⭐︎

月会費制でもコース制でもなく単発受講可の当日払いのクラスです。

見てるだけでもいいって嬉しい⭐︎
どんなことをするか知れるだけでいいって嬉しい⭐︎

『それだけの価値がある』
と言われているみたいですごく嬉しかったです。

できる限り膝にダメージがいかない方法で
45分間しっかりセルフケアしていただきました⭐︎

お客様も言ってくださるけれど♡
『知らなきゃ損をする』内容を提供できている💡
という自信があります👱‍♀️✨

🌷

「あちこち痛いけど、それに気づけることが嬉しい」
そんなふうにおっしゃるお客様もいます。

💡身体の現状を知ること
💡現状のマイナスをゼロにリセットすること
💡ゼロから少しずつプラスを増やしていくこと

多くの人は
現状を知らぬまま、
ゼロにすることをせずに、
最初からプラスにしようとする。

無理が過ぎればプラスどころかマイナスに偏ることも知らず、
そもそも身体の現状把握ができていないのに
やみくもに何かをしても遠回りだというのに…

身体と対話することは
とても大切ですよ🌹

どんなにたくさんの知識の引き出しを持っていても、有効に使えなければ意味をなしません。

自分の身体に合ったものを提供してくれる指導者と出会い、
自分の身体に合ったものを習得したら、
自分の身体に必要な時に処方してあげてください⭐︎

それは呼吸かもしれないし、
ストレッチかもしれない。

トレーニングかもしれないし、
有酸素運動かもしれない。

運動なら全ていいというわけではありません。

🌷

体脂肪が少ないことに悩まれている方もいます。

体脂肪はエネルギー貯蔵や身体の保護に必要なものです。

食事と運動で、適度に筋肉をつけることが大切💡

体脂肪が少なすぎることを心配されている場合は、体温保持を意識したメニューが必要になります。

人それぞれ身体の状態が異なるので、
どんなメニューで運動を行い
どのような食事や生活を心がければよいか
きちんと精査しなければいけません💡

だからこそ、プロがいる😎

パーソナルレッスンもやっていますので
お気軽にお申し付けください♡

mana