運動してる？

最近ハマっているドラマ♡

Amazonプライムビデオで観ています✨

この続きが観れると思うと、
妙にやる気が出て早く仕事を終わらせたくなる❣️

残念ながら、
新潟にはソロ活ができる場は限られているけれど…あんな立派なプラネタリウムとか水族館とかないし…。

夜景が見れるクルーズとか出てるのかな？
なんか時々しょ◯い船は見るけれど…🚢笑

一人で食事はできるけど…
焼肉なんてしょっちゅう行くし♡

ラブホテルで女子会ができるなんて知らなかったから、思わず検索🤣
一人でラブホテルの利用もできるんだ！？😳
普通のビジネス宿泊と同じなら、
もしかしたらたまにはいいのかも♡笑

とにかく淡々と物語は進んでいくけれど、
別段盛り上がるポイントもないのに心が躍るのよね♪
とっても心地よいシュールなトーンがいいっ❣️

今夜は観る時間なさそうだけど😢
明日は続きが観たいなー⭐︎

皆さんは、一人でどこでも行ける？✨

ということで、
ゆめが稽古の間に
どうしても魚のフライが食べたくなって…♡

ランチではよく行くけど、
夜は初めて✨

最高❣️

炊き込みご飯は甘海老✨

フライの中には牡蠣もあったー♡

お刺身も✨

最後に飲んだカルピスも、
むかーし濃いカルピスが飲みたくて
自分で原液使って作ったカルピスのまんま♡
最高のバランス💋✨

満足ー❣️これで1,400円とか安ぅ〜❤️

そして女将さんの接客も素晴らしいのです⭐︎

美味しいし、気持ちよくいられて最高だな♡

気分も上がったので
今夜の打ち合わせも頑張れました😁

上がると言えば、
最近エアロビクスが楽しいです♪

もう15年以上もやっていると、
「飽きたなー、、、」が出てくる💧笑

だけど、なんか楽しくて心が躍る理由は・・・
自分の好きなスタイルでレッスンできているから♪

エアロビクスだけに限りませんが、
いわゆる有酸素運動って振り付けに走りがち。

有酸素プログラムを受ける方は
脂肪燃焼やシェイプアップを目的にしている人が多いの・・・かな？

もちろん、有酸素運動って身体にとっては必要で、大切な運動の一つです⭐︎

けれど、エアロビクスして痩せたという方はどのくらいいる…？
エアロビクスしている人は全員もれなく痩せている…？

答えは・・・ＮＯ‼️笑

「有酸素運動45分やったぜー！痩せるぜー！イェーイ‼️」とはなりません🤣🤣🤣

【痩せやすく】はなるかもしれない⭐︎

全身を満遍なく動かせるエアロビクスは
効果的なフォームで行えば、
✅筋肉がバランス良く伸縮
✅血液の流れは良好
✅凝り知らず・浮腫み知らずへ
✅姿勢が整い、姿勢保持力も向上
などなど、たくさんの効果を得られます✨

結果、運動以外の日常の何気ない時間のパフォーマンスが上がり、自然と体を効率よく使えることで痩せやすくなっていくことが考えられます。

よく『動きながらフォームを気にするなんて難しくてできない…』という声を聞きますが、
それは違うよ♪

動きながら整えていくんだよ♪

養成が終わってしばらくは、
【有酸素運動だから楽しく脂肪燃焼できるように】がメインでした。

だから振り付けありきで、
いかに繋ぎをスムーズにするか💡
いかに面白い振り付けをするか💡
ばかりでした。

それを求められていたからというのもあるけれど、私は知ってしまった…その方法以外でも運動を面白く楽しく習慣化できる術を✨

レッスンの最終目的が、脂肪燃焼やシェイプアップ以外のところにあります。

それは有酸素運動として大前提に求められるものだけど、私がギフトしたいのはそれだけではありません。

【動きながら整える】

その日のお客様のコンディションを見て、
「あちゃー今日は肩がバキバキだー」と思ったら
それをほぐして
驚くほど柔らかく動くように、
ウォーミングアップからクールダウンまでの構成を組み立てます。

「今日は股関節が不安定。踏み込みも甘そうだな。バランスが悪い」と思ったら、
それに合わせた振り付けを考えます。

『振り付けできたね♪やったねっ♡』ではなく、
『めっちゃいい◯◯に仕上がったね❣️』が正解です🙆‍♀️✨

レッスン中は
とにかく動きのコツを教えまくってます🤣

ちゃんと受け取ってくださると、
ちゃんと体が変わります✨

心が上がっても、
体が変わらなきゃ、
それは運動としてどうだろう🤔

体が変わったら、
心も勝手に上がるじゃん♪

見ていて気持ちのいいくらい
筋肉と骨を柔らかく使えていて、
ナチュラルな無理のない姿勢で、
余計な力みもなく永遠に続けられそうな
ムダのない流れるような動き…⭐︎

だんだんと変わってゆく動き、
だんだんと高まってゆく質が、
レッスンをした時間の意味を表してくれる✨

そういうレッスンをしたくて、
ようやく「体を動かす時間」から
『自分の身体と対話する時間』へと
お客様の意識が変わり、
そこを求められるようになったから
私はとっても嬉しい❤️

ただ体を動かすだけなら一人でできる。

けれど、
体を動かすことと運動することは
全く別物です。

あなたは体を動かしてるだけ？
それとも運動してる？？

体を動かすってつまらないけど、
運動ってとっても楽しいよね♡

mana