なかなか良い滑り出しの10月1日に思うこと

朝からトレーニングメニュー豊富のレッスンで
一生懸命デモをやった結果、、、

おしりが重い(笑)

アクアビクスのキックが大変でした🤣

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今日はアクアレッスンが２本⭐︎

今日からやっと西海岸公園市営プールの秋の教室が始まり、夏の教室がなかった分、とても久しぶりに皆さんにお会いしました✨

皆さん、お元気そうで嬉しかった❣️

「楽しくって楽しくって♪ 厳しいけど楽しいせんせ♪ またよろしくお願いします♡」、、、笑

こちらこそ、よろしくお願いします❤️

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年齢を重ねていくと、
少しのお休みで
あっという間に体力と筋力が低下します。

日常における生活動作はもちろん、
一日の行動による運動量がもともと少ない場合は
意識して「運動」を取り入れなければいけません。

運動の時間が少なくなったり、
ゼロになれば、
身体の衰えを感じるのは自然なこと。

コロナ禍で運動の機会や場を失った人が運動不足で変わってしまった身体に気づいた時、
そのショックは大きいもののようです。

できていたことができなくなる辛さや残念さは
より一層行動にブレーキをかけ、
このままではいけないという気持ちとは裏腹に動きが鈍くなる現実とその不安、
一歩進めないもどかしさ、
そういうものを増幅させてしまいます。

安定して運動の機会を供給できる環境づくりは
最低限のサポートです。

オンラインという便利なシステムで
いま手が届くところにその環境はありますが、
機械に疎いと思い込んでしまいチャレンジできない人も少なくありません。

また、プールのレッスンはどうしてもプールがなければできない・・・

そんなわけで、
水中と陸上をリンクさせて、
人が生きる場である陸上でこそ意識してほしいポイントを伝えながら運動指導をしています。

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感じるのは、
⭐️水陸両方で運動ができたら一番いい⭐️
ということ。

様々な理由でプールレッスンにしか参加できていないお客様も、陸でできることがあります。
陸でしてほしいことがあります。

陸から水へ流れるように２本立てでレッスンができたらいいのですが、その想いが叶うのはもう少し先になりそうです☔️

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『膝も腿も股関節もずっと痛くてしんどいの。けど、先生の教室を受けた後は嘘みたいに痛みが消える。だから金曜日が待ち遠しくて、楽しみで、金曜日が来ると痛みから解放されるー！って思って嬉しくなるの』

そんな声をいただきました。

そして、
「月曜日と水曜日も他の教室に参加しているけれど、そっちはね、動いた後のほうが痛いの…」
とも。😢

お医者様ではないので治療はできませんが、
運動による緩和は可能です。

大きな声では言えませんが、
正しい運動で痛みの原因の根本的な解消も不可能ではありません。

骨が折れていたり、
腱が伸びてしまっていたり、
そんな場合は別ですが・・・

体の使い方によるものが原因の場合は、
体の動かし方を変えれば痛みの出方や感じ方も変わります。

運動効果はたくさんありますが、
痛みが強くなるのは好ましい運動ではありません。

ニーズとウォンツを満たすこと、
それ以上に欲しいと思っていなかった嬉しい産物まで受け取って喜んでもらえたら…

そんな想いでいろんな切り口・あらゆる角度で
運動を提供しています。

届いているのは嬉しいなー♡

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一人でも多くの方が
待ち望み熱望する運動を提供できるように、
これからも尽力していきます❣️

久しぶりに仕事をしなくても大丈夫な夜⭐︎

秋の夜長は、
虫の声を聴きながら
いろんなことを考えられる貴重な時間♪

未来のことを考えよう💡

新しい風を感じ光を浴びたければ、
古くて重たいものを捨てよう💡

2022年に向けて思考の整理と準備の始まり。

どんな2022年、どんな37歳を生きようか。

そこには誰と手をとり、誰と過ごし、
何を大切にし、何を優先にするか。

トライしたいことが２つある。

真逆の位置にあるその２つ。
叶えられるのはきっと１つだ。

見極めよう、何が一番ベストな選択か。
してしまおう、ベストじゃなかったとしてもベストなゴールに✨

心燃やしてやりたいことが山ほどあることが
幸せだ♡

mana