「NOBRAND Infinity」カテゴリーアーカイブ

NO BRAND Infinity 新作販売中です♪

みなさま、こんにちは~(^▽^)

NO BRAND Infinity 新作販売中でーす♪

黄色って…元気が出ますよね♪

こちらの T シャツは普段着にもイイかな~と思っています(^^)

青色も好きです♪

(…でも、この時期、タンクは寒いですかねぇ~★(^^;)レッスンで着ると会員さんが「先生、寒そう~~~~~!」…と)

こちらのパンツもオススメです!

オシリのプリントが素敵♥

肌ざわりもイイし、柔らかくて動きやすいです♪

(ヒザも楽々上がるよ~)

ぜひぜひ、サイト覗いてみてくださーい(^▽^)

https://tomoko.nbinfinity.com

 

午前中の希望ヶ丘コミュニティーセンターさんでのエアロビクス教室が終わった後 → 久しぶりに接骨院へ…。

首が夏から痛かったのですが…だいぶ調子が良くなってきて本当に嬉しいです。痛いの…嫌ですよネ★

身体のメンテナンスは大事だなぁ~、と痛感しています。

そして、私もみなさんの身体が少しでも楽になるような、日々の生活が快適に気持ち良く過ごせるようなカラダ作りのお手伝いができたら…と思っています(^^)

💛   💛   💛   💛

お昼ご飯を食べたら、次は JOYFIT長岡日赤店さんでHOOPBOON(フラフープ)のレッスンです🎵

元気に行ってきまーす!(^▽^)/

みなさんもあたたかくして…楽しい時間をお過ごしくださ~い♪

 

木田麻美インストラクターと…

本日は小千谷総合体育館でイベントレッスンでした♪

1本目はラテンワークショップ&レッスン。

関節の説明から、丁寧にラテンの動きについて皆さんがイメージしやすい言葉で、そして時々、クスっ…と笑える、素晴らしいレッスンでした。

ラテンのレッスンを受講してくださった皆様は連続3本だったので、スーパーVAAM をプレゼント💛

最後までエネルギッシュに動かれてくださいね~!(^O^)/

2本目はレゲトンのワークショップ&レッスン。

こちらも骨格の構造から説明があり、本当に分かりやすくて、みなさん、少しずつ胸や骨盤が動かれていました!

最後はZUMBAⓇのレッスン!

ご参加くださった皆様、本当にありがとうございました!

レッスン後、村上から来てくださった方が「…来て良かった…」と、しみじみと言ってくださって、とても嬉しかったです。。。。なんだか、じわーん…と、キました。

木田ちゃん、来年の2月に新潟市に来てくださるそうです!

楽しみーーーーーーーーーーーーーーーーーーー💛

この写真は前回、6月のキダコン★スクールが終わった後に撮った写真。

この頃はお父さんが闘病中で、でもお客さんにはもちろん、仲間のイントラさん達にもほとんど言っていなかった。

だって言ったら、絶対みんな心配してくれるし、でも、レッスンは笑顔で行いたいし、でも言ってしまった後だと、どんな顔でレッスンをすればイイか分からなくて…

だから4月に関西に行った時に大学時代の陸上競技部の仲間の家に泊まらせてもらい聴いてもらい、そして6月には木田ちゃんに聴いてもらい…

普段は会えない人達の方が言いやすくて話せました。

木田ちゃんに、私の不安、父や家族の事など…聴いてもらったら本当に心が軽くなりました。

この写真を見ると、その時の私の気持ちが思い出されます。

そして7月に入り、少しずつ、周りの方達へも父の事を話せるようになりました。

心配してくださり、優しい言葉をかけてくださった皆様、ありがとうございました。

今日もイベントで久しぶりにお逢いした方が「先生、大変でしたね…。親孝行されましたね」…と言ってくださって涙が出そうになりました。

「お母さんは元気?」と母の事を気遣ってくださる方もいました。

みなさん、本当にありがとうございます。

木田ちゃんとも昨日・今日、【生き方】【生きざま】【時間の使い方】について、たくさん話しました。

木田ちゃんも数日前に大切な方を何人も亡くされて葬儀が続いていたそうです。

時間って、みんなに平等で、1日は24時間で、その24時間をできるだけ心地よく過ごせたら…イイですよね。

運動して筋肉を動かして血液やリンパの流れを良くして栄養をしっかり摂ってきちんと眠って…

毎日、(今日も楽しい1日だったな)(たくさん学んだな。明日レッスンで伝えたいな)(お客様に「楽しかった~!」って喜んでいただけたな。笑顔をたくさんもらえて私も嬉しかったな)と思って眠れたら…最幸(さいこう)ですよね(^^)

母と昔から『がんばれ』→『顔晴れ』…と言っています。お母さんはお父さんの葬儀の時、「今日明日、『顔を晴れやかに』『顔晴れ』がんばれ、で行きましょう!」…と私達こども達を集めて円陣を作って元気よく言いました。

でも、お父さんの霊柩車にお母さんだけ乗って、霊柩車は実家の前で2~3分間停まってくれたそうで…

霊柩車から降りた母は泣きじゃくっていました。私は3月に父が告知を受けてから、家族の前でも5歳児の子供のように大泣きしていましたが(そして父に「泣いてくれてありがとう」と言われました)母は半年間、泣きませんでした。

そんな泣きじゃくる母の背中を撫でながら(もし、シェフが死んじゃったら…私は生きていけるんだろうか…。食べて、寝て、仕事に行けるのかな…)と思いました。

でも、人の人生は本当に分からなくて…

もしかしたら、明日、突然、死んでしまうかもしれなくて…

(私の高校の先輩や同級生のお父さんは普通に元気に過ごされていて、夜眠り、朝お布団の中で亡くなられていました)

だからこそ、1日24時間、きちんと生きよう!(でも毎日そう考えていると疲れちゃうから時々はダラダラする時間も大切で…)と木田ちゃんと話していました。

最近、そういうお話を会員さんとも話す機会が多く、すると、いつも笑顔でレッスンを受けてくださっている方が実は家族が病気になられて大変だったり…

そんなお話を聴くと、(家族のお世話をしながら、大変な中、時間を作ってレッスンを受けに来てくださったんだな。このレッスンで少しでも心が軽く、身体も整って調子が良くなっていただけたら…イイな)と身が引き締まる想いになります。

明日からのレッスンも元気に顔晴ります!

 

 

家族に感謝、応援してくれて支えてくださる皆さんにありがとう。王見台スマイルフェスティバル

父が秋分の日の夜中に母に手を握られながら永眠しました。

3月に告知され、それから半年、仕事と仕事の合間、空き時間はできるだけ父に逢いに行きました。

「これから見附に行ってくるね」と耳元で言うと小さなかすれた声で「キバって」と応援してくれました。今、私の車の助手席には父の遺影の写真が乗っています。いつも仕事に行く前、車から降りる時は父に「キバってくるね!(^^)」と言っています。

病室に泊まって一緒に長岡花火を観ました。中央病院の看護師さんがとても良くしてくださいました。ありがたかったです。ありがとうございました。

お父さんのシャワー介助をした時、登山やハイキングをしていた、しっかりしていた太ももの筋肉が細くなり、骨と皮だけになっていて悲しかったです。(筋肉って大事だな)と改めて思いました。

お父さんは、いつも私達家族の事を心配してくれていました。私はお父さんと職種は違ったけど、最近は仕事の相談をよくしていました。私が携わっている仕事の話や、これから行いたい仕事の進め方なども聞いてもらっていました。

夏に王見台リハビリセンターさんでのイベントのチラシが出来た時「お父さんも来てね!」とチラシを渡したら…

父は苦笑いして「行けないから。でも応援していますから」と言ってくれました。

弟達が「お姉さんの仕事は休んだ分だけ収入が減ってしまうから、オレらが準備や手続き、やるから仕事に行きな」と言ってくれました。本当にありがたかった。どうしても休めない講習会の講師のお仕事。そして絶対に開催したかったイベント。

家族に感謝です。

今回のイベントは、このお2人がいなければ実現しませんでした。

最強タッグです!

相崎施設長が「私、送迎得意ですから!お父さんの送り迎えしますよ!」…と開催10日前の最終ミ-ティングで言ってくださり、すごく嬉しかったです。ありがとうございました。

麻子さんが準備してくださった楽しいブース(^^)

子供達、大喜びでした♪

王見台リハビリセンターの職員の皆様、本当にありがとうございました(^^)

ポップコーン美味しかったぁ~(=▽=)いっぱいお代わりしちゃった♪

体験ブースを担当してくださった皆様&朝早くからお手伝いに来てくださった栗山さん(^^)

素敵な方ばかり💛

HOOPBOON体験ブースを担当してくださったお2人。

キッズの保護者のみなさん、楽しそうでした♪

からだバー1級のお2人。

初めてのリード、いかがでしたか?(^^)

私も、デビューした日の事を思い出しました!

バランスコーディネーターの武藤インストラクター。

積極的なお声がけが出来ていて素晴らしかったです!

王見台リハビリセンターの職員さんでもあり、シナプソロジーインストラクターでもある麻子さん!

子供も大人も楽しく脳を活性化♪

自然に笑顔が溢れます💛

サルサブースを担当してくださったヒデさん&リエさん(^^)

体験に来られた方達に丁寧にお伝えされていました。

私はイスアクⓇのレッスンを担当しました。今週末、新潟市のさわやか苑さん内、脳活カレッジのスタッフさんにイスアクⓇ講習会を行わせていただきます。

介護施設様、椅子に座って行うアクティビティ、社員さんスタッフさん向けの講習会できます!

よかったら、ぜひぜひ!

下記までメールいただけましたら、すぐにご返信いたします。

tomotomokon@outlook.jp

ダンス発表会のオープニングは HOOPBOON!

王見台リハビリセンターの利用者さんも飛び入りでご参加くださり嬉しかったです(^^)

フェリス★キッズのみんなも2曲、元気に踊りました!

リエさん&ヒデさんの所属するJKSパフォーマンスチームは、復興支援も行われているそうです。

来月のイベント、応援しています(^^)

しっとりと💛素敵なパフォーマンスでした!ありがとうございました!\(^▽^)/

ファイヤーパフォーマンスチーム火激屋のテリーさんが、ソロでフープダンスを踊ってくださいました!

ノーミスで素晴らしかったです!

私も、のぞみと踊りました♪

スマイルMAX N &T(^^)

楽しかった♪

のぞみ~、また一緒に踊ろうね!

ハードル、ガンバってね!

本当にあたたかい、ほんわかしたイベントでした♥

携わってくださった皆様、応援してくれていた皆様、ありがとうございました(^▽^)

お父さん、上から見ててくれたかなぁ~?

今、呑みながらブログを書いています(^^)

水曜日の夜なので…♪

 

 

 

脳活カレッジ in 新潟市

今日は新潟市へ。

鳥屋野潟沿いにあります【さわやか苑】さんの別施設、『脳活カレッジ』へ。

とても素敵な施設です(^^)

普段は様々な教室が開催されています。

本日は午前中と午後に90分の健康教室を担当いたしました。

シナプソロジーやバランスコーディネーション、イスアク(^^)

みなさんと輪になって、椅子に座りながらのアクティビティです(^^)

セルフ筋膜リリースも行っていただき、首周りの可動域が広がる、脚が軽くなり膝が上がりやすくなる…等、ご自身のパフォーマンスがアップするのを感じていただきました♪

スタッフの方も一緒に受けてくださり、教室を盛り上げて、サポートしてくださり、本当にありがとうございました(^▽^)

受講してくださった方達の日々の生活が少しでも楽に過ごしやすくなっていたら、とても嬉しいです。

お昼は、クレアメディコさんの関連業者のお弁当をいただきました💛

パカ♪

めちゃめちゃボリューム満点!とっても美味しかったです(^^)

ごちそうさまでした!

懐かしい~~~~~~~~~~!

なんと!さわやか苑さんは以前、私が住んでいたアパートのすぐそばでした!

大家さんのお店!変わってない!

アパートの前の神社にお参り。「神様~、お久しぶりです~(^^)あの頃はお世話になりました~」

まだ私が20代後半。。。。スポーツクラブのアルバイトスタッフを辞めて、フリーインストラクターになったばかり。すごい大雪の日に、まさかのエアコンが壊れる★

寒い部屋の中、1人で震えながら布団を被って寝ていたら…

まだ新潟駅で勤務していた父がアパートに寄ってくれて…

コートを着たまま、ずーーーーーーーーーーっと、終電の時間まで、エアコンの前に立ち、エアコンを見上げ、時々リモコンを押し「…温風…出ないなぁ~…」とつぶやいていました。

私は、その当時、仕事も恋もボロボロで、そんな時にインフルエンザになり、エアコンも壊れ、アパートで1人、寝ていたので、お父さんが同じ部屋に居て、2~3時間くらい?居てくれた事が、本当に心強くて、安心したのを覚えています。。。。

お父さん、あの夜は、ありがとうね(^^)

敬老の日を前倒し!

昨夜は突撃!シェフのお料理宅配便♪

おじいちゃん、おばあちゃん家に(^^)

私、最近ぜんぜん行ってなかったから、おじいちゃんもおばあちゃんもビックリしてた★

「…………(5秒ほどキョトンとして)あぁ!ともちゃん!久しぶりだねぇ~!」

その後、弟ファミリーの家にも突撃!そして公園で花火♪

楽しかった~(^^)

良い時間でした♥

NO BRAND Infinity 新作タンク、普段着にも good です(^^)

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NO BRAND Infinity 新作販売スタートです♪

このタンク、お気に入りです♥(私が着用しているのはミディアムサイズです)

バックプリントが可愛い(^^)

こちらの Tシャツもカッコいいです(^^)(私が着用しているのは XLサイズです。ダボッ…と着るの好き~)

https://tomoko.nbinfinity.com

昨日は9月30日(日)リハビリセンター王見台さんで開催させていただく【王見台スマイルフェスティバル】ダンス発表会の練習をしました(^^)(私が着用しているのは L サイズです)

良かったら、サイトを覗いてみてくださいね~♪

シバ漬けザクザク。。。。

もち米に混ぜ混ぜ。。。。

アンコをイン♪

ラップで包み。。。。

桜餅みたいな味でした~(^^)

病院に持って行って、お母さんにお裾分け♪

明日、(土)は長岡市内でスクールレッスンがあります。

良かったら、ぜひぜひ(^^)

直接、会場にいらしてくださいね♪

明後日(日)は新潟市でお仕事です♪

こちらは、お電話でお申込み、お願いいたします。

どなたでもご参加いただける教室です。皆様のお父様お母様いかがでしょうか?(^^)

昨日、刈羽村ラピカさんでのキッズダンス教室前に、一生懸命ホワイトボードに描いてくれてた💛

ありがとう~(^▽^)

子供達とダンスや逆立ち、側転、マット運動など…様々な事を行い身体も脳も活性化!

毎週、楽しみな教室です♪

そして、今日も安全運転♪

車の御守り、ウサ吉さん(^^)

 

 

 

 

小千谷スマイル健康スクール

みなさま、こんばんは~(^▽^)

今日は小千谷市総合体育館(軽運動場)で、月に1回のスクールでした♪

定員6名の少人数制スクール。事前にお客様の身体の痛み等をお聞きし、90分間でニーズやウォンツにお応えできるよう準備いたします。

本日は5名お申込みがあり、股関節が痛む、気になる方が3名いらっしゃったので(あと股関節を柔らかくしたい方が1名)股関節周辺をほぐすセルフ筋膜リリースからスタート♪

バランスコーディネーションも交えながら、ご自身の身体の変化を楽しみながら進め…

そして中盤で股関節周辺をたくさん動かすコリオでダンス♪

最後はタイトリートメント♥

みなさん、至福の表情でした~(=▽=)

来月は9月9日(日)です♪

2名お申込みいただいたので、あと4枠です。

お気軽にお問合せくださいね~(^^)

スクールの前後にパーソナルレッスンも行えます。

先月から女性がパーソナルレッスンも申し込んでくださり、セクシーダンスを楽しまれています♪

パーソナルレッスンは、1人でマイペースに動けたり、インストラクターにお気軽に質問できたり、要望を伝えたりできる事が利点だと私は思っています(^^)

パーソナルレッスンも、ご興味がある方、お気軽にお問合せくださいね~

tomotomokon@outlook.jp

メールでも、直接こんどうまで聞いていただいても(^^)

スクール後 → お父さんに逢いに♪

お母さんや弟達とも会えて嬉しかった(^^)

夕焼け空にお月さま💛

風も涼しくて気持ちよくて…

しばらく空を眺めながら今週を振り返っていました(^^)

お盆期間中という事もあり、スポーツクラブさんがお休みだったり…レッスンがいつもより少なくて、身体も休められましたし、家族とたくさん過ごせて良いお盆でした♪

甥っ子姪っ子とも一緒に夕ご飯を作って食べたり遊んだり…楽しかったなぁ~!\(^▽^)/

明日から通常営業だわーーーーーーーーーーーーーーーーー!

まずは晩酌… (^3^)

義妹からもらった金麦♥

(おつまみ皿に出さず冷蔵庫から出してタッパのまま★)

煮卵に顔~(・ 。・)

今週末の講習会の資料をまとめよう!

あと振り付け2本!

新潟市へ…

先週末は新潟市へ。

高校からの親友でもあり、運動指導仲間でもある中村香織インストラクターに、注文をお願いされていたからだバーをお届けに…

香織ちゃんの家の前で蚊に刺されながら…30~40分くらいお喋り★

23~24歳の頃、体育館に勤務している時、フィットネスインストラクターになろうかどうしようか迷って、香織ちゃんによく相談していた事を思い出しました(あの時も、たくさん悩みを聴いてくれたよね~。ありがとうねぇ~)

 

10月に新潟市でからだバー1級講習会が開催されます。

運動指導者の方にオススメです♪

私は2月に取得し、自分のスクールやパーソナルレッスンで活用しています(^^)

お客様から「すごく伸びる!」「気持ちイイ~~~~~~!」…等と嬉しいお声をいただいています💛

からだバーを受けてみたい方、今月末、小千谷市総合体育館にて少人数制スクールを開催いたします。

1F 軽運動場にて月1開催です。

定員6名の少人数制スクール。現在、4名の方からお申込みいただいています。

スクールレッスン前後にパーソナルレッスンも行えます。こちらも13:00~14:00の枠、お申込みいただきました。ありがとうございます。

スクールレッスンやパーソナルレッスンにご興味のある方、お気軽にメールくださいね(^^)

tomotomokon@outlook.jp

今回お申込みくださった方達に事前聴き取りをさせていただいたところ、「柔らかい動きができるようになりたい」…と言われていたので…

前半、バランスコーディネーションやセルフ筋膜リリースで筋肉、筋膜、関節をほぐし、

からだバーで更に整え、

後半、音楽に合わせて、しなやかに動くドリルを行っていきましょう♪

最後、ファイナルソングでカッコよく踊りましょうね~💛

ぱかっ

昨日のランチは冷やしラーメン in 車内★

with ニラ饅頭~~~~~~~~(^3^)

ディナーは、弟を招いて…

ベーコンエピ、きのこのソテー、カリフラワーのマリネ、ホッケ…

そして…

トモコ…ちごた…トマトてんこ盛り♪

一番下の弟は3姉弟の中で一番シッカリしていて、話しているとスゴく勉強になります!

貯金の仕方、仕事に仕方、生活習慣…

私も弟を見習って、運動以外の勉強もしていこう!

投資とか、家の修繕とか…

長女だからね!うふ(=▽=●)

 

 

もうすぐ七夕ですね~(^^)

今朝は希望ヶ丘コミュニティーセンターさんでのエアロビクスサークルからスタート。

フィットネスサークルユウキの派遣で伺わせていただいています(^^)

玄関に七夕の短冊が飾られていました♪

毎週(水)10:00~11:00

ソフトエアロビクスやフラフープ(HOOPBOON)バランスコーディネーション等、関節をほぐす、筋力をつける、心肺持久力をアップする…カラダにイイコト、行っています(^^)

フラフープは体幹を鍛えるのに GOOD ですよ~♪

いつでも無料体験、見学できます♪

お気軽にお越しくださいね~(^^)

午後からは高齢者ケアセンター千秋さんで運動指導。

 

【ソングダンス】後 → 参加してくださった利用者さんが「もっと真剣に運動に取り組みます!」…と言ってくださり、帰る後ろ姿をお見送りしていたら…

歩行器を押しながら、まるで運動会の行進のように膝を高く上げて歩かれていました!腸腰筋を意識して歩かれていて素晴らしいです!

カラダを動かすと気分も上がりますし、日々の生活の中でもチョット意識するだけで運動効果は高まります!

私は歯磨きの時は内ももを絞めたり、足指…親指と小指で立つよう意識して足裏横アーチを作る努力をしています♪片足立ちの際の安定感も高まります(リトモスでは片足立ちでのストレッチが多いのです)

これから、リトモスのレッスンです🎵

新曲だーーーーーーーーーーーーー

楽しもう(^3^)/

(この写真は昨年のクリスマスイベントレッスンで、水足インストラクターと JOYFIT 東区役所さんで、リトモスのレッスンを担当させていただいた時の写真です♪)

PS1;

7月7日(土)

JOYFIT 東区役所さん

15:45~16:45

リトモス60のレッスンを担当させていただきます♪

さぁ!七夕の夕方、水足インストラクターはどんな仮装をされるのか?

お楽しみに♥

PS2;NO BRAND Infinity 新作ウエア販売中です(^^)

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ぜひぜひ♪

 

 

 

ヨガセラピー

今日は久々の1日オフ♪

新潟市内野にある、りっちゃん家の美容室へ…。

美容室の奥にスタジオが併設。

とても居心地のイイ空間で山野先生のヨガセラピーを受けました💛

山野先生の声を聴きながら呼吸を意識。最初、私の手足は冷たくて呼吸も浅かった。

そして自分でも驚いたのですが、パーソナルセッションがスタートして、すぐに涙がポロリ…

60分間のセッションが終わると手足も温かくなっていて、呼吸も深い。

自分を労わるって…大事なんだなぁ~…と思いました。

首が伸びて気持ち良かったです。

山野先生、ありがとうございました。

りっちゃん、気遣ってくれて、ありがとう~(^^)

こちらは先日、実家に届けたシェフおかず♪

新潟市から帰って、ちょっと実家に寄ったら食べてた~(^3^)

これからシェフが仕事から帰ってくるので、そしたら呑みながら【おしゃべりクッキング】スタート♪( ^o^)(^▽^ )

お互い、その日にあった事を話す話す話す…

昨夜は、おばあちゃんとお寿司(原信の)

ジロー、ねだってもアゲないよ~★

そして帰りに弟ん家にも寄ったら、また面白い本を貸してくれました~(^^)

あ!

今、お風呂にお湯を溜めながらブログを書いていたのですが…

お湯こぼれてた~(;;)

風呂に入ってきます!

上がったら、まずはビール♪

みなさんも楽しいサンデーnightをお過ごしくださ~い(^▽^)/”

NO BRAND Infinity 新作ウエア販売中です♪

おはようございます(^▽^)

雨降り Wednesday ですね~

今朝は早起き♪

今、実家に寄ってきて、家族みんなで朝ごはん(^^)

その後、父を病院に送り、一旦帰宅しました~。

麦茶を飲みながらブログup ♪

みなさん!少しでも「…ん?なんか変だな…?」と体調の変化を感じたら、すぐに病院に行って検査しましょう!

昨夜のエアロ60は、NO BRAND Infinity 新作 Tシャツを着て踊りました♪

(私が着用しているのは M サイズです)

下記サイトでご購入いただけます。

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エアロ60、楽しかったなぁ~(^^)

今夜はフェリスキッズ★ダンススクールです。新しい曲を振付中。来月は刈羽村ラピカさんで発表会。楽しみだなぁ~

入場無料ですので、良かったら観に来てくださいね♪

私も中学生の女の子と2人で踊ります(^^)