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小千谷スマイル健康スクールでした(^^)

昨日、日曜日は小千谷スマイル健康スクールでした。

6人定員の少人数制スクールです。

昨日も、お2人お申込みいただきました。ありがとうございました💛

「左膝内側が痛い」

「左股関節が痛む」

「左腰が痛い」

「あぐらがかきづらい」

「久しぶりにエアロビクスを楽しみたい」…等、事前にお伺いしていたので、まずは足裏から…

ご自身で丁寧に足の骨を動かしていただき、その後テニスボールを使ったり、

ハーフポールを使って足首周辺の筋肉を使い、足関節の可動域を広げ、脚全体の筋膜リリースを行い土台作りをしてから…

からだバーで更に身体を整え、

綺麗な姿勢♥

最後はエアロビクスを楽しみました(^^)

レッスン後、

「あぐらがかきやすい」

「左膝内側の痛みが無くなった」

…等と嬉しいお声をいただきました!

小千谷スマイル健康スクールは、事前にお申込みいただき、ご自身の身体の現状を教えていただき、みなさまが望む身体を目指す90分間です。

1人1人にぴったりフィットしたフィットネスを届けたい(^^)

来月は5月20日(日)です♪

今からお申込み、スタートです(1件、お申込みいただきました。ありがとうございます!)

tomotomokon@outlook.jp

直接、近藤までお声がけいただいても大丈夫ですし、上記メールでお申込みいただいてもOKです(^^)

昨夜は旅館風でした(=▽=)

お猪口の中身は梅酒ですが、もちろんこの後、日本酒が注がれましたヨ~♪

https://tomoko.nbinfinity.com

小人数制スクールは長岡市内や他の市でも開催できます。

「仲良し4人組でランチ前に肩凝り予防運動がしたいの~」

「仕事後、健康診断に向けて短期集中的に体脂肪を効率よく減らす運動を教えてほしい」

…等など、

ご興味のあるかた、近藤までお気軽にお尋ねくださいね(^^)

 

 

 

 

南魚沼アゲイン♪

来月、南魚沼にお伺いします♥

笛木先生、ゆかりさん、たっち~、ありがとうございます(^▽^)

みなさま、六日町の温泉に入りに、いかがですか?

今日はこれからルネサンス長岡さんで、バランスコーディネーションとZUMBAのレッスンです。

イエローミラーボールで元気に行ってきます♪

バランスコーディネーションは、どなたでも行えるプログラムです。

「脚が軽くなって階段が昇りやすい」

「首や肩がスッキリした~」

…等など、運動前と運動後の、ご自身の身体の変化を実感していただけます(^^)

以前、NEXTにも掲載されました!

そんなバランスコーディネーションの資格を取得できるインストラクター養成講習会が6月に長岡で開催されます。

スポーツクラブや体育館、公民館、カルチャーセンターなどでバランスコーディネーションのレッスンを指導しませんか?

インストラクター自身の身体も整い、お客様とも楽しくコミュニケーションが図れるエクササイズです(要請講習会中は、コミュニケーションスキルをアップする為のドリルもたくさん行います)

ご興味のある運動指導者のみなさま、お気軽に近藤までご連絡ください(^^)

tomotomokon@outlook.jp

(こちらにメールをいただけるとありがたいです)

新しい1週間のスタートですね!

今日も元気に楽しく過ごしましょう♪

 

新作販売スタートです♪

(Tシャツ Mサイズです)

NO BRAND Infinity 新作販売スタートしました♪

今回、私のイチオシは、こちらの T シャツ。

キラキラ綺麗に文字が光ります☆彡

西山町での、いきいき健康教室でお客様達に

「先生、キラキラしてイイね~」

「夜、歩く時、車の運転手にも気付いてもらえてイイね~」

夜、ウォーキングやジョギングをする方、安全の為に1枚いかがですか?(笑)

(Tシャツ Mサイズ)

今朝は、こちらのサルエルパンツでリトモス60踊りました♪

動きやすかったです(^^)

(Tシャツ Mサイズです)

こちらのTシャツはビタミンカラーで元気が出ます♪

普段着にも良さそう~(^^)

(Tシャツ Mサイズです)

刈羽村ラピカさんでのラテンエアロやキッズダンスでは、ミラーボールがキラキラ☆彡

このデザイン、気に入ってて、同じ柄の黄色も購入(^3^)

明日のZUMBAⓇで着る予定です♪

https://tomoko.nbinfinity.com

カタログありますので、お気軽に近藤まで言ってくださいね~(^^)

先日の晩酌タイムの写真♪

サラダの中の五穀米が、イイ歯ごたえで美味しいです(^^)

 

 

 

小千谷スマイル健康スクール

みなさま、おはようございま~す(^▽^)/

新しい1週間がスタートしましたね~♪

良いお天気なので洗濯機を回しまくり!コタツ布団はクリーニングに出して、毛布などを洗いました~(気持ちイイ!)

これからリトモス新曲の練習します♪

その前に blog アップ…

昨日は早めに小千谷入りし、気になっていたカフェで頭の中を整理タイム(^^)

店内の雰囲気がとても良くて居心地が良かったです♥

ショートケーキも美味しかった~(=▽=)

この本、面白いです!

なんでも出来る事は素晴らしいです。でも、その中から【自分の強み】を前面に出し強化していこう!…と思いました。

【小千谷スマイル健康スクール】は定員6名の少人数制のスクールです。

90分間のレッスンを行います。

昨日はお2人お申込みいただきました。ありがとうございます(^^)

まずはバランスコーディネーションⓇを行い、お喋りしながら、ご自身の身体をチェック確認していただきます。

筋膜リリースを4種類お伝えしました。

お2人とも事前事後チェックで

「こんなに変化があるんですね~!」

「身体って…面白いですね!」

…と言ってくださり、すごく嬉しかったです!

そしてからだバーⓇで、更に体幹を意識して動いていただき…

お2人とも素晴らしい!\(^▽^)/

後半は有酸素運動パートです。

「しなやかに動けるようになりたい」…と、ご要望をいただいていたので今回はラテンエアロを行いました。

骨盤周辺や肩甲骨周りを動かす練習をし、エアロビクスの流れで少しずつ振付を練習し最後は、この曲に合わせて♪

https://youtu.be/wwtZQJ54S7M

有酸素運動パートは毎回、変わります。今回はラテンエアロでしたが、普通のエアロビクスの場合もありますし、HIPHOP風に変化させたり…も。

このスクールのコンセプトが【健康】【身体を整える】【肩凝り腰痛の予防解消】なので、参加されるお客様全員が楽しく動ける有酸素運動パートをご提供いたします。

(今回、スクールの宣伝の為に動画も撮らせていただきました。もちろん動画やお写真も毎回、撮りませんし、写りたくない方は写らないようご配慮いたします)

そして最後はHOOPBOONⓇを行いました。

フラフープもしなやかな身体づくりに最適なツールです。お腹だけでなく胸なども使って回す事で肩甲骨と骨盤を連動させて身体を動かせるようになりますよ♪

大勢でワイワイ盛り上がるレッスンも大好きですし、このように少人数制クラスだと、動きながらお1人お1人に改善点をお伝えし、お客様の動きが変わる瞬間に立ち会え、一緒に喜べるところが醍醐味だなぁ~…、と昨日は感じました。

(私が)すごく楽しくて、あ…ッ!という間の90分間でした!

小千谷スマイル健康スクールは毎月、開催いたします。

「首が凝るんだケド…どうしたら良くなるのかな…?」

「もっとカッコよく踊りたいんだけど、背骨が柔らかく動かなくて…」

等、ご自身の身体で悩んでいる事、聞きたい事などが気軽に聞ける少人数制スクール。

昨日から、お申込みスタートしています。

直接、近藤まで、もしくは下記にメールでお申込み、お願いいたします(^^)

tomotomokon@outlook.jp

そして千葉で活躍中の金井インストラクターが、フェリスマイル T シャツを着てレッスンしてくださっていましたーーーーーーーー!

ひろ君、ありがとうね~💛

2年前、台湾コンベンションで初めて会った時は(シャイな子だな。感じがイイな)と思っていました。でも去年のビジネス合宿で再会した時に(芯の強い子だ!)…と感じました!

そんな金井インストラクターのblogは、こちら♪

https://yumeblo.jp/brighness-hiro/2018/archives/482

私も今日これからルネサンスのバランスコーディネーションと Zumba のレッスン、フェリスマイル T シャツ着ます♪

こちらのサイトからご購入いただけます(^^)

https://tomoko.nbinfinity.com

ぜひ、ご覧くださいね~💛

そして昨日は小千谷の帰りに久々にゆらいやに寄り、ほっこり~(=▽=●)

帰りに実家に寄り、お母さんと弟に一昨日の余興の動画を観せて大笑い♪

…のんちゃん…

あーた、腹が出ていますわよ…\(-▽-;)

のん(うっせ~なぁ~。普段居ない騒がしい雌がやってきたニャ~)

こてん…

(静かにしてほしいニャ~)

のんちゃん、以前は私が来ると、ピューーーーーーーーーーンと逃げて、私が帰るまで、なかなか居間に戻ってこなかったのに…

だいぶ慣れたのか、昨夜は私の半径1mまで近づいてきてくれました💛

(そして智子はクシャミが止まりませんでした★)

 

 

 

 

 

 

リトモスコンテストに向けて…

今年もリトモスコンテストに向けて始動し始めました!

W-up は、からだバーⓇを使って身体を気持ち良く伸ばします♪

そして1曲ずつ練習!

来週も(金)20:30~21:30、練習していますので、リトモスコンテストにご興味のある方、お気軽にいらしてください(^^)

事前に近藤まで、お願いいたします。

(直接、会った時でも、下記メールでも)

tomotomokon@outlook.jp

 

スマイル for You(^▽^)

みなさま、こんばんは~(^▽^)

(木)夜、いかがお過ごしですか?

私は今、刈羽村から帰ってきました~

夜の山道、怖い…

オバケ 👻 出そう…

朝は JOYFIT 長岡日赤店さんでリトモス60のレッスンです。

フェリスマイルT シャツを着て踊りました♪

速乾性に優れていて、大汗かきましたが、あまり汗が目立たずイイ感じです💛

(私が着用しているのは L サイズです)

ランチはシェフ弁♪

オニギリがオモロイです(^3^)

そして午後からは西山町でのいきいき健康教室です♪

今年度は来週の教室で終わります。

毎週、みなさんと笑いながら楽しく身体を動かしています。

来年度は4月5日(木)からスタート。

柏崎市の介護予防事業に携われて本当に嬉しいです!

西山町のみなさんが毎日、心地よく過ごしていただけるよう…ガンバります(^^)/

柏崎市の65歳以上のみなさま、ぜひぜひ、お気軽にいらしてください💛

そして夕方からは刈羽村ラピカさんにて3レッスンです!

キッズダンスクラスはワンコインで行っていましたが…

春から教室に変わりました。

私のクラスでは

「先生、できたよー!見て!\(^▽^)/」

…という声が本当に多く飛び交うんです♪

子供達が様々な運動にチャレンジし、成功体験を増やしていく…

もし運動が苦手なお子様、良かったら気軽に来てみてください(^^)

5歳~12歳まで、どなたでも♪

キッズの後はラテンエアロです。

出てくださる方が

「このクラスを出ると次の日、お通じがスゴイのよー!」

「私、あまり汗をかかない方なんだケド…エアロビクスのクラスだとそんなに汗が出ないのに、このクラスは激しく走ったりするわけじゃないのに汗がたくさん出るわ~!」

「ラテンの動きが出来るようになってくると嬉しいわね」

…等、嬉しいお言葉をいただいています♥

ありがとうございます(^^)

こちらは来年度もワンコインで行っていますので、いつでも、お気軽に踊りに、身体を動かしにいらしてくださいね♪

女性らしい、しなやかな身体作りに最適なクラスです♥

https://tomoko.nbinfinity.com

(私が着用している白い T シャツは M サイズです)

ラストはわくわくエアロビクス教室。

75分間、エアロビクスで身体を動かし、後半はマットエクササイズで身体を整えます(^^)

最後、バランスコーディネーションを行いました。

みなさま、「脚が軽い!」…と変化を実感されてくださり嬉しかったです(^^)

 

 

 

 

近藤智子オリジナル Tシャツ販売中です(^^)

NO BRAND Infinity さんとコラボで近藤智子オリジナル T シャツを作っていただきました(^^)

【フェリスマイル】

フェリス…スペイン語で『幸せな』という意味です💛

笑顔は幸せな気持ちにさせてくれますよね(^^)

たくさんの幸せな笑顔、フェリス スマイルを着ていただけたら嬉しいです。

下記サイトから、ご購入いただけます。

https://tomoko.nbinfinity.com

サイズは XS ~ 2L まで幅広く準備していただきましたので、お子様と一緒にいかがでしょうか♪

速乾性に優れていて、すぐに乾く素材です(^^)

『笑顔をあなたに』

スマイル for  You 💛

キダコン★スクール、ありがとうございました(^▽^)

(土)午前中、木田ちゃん、無事!新潟に到着~

(この日は強風で、もしかしたら新潟空港に着陸できないかも…というアナウンスが入ったそうです!無事、着陸できて良かった~~~~~~!)

今回は新潟市にあります東区プラザさんで…

地下の喫茶店で最終打ち合わせ(^^)

NO BRAND Infinity 新作ウエア販売中です(^^)

https://tomoko.nbinfinity.com

株式会社明治 様、いつもご協賛ありがとうございます(^^)

1本目のレッスンは、シナプソロジー&バランスコーディネーション、そして…

からだバーのレッスン(^^)

みなさま、身体の変化、関節可動域の変化を感じられましたか?

2本目は木田ちゃんが開発した【キダンスワークショップ】

楽しく、そしてとても分かりやすく、大根を洗っていたり、肩を脱臼したり…あれれ?いつのまにやら素敵なラテンの動きが…できてる?????

もし、「膝が痛いなぁ~」とか「腰が痛いんだよね…でも踊りたいから…」と、無理して身体を動かしていらっしゃったら…

ぜひ!

キダンスワークショップを受講していただきたいです!

きっと、自分の身体の癖に気付けたり、動き方が変わって、痛みが軽減されたり…

いつまでも、痛みがなく、楽しくフィットネスを続けていただきたいから…

3本目はダンスエアロ💛

苫小牧と長岡のコラボだよ~

https://youtu.be/RfsoFR3K8lA

良かったら、ファイナルソング&クールダウンの動画、観てみてくださ~い(^^)

大好きな Happiness ♥

木田ちゃんと、こうしてイベントレッスンを開催するようになって今回で3回目。

感謝の気持ちを伝えたくて、皆勤賞の方にプレゼント♪

あと、NO BRAND Infinity Tシャツも参加者の皆さんにプレゼントしたくて…

https://youtu.be/ZASYR-Er7nY

全力ジャンケン!

ぜびぜび着てくださいね~♪

ご参加くださったみなさま、本当にありがとうございました💛

次回は6月開催予定です(^^)

キダコン★スクール、いよいよ明日の夜です!

明日、2月24日(土)

新潟市東区役所さんにて

キダコン★スクールを開催いたします。

今回は盛りだくさん♪

1本目のレッスンでは、脳が喜ぶ♪笑顔が溢れる♥脳活性化エクササイズ【シナプソロジー】や、からだバー、バランスコーディネーションが体験できます。

高齢者の運動指導をされているインストラクターの皆様、現場で活かせるヒントが散りばめられています。ぜひ!ご参加ください(^^)

2本目の【キダンスワークショップ】は、イタリアや台湾など海外でもプレゼンターを務める北海道の木田麻美インストラクターのワークショップです。

もし現在、膝や腰が痛いケド…動くのが好きだから…と、少し無理をしながら運動をされている方に、ぜひ!受けていただきたいプログラムです!

私も過去2回、受講しました。自分の身体の癖に気付けました!私はダウンの時に首の後ろでリズムを取るクセがあったみたいで、ヒップホップを踊った後は首の後ろが痛くなる事が多かったのですが、木田ちゃんからのアドバイスで今は踊った後も痛みなくイイ感じ♫(^^)

3本目のダンスエアロは苫小牧と長岡のコラボ♥

エアロが好きな方、ダンスが好きな方、ぜひぜひ\(^▽^)/

まだ空き、ありますので直接、会場にいらしてください(^^)

「カラダにイイコト、お伝えします」

 

絶品チーズナン💛

シェフとカレー(^^)

チーズナンめちゃめちゃ美味しい~~~~~~~♥

お店は満席。人気なの、わかる~(^^)

NOBRAND Infinity 新作ウエア販売中です(^^)

下記サイト、良かったら覗いてみてくださ~い♪

https://tomoko.nbinfinity.com

最近、大人な味が美味しいなぁ~、と感じます(-▽-●)

そして来週は、いよいよキダコン★スクールです!

お申込みや、お問合せメールありがとうございます(^^)

今回は NOBRAND Infinity ウエア抽選会もあるんだよ~(^^)

ワールドプレゼンター木田ちゃんのレッスンが受けられるチャンスです!

キダンスワークショップ、本当にイイですよー!

膝や腰が痛いなぁ~…と思いながら我慢しながら運動されている方、ご自身の癖に気付ける…そして痛くない動き方が学べますよ!