「NOBRAND Infinity」カテゴリーアーカイブ

新潟市へ…

先週末は新潟市へ。

高校からの親友でもあり、運動指導仲間でもある中村香織インストラクターに、注文をお願いされていたからだバーをお届けに…

香織ちゃんの家の前で蚊に刺されながら…30~40分くらいお喋り★

23~24歳の頃、体育館に勤務している時、フィットネスインストラクターになろうかどうしようか迷って、香織ちゃんによく相談していた事を思い出しました(あの時も、たくさん悩みを聴いてくれたよね~。ありがとうねぇ~)

 

10月に新潟市でからだバー1級講習会が開催されます。

運動指導者の方にオススメです♪

私は2月に取得し、自分のスクールやパーソナルレッスンで活用しています(^^)

お客様から「すごく伸びる!」「気持ちイイ~~~~~~!」…等と嬉しいお声をいただいています💛

からだバーを受けてみたい方、今月末、小千谷市総合体育館にて少人数制スクールを開催いたします。

1F 軽運動場にて月1開催です。

定員6名の少人数制スクール。現在、4名の方からお申込みいただいています。

スクールレッスン前後にパーソナルレッスンも行えます。こちらも13:00~14:00の枠、お申込みいただきました。ありがとうございます。

スクールレッスンやパーソナルレッスンにご興味のある方、お気軽にメールくださいね(^^)

tomotomokon@outlook.jp

今回お申込みくださった方達に事前聴き取りをさせていただいたところ、「柔らかい動きができるようになりたい」…と言われていたので…

前半、バランスコーディネーションやセルフ筋膜リリースで筋肉、筋膜、関節をほぐし、

からだバーで更に整え、

後半、音楽に合わせて、しなやかに動くドリルを行っていきましょう♪

最後、ファイナルソングでカッコよく踊りましょうね~💛

ぱかっ

昨日のランチは冷やしラーメン in 車内★

with ニラ饅頭~~~~~~~~(^3^)

ディナーは、弟を招いて…

ベーコンエピ、きのこのソテー、カリフラワーのマリネ、ホッケ…

そして…

トモコ…ちごた…トマトてんこ盛り♪

一番下の弟は3姉弟の中で一番シッカリしていて、話しているとスゴく勉強になります!

貯金の仕方、仕事に仕方、生活習慣…

私も弟を見習って、運動以外の勉強もしていこう!

投資とか、家の修繕とか…

長女だからね!うふ(=▽=●)

 

 

もうすぐ七夕ですね~(^^)

今朝は希望ヶ丘コミュニティーセンターさんでのエアロビクスサークルからスタート。

フィットネスサークルユウキの派遣で伺わせていただいています(^^)

玄関に七夕の短冊が飾られていました♪

毎週(水)10:00~11:00

ソフトエアロビクスやフラフープ(HOOPBOON)バランスコーディネーション等、関節をほぐす、筋力をつける、心肺持久力をアップする…カラダにイイコト、行っています(^^)

フラフープは体幹を鍛えるのに GOOD ですよ~♪

いつでも無料体験、見学できます♪

お気軽にお越しくださいね~(^^)

午後からは高齢者ケアセンター千秋さんで運動指導。

 

【ソングダンス】後 → 参加してくださった利用者さんが「もっと真剣に運動に取り組みます!」…と言ってくださり、帰る後ろ姿をお見送りしていたら…

歩行器を押しながら、まるで運動会の行進のように膝を高く上げて歩かれていました!腸腰筋を意識して歩かれていて素晴らしいです!

カラダを動かすと気分も上がりますし、日々の生活の中でもチョット意識するだけで運動効果は高まります!

私は歯磨きの時は内ももを絞めたり、足指…親指と小指で立つよう意識して足裏横アーチを作る努力をしています♪片足立ちの際の安定感も高まります(リトモスでは片足立ちでのストレッチが多いのです)

これから、リトモスのレッスンです🎵

新曲だーーーーーーーーーーーーー

楽しもう(^3^)/

(この写真は昨年のクリスマスイベントレッスンで、水足インストラクターと JOYFIT 東区役所さんで、リトモスのレッスンを担当させていただいた時の写真です♪)

PS1;

7月7日(土)

JOYFIT 東区役所さん

15:45~16:45

リトモス60のレッスンを担当させていただきます♪

さぁ!七夕の夕方、水足インストラクターはどんな仮装をされるのか?

お楽しみに♥

PS2;NO BRAND Infinity 新作ウエア販売中です(^^)

https://tomoko.nbinfinity.com

ぜひぜひ♪

 

 

 

ヨガセラピー

今日は久々の1日オフ♪

新潟市内野にある、りっちゃん家の美容室へ…。

美容室の奥にスタジオが併設。

とても居心地のイイ空間で山野先生のヨガセラピーを受けました💛

山野先生の声を聴きながら呼吸を意識。最初、私の手足は冷たくて呼吸も浅かった。

そして自分でも驚いたのですが、パーソナルセッションがスタートして、すぐに涙がポロリ…

60分間のセッションが終わると手足も温かくなっていて、呼吸も深い。

自分を労わるって…大事なんだなぁ~…と思いました。

首が伸びて気持ち良かったです。

山野先生、ありがとうございました。

りっちゃん、気遣ってくれて、ありがとう~(^^)

こちらは先日、実家に届けたシェフおかず♪

新潟市から帰って、ちょっと実家に寄ったら食べてた~(^3^)

これからシェフが仕事から帰ってくるので、そしたら呑みながら【おしゃべりクッキング】スタート♪( ^o^)(^▽^ )

お互い、その日にあった事を話す話す話す…

昨夜は、おばあちゃんとお寿司(原信の)

ジロー、ねだってもアゲないよ~★

そして帰りに弟ん家にも寄ったら、また面白い本を貸してくれました~(^^)

あ!

今、お風呂にお湯を溜めながらブログを書いていたのですが…

お湯こぼれてた~(;;)

風呂に入ってきます!

上がったら、まずはビール♪

みなさんも楽しいサンデーnightをお過ごしくださ~い(^▽^)/”

NO BRAND Infinity 新作ウエア販売中です♪

おはようございます(^▽^)

雨降り Wednesday ですね~

今朝は早起き♪

今、実家に寄ってきて、家族みんなで朝ごはん(^^)

その後、父を病院に送り、一旦帰宅しました~。

麦茶を飲みながらブログup ♪

みなさん!少しでも「…ん?なんか変だな…?」と体調の変化を感じたら、すぐに病院に行って検査しましょう!

昨夜のエアロ60は、NO BRAND Infinity 新作 Tシャツを着て踊りました♪

(私が着用しているのは M サイズです)

下記サイトでご購入いただけます。

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エアロ60、楽しかったなぁ~(^^)

今夜はフェリスキッズ★ダンススクールです。新しい曲を振付中。来月は刈羽村ラピカさんで発表会。楽しみだなぁ~

入場無料ですので、良かったら観に来てくださいね♪

私も中学生の女の子と2人で踊ります(^^)

 

 

 

キダコン★スクール、ありがとうございました(^▽^)

 

北海道の木田ちゃんと定期的に開催させていただいていたキダコン★スクール。

最初はキダコン★サークルからスタートし、より学びの多い、来てくださった方のココロもカラダも元気になる、健康の為の何か…をしたい!…そんな想いからスクールに変え、今回は私の想いが詰まった2日間でした!

そんな私の想いを汲み取ってくれて…

木田ちゃんも、そして来てくださった方も、今回は来れなかったケド気にかけてくださっていた方達、今まで参加してくださった事がある方…なんだか、みんなの…みなさんの優しい気持ちが伝わった…そんな2日間でした。

…ヤバい…泣きそう…

初日1つ目のクラスは木田ちゃんのキッズレッスン。

(水)のフェリス★キッズの子供達と、(木)刈羽村ラピカさんで春から担当させていただいているキッズダンス教室の生徒さんが来てくれました。

木田ちゃんのクラスは子供達と和気あいあい、お喋りしながら、歩いていた日常動作がいつのまにかカッコいいダンスのステップに変化している…!

その後のバルーンも子供達、大喜び♪

最後の片づけも子供達と一緒に💛

その後、ダンス発表会があり、そしてスペシャルサプライズ!

木田ちゃんの【親子でダンス♪】

とっても盛り上がりました!\(^▽^)/

(…保護者のみなさん、今日あたり筋肉痛になってないかしら…????^^;)

💛  💛  💛  💛

ご参加くださった皆様、本当にありがとうございました(^^)

次は ZUMBA!

今回は ZUMBA のレッスンの前に木田ちゃんのアイソレーションのクラスも!

みなさん、ご自分の身体と向き合いながら、カラダもココロもあっためて…💛

村上や…

大阪から!

長岡から…

柏崎からも…

遠くから来てくださった方達、いつも参加してくださる方達に本当に感謝の気持ちでいっぱいです。ありがとうございます。

(このお写真は大胸筋が発達している男性に張り合っている女性インストラクター達です★)

ご参加くださった皆様、本当にありがとうございました♥

初日最後のクラスは、木田ちゃんの【からだバー セミパーソナル90分間】

長野から、新潟市から意識の高いお2人が受講してくださいました。

90分後の身体の変化に驚かれていました!

2日目は私が担当させていただいた、シナプソロジー普及員養成講座からスタート(^^)

新規の方がお2人、再受講の方がお1人。再受講の方は昨年の夏にお逢いして以来でした。現在の活動状況を教えていただけて、いきいきとご活躍されているお姿を見れて本当に嬉しかった!

これからも応援しています!一緒にガンバりましょう(^▽^)/

その後は、木田ちゃんの【からだバー セミパーソナル90分間】

私も受講しました。

やはり、からだバーを使うと「勝手に伸びてしまう」という感覚が…道具ツールを使う利点ですよね♪

数時間後の栄養学と解剖学の講習会の時に左側腹斜筋が悲鳴を上げましたが…今朝はイイ調子です♪(今日はこれからZUMBA のレッスンですが、いつも以上に動けそう🎵🎵)

私もからだバー1級を取得して、自分のスクールレッスンに取り入れています。今回、木田ちゃんのセミパーソナル90分間を受講して、新たな進め方のヒントをたくさんいただけました!

私のパーソナルレッスン、スクールレッスンを受講してくださる方々…ぐふふ…お楽しみに♥(ニヤリ( ̄▽ ̄)

キダンスワークショップは…本当に分かりやすいです!

いつのまにかカッコいいダンスステップになってる!

マジック!

今回は【関節】そして【重心移動】

木田ちゃんが1つ1つの動き方を丁寧に、楽しくレクチャーして、みなさん納得した上で動いて…

みなさん最後は、めちゃめちゃカッコよかったですよーーーーーーーー!

 

イエイ♪

そして、キダコン★ダンスエアロ!

苫小牧と長岡のコラボ♪

みなさん、ありがとうございました!

私…めちゃめちゃ楽しかったです!!!!!

動画、木田ちゃんが facebook に上げてくれています。ぜひぜひ!観てみてくださいね~(^^)

最後は木田ちゃんの栄養学と解剖学の講習会。

「へぇ~!」

「そうなんだ~!」

…と、とても勉強になりました!

さっそく今日、母に教えてあげようと思います(^^)

木田ちゃんと2日間、フィットネスについて、仕事のやり方について、自分の【在り方】について…

様々な事を語り合いました。

私は、とても辛い事がありましたが…

木田ちゃんのおかげで、心がとても軽くなりました。

これからは、自分の時間、自分の体力を見極めながら…

自分が倒れないよう、きちんとこれからも生活していけるよう、その上で大切な人達をサポートできるよう…

ヤバイ…泣きそう…

うん…

顔晴ます!\(^▽^)/

💛  💛  💛  💛

定期的に開催するキダコン★スクールは、昨日で最後でしたが…

これからも木田ちゃんとお仕事をしていきたい。

もしかしたら…

はい(^^)

その時は、ご都合つきましたら、ぜひぜひ♪

 

 

 

南魚沼~小千谷

おはようございます(^▽^)/

今朝は良いお天気ですね~

嬉しいな♪

洗濯物を干しスッキリ!

昨日は南魚沼に行ってきました~♪

1月に HOOPBOON イベントレッスンで呼んでいただき、4ヶ月ぶりです。

とっても広くて綺麗なホール!

「初めてなんですケド…ズンバって…なんですか?」

「お手柔らかにお願いします…」

…と、来てくださったお客様達、最初は不安気で…

でも70分後は、とってもイイ笑顔に♥

「楽しかったです」

「汗がたくさん出ました~」

…と嬉しいお言葉をいただきました(^^)

「右腕は動きやすいケド…左腕が動きづらかったです」

…という感想をくださったお客様がいらっしゃり「ほぉほぉ~」と思いました。

ディスコのこの動きですね♪

普段、事務のお仕事らしいので、利き手の右腕はよく動かすけど、左腕はあまり動かさないから、もしかしたら左側の筋肉量が少し少ない…のかもしれないですよね。

フィットネスに入るきっかけは何でもよくて、ご自身の身体に気付き、どうしたらその左右差が解消されるかな…と、毎日少しのストレッチや筋コンディショニングを行う事で日常生活もよりスムーズに、楽に動けるようになる…そんなお手伝いをしていこう…と改めて思いました(^^)

南魚沼でのイベントレッスン後 → 小千谷へ移動しスクールです♪

昨日は3名の方がお申込みくださり、前半はセルフ筋膜リリースで身体を整え、からだバーで更に体幹を引き締め、途中、バランスコーディネーションのストレッチやピラティスで骨盤周辺の動きも滑らかにし、最後は有酸素運動でじんわり汗を流していただきました(^^)

こちらは月に1回、開催している少人数制のスクールです。

来月はキダコン★スクールがあるのでお休みです。

7月は29日(日)です。

肩凝り・腰痛予防解消に、ご自身の身体の癖に気付ける…そんな90分間です。

昨日は青い空、綺麗な川や、緑濃い山々を見ながらのドライブ、とても気持ち良かったです♪

 

笛木先生、昨日も本当にありがとうございました(^▽^)

そして小千谷スマイル健康スクールにご参加くださった皆様、ありがとうございました(^▽^)

これから市の健康診断に行ってきま~す🎵

お昼からはルネサンス長岡さんで、バランスコーディネーションⓇとZUMBAⓇのレッスンです。

【オマケ写真】

昨夜は帰宅し、すぐにシェフの助手(怒られながら…)

おかずを3品、私の実家に届けました~(^^)

シェフ、いつも美味しいご飯を作ってくれて、ありがとう~!

昨日の南魚沼のイベントレッスンに、高校の先輩も踊りに来てくださり…

(江南高校陸上競技部2コ上の先輩♥)

ありがとうございました(^▽^)

久しぶりにお逢いできて、とっても嬉しかったです!

 

 

 

昨夜のシェフ飯♪

スープカレーと…

 

デザートはバニラアイス(中にクリームチーズも入っていたよ~)

「ムム…!この甘くないモノは…?クリームチーズが入っていますな~( =▽=)」…と言うと

「智ちゃんのくせに、よく気付いたネ!」…と言われましたヨ★

みんなイイ笑顔だ~💛

毎週(水)

喜多町にありますボウリング場 U ワールドさん貸しスタジオにて、キッズ★ダンススクールを行っています。

18:30~19:15

5歳~12歳の子供達が元気に踊ったり、側転や逆立ち等さまざまな運動にチャレンジしています。

いつでも見学、無料体験できますよ~(^^)

そしてセルフ筋膜リリース、ビフォーアフター♪

肩の関節可動域が広がったり、柔軟性がアップ♪

今度、筋膜リリースの講習会を開催いたします。ご興味のある方、お気軽にご参加ください(^^)

 

 

大阪~東京♪

みなさま、おはようございまーす(^▽^)/

5月がスタート♪

GWいかがお過ごしですか?

私は週末、大阪~東京に行っていました~

土曜日は新幹線を乗り継いで大阪へ…。

大学時代の友達の家に泊まらせてもらいました♪

あき、昨年に続き今回もありがとうね~(^^)

前回、泊まらせてもらった時に初めてお逢いした友達のお姉さん、今回も偶然、逢えるという奇跡!

そして、そのお姉さんの娘さんと初めて逢ったのですが…

めちゃめちゃハツラツと元気で可愛い子で💛

東岸和田駅で会った時の第一声が…

「ピアス1個、無いでーーーーーーーー!」

…うん(=▽= )だいぢょぶ。私、元からピアス1個やねん(…と、エセ関西弁☆彡)

夜遅くまで色々お喋りして、楽しい時間でした(^^)

次の日(日)朝は、友達の旦那さん(← こちらも大学時代の同級生)にJOYFIT 岸和田店さんまで送ってもらい…

10周年記念イベントを担当させていただきました(^^)

楽しい打ち合わせ♪

これから3本!

楽しも~~~~!

エイエイオ~~~~~~~~♪

たなくん&なめちゃんのメガダンス♪

たなくん&近藤のZUMBA🎵

そして、たなくん&なめちゃん&近藤のダンスエアロ♪

ご参加くださった会員のみなさま、そしてJOYFIT岸和田店のスタッフのみなさま、本当にありがとうございました!

めちゃめちゃ楽しい🎵そして幸せな時間でした♥

仙台から、ゆきちゃんインストラクターも応援に来てくださり…(^^)

打ち上げも楽しかった~(=▽=)

肉の日なので、豚鶏牛各種食べ…

日本酒も呑み…

後ろ髪引かれながら近藤だけ、お先にドロン☆彡

新幹線に乗り、東京へ…

東京駅

八重洲口で屋台ラーメン発見♪

美味しかったです~~~~~~~(=▽=)

そして次の日は、バランスコーディネーション教育トレーナーミーティングでした。

今後の活動について話し合い、バランスコーディネーションのベーシック種目の確認も行いました。

教育トレーナーも新たに7名増えて、更に賑やかにパワフルに!

みんなの熱い想いを聞いて、私も更に様々なアイディアが浮かびました!

さっそく今朝は朝活♪

これから、NAS長岡さんでリトモスとバランスコーディネーションのレッスンです!

元気に行ってきまーす(^▽^)/

 

 

 

 

在庫あるよ~(^▽^)

こんにちは~(^▽^)

フェリスマイルTシャツ、

Sサイズ

Mサイズ

Lサイズ

XLサイズ

在庫あります♪

フェリス…スペイン語で幸せな…という意味です。

フェリスマイルをあなたに♥ for you

着てみたい方いらっしゃいましたら近藤まで、お気軽に言ってくださいね♪

昨日はサブウェイ、野菜モリモリday でしたね~!

昨日はシェフと公園でお昼ご飯を食べていましたら…

「ともちゃん、あっちの池にオタマジャクシ脚が少し生えたヤツが泳いでいるよ~!」

「え?ホント~?見たいみたい!」

…と、うっかりお弁当広げっぱなしでベンチから離れましたら…

カラスがーーーーーーーーーーーーーー!!!!!!!

まだ半分しか食べていなかったのに…

なので、サブウェイに行き、エビアボガドサンドを(^3^)

シェフ「ピクルスと…ピーマンと…あとオリーブも多めで!」

久しぶりに食べました~(=▽=)

美味しかった~💛

また行こう♪

これから大阪に行ってきます!

明日は JOYFIT岸和田店さんでイベントレッスン♪

楽しみです(^^)

 

みなさまも楽しい土曜日をお過ごしくださーい♪(^▽^)/

 

チョコエッグ(>▽<)

ミニオンのチョコエッグ、食べまくっていまふ♥

念願のボブが出てきて嬉しい~~~~~~~~!\(^▽^)/

今月から毎週(月)、グループホームざおうさんにもお伺いしています。

イスアク前後で、1分間のペグ移動本数にどれぐらい変化が出るか…、4人の利用者さんにご協力いただいています。ありがとうございます(^^)

変化が出る(本数が増える)利用者さんは、イスアクによって肩甲骨周辺の動きが良くなり、上肢が動きやすくなるからかな…と思っています。

逆に変化が出ない(または本数が減ってしまう)利用者さんは、10分間のイスアクでも疲れてしまう…もしくは肩甲骨周辺の動きが出づらい為かな…と感じました。

来月も検証しながら進めていきます(^^)

弟に「そのシャツ、イイね(^^)」と言われ、「お姉ちゃんのサイトから買ってね♥」と言ったら苦笑いしてた★

https://tomoko.nbinfinity.com

みなさまも、いかがですか?(あ、今、苦笑いした?)