「VAAM」カテゴリーアーカイブ

おせち料理♪

こんにちは~(^▽^)/

2019年最後の日です。みなさま、いかがお過ごしですか?

近藤は昨夜、新潟市で高校陸上部の忘年会があって日本酒、呑み過ぎました~★(=▽=;)

うぅ…

まだ頭が痛ひ☆

昨日のうちにおせち料理(自分が担当の分)作っておいて良かったてば~!

【今日の料理】を観ながら(そしてリトモス新曲を練習しながら)作りました♪

栗きんとんは…

水分が多くてラップから出せず★(^^;)

そして何だか卑猥☆(/ω\)イヤン

実家に持って行きました~

昨夜は高校の同級生&イントラ仲間の香織ちゃん家に泊まらせてもらったので栗きんとんお土産に(1コ当たり入り♪)← 当たりは誰が食べたかなぁ~?(^3^)

チーズケーキは…

焦げたぁーーーーーーーーーーーーーーーーーー!(´;ω;`)ウゥゥ

もうすぐシェフが仕事から帰ってくるので、そしたらカニとお寿司とお酒を買って新津に行ってきます♪

シェフのお父さん、待ってるかなぁ~(^^)

【オマケ写真】

一昨日?シェフが作ってくれた晩酌のお共(^3^)

パスタサラダと牛タンのレモン煮♪

今年も1年間、本当にありがとうございました(^^)

来年も元気に顔晴ります♪

みなさま、良いお年を~\(^▽^)/

 

小千谷スマイル健康スクール、来年は…

11月17日(日)今年最後の小千谷スマイル健康スクールでした。

ご参加くださった皆様、ありがとうございました(^^)

みなさん、イイ笑顔だ~💛

みなさんの体調が少しでも良くなり、日々の生活が楽に過ごせたり、趣味の活動を痛みなく元気よく動ける…、そんなサポートをこれからもしていきたいです。

#vaam

#vaampr

#プロスタッフ172

冬の期間はお休みいただき、来年3月~小千谷スマイル健康スクール、スタートします。日時が確定しましたら、またご連絡いたしますね~(^▽^)/

【オマケ写真】

今日は、オラフでほっこりタイム♪

頭から、ガブっ…と食べちゃいました~(^3^)

 

腸活♪

みなさま、こんばんは~(^▽^)

秋も深まってきましたね~

夕方や夜なんて寒いくらい!

私は先週から【絶賛!腸活】しております♪

毎食ヨーグルトを食べています♪

そうしましたら…

お通じは以前から良かったですが…

出るわ!出るわ!(@▽@;)

午前中のうちに4回とか!

そして今朝の発見!

目覚めがイイ!

昨日の朝もスッキリ、パチーン(☆▽☆)…と目が覚めまして…

いやはや!驚きです!(ヨーグルトのおかげか分かりませんが…)

この時期、喉も傷めやすいコンドウなのですが…

ヨーグルトと共にハチミツも食べています!

くまのプーさんばりに食べております!

おかげさまで喉も絶好調♪

(思い込みの激しいコンドウであります★)

(日)は楽しい事♪嬉しい事がたくさんありました(^^)

午前中は社会福祉センター【トモシア】さんにて、親子でバランスコーディネーションのレッスン。

「普段、子供とは、もう少し距離があるのに…」レッスン中は親子で行うエクササイズの場面では、とても和気あいあいと楽しそう💛

「気持ち良く身体がスッキリしました~」

「最初より捻じりやすい~!不思議~!」

…等と嬉しいお声もいただきました(^^)

今、第2弾【親子でダンス♪】も企画中です。楽しみ~~~~~~~~

そして午後からは甥っ子のバイオリンの発表会♪

いつもタイミングが合わなくて観に行けなくて、後日ビデオで観せてもらっていたので…

初めて、生、で観れて良かったです(^^)

弟も一生懸命練習したんだろうなぁ~

親子でバイオリンを弾くなんて…  素敵💛

(途中、めっちゃ舟を漕いだのは… ナイショ☆)

介護労働安定センター新潟支部さんからのご依頼で、先週は上越のグループホームにお伺いしましたが…

明日は阿賀町のデイサービスさんで職員研修を担当させていただきます。

私が普段、介護予防教室や介護施設さん等の現場で行っているエクササイズをお伝えしてきます。

ありがたい事に今、柏崎市の福祉課の方からもご依頼をいただき、本当に嬉しいです!

今、明日の準備もしながらブログを書いています(^^)

(#vaam #vaampr #プロスタッフ172)

運動時には VAAM ウォーターがオススメ。スッキリ飲みやすいよ♪

そして、オマケ写真。(月)の夕方のオヤツは久々のミスド。

フレンチクルーラーが大好きです(^3^)

 

 

秋のイベントレッスン♪

みなさま、こんにちは~(^▽^)

朝晩は、すっかり涼しくなりましたね~

来月、10月は小千谷で…

11月は長岡市でイベントレッスンを開催いたします♪

みなさま、ぜひぜひ、いらしてくださいね(^^)

来てくださる方、事前に近藤に言っていただくか、もしくは下記までメールでお申し込みいただけますと大変ありがたいです。

tomotomokon@outlook.jp

どうぞ、よろしくお願いいたします。

さっきまで、王見台リハビリセンターさんで、ご利用者さん達とダンスの練習をしていました♪

職員さんが素敵なギターを作ってくださり、帽子や衣装も揃い、来週の本番が楽しみです(^▽^)

来週の日曜日は、ご家族お友達と、ぜひぜひ遊びにいらしてくださいね♪

様々なフィットネスを体験できるブースもありますよ~(^^)

珍しく料理をしまして…

今日の料理ビギナーズで初枝おばあちゃんが作っていた【納豆ブロッコリーオムレツ】チーズ入り💛

納豆の食感がフワフワで美味しかったぁ~(=▽=●)

そして、秋の夜長は懐かしいマンガを…💛 (^~^)

 

長野に行ってきました(^▽^)/

昨日は長野県安茂里小市にお伺いしてきました~(^^)

塚田たみ子インストラクターが企画・準備してくださり…

たみちゃん手作りの横断幕💛(長岡花火をイメージして…)

受付にお花を飾って…

たみちゃんの、みなさんをおもてなしする姿勢、とても感動しました!

1本目はからだバーのレッスン。同郷(新潟市)の方がいらっしゃり、盛り上がりました♪

2本目は、バランスコーディネーションのレッスン。

バックラインとフロントラインを意識していただきながら種目を重ねました。

ご参加くださったみなさま、ありがとうございました(^^)

3本目は、イスアクⓇ講習会でした。

椅子に座って行うアクティビティ… 私が普段、デイサービスやグループホーム、サービス付き高齢者向け住宅、介護予防教室などで行っている椅子に座りながらの運動をまとめた講習会です。

イスアクのコンセプトや目的をお伝えし、セルフ筋膜リリースやストレッチ、筋コンディショニングを織り交ぜた内容です。

最初にモデルレッスンを受けていただき → その後、各種目の解説、どういう持って行き方をしたら介護施設のご利用者さん、お客様が楽しく取り組めるか… 等のヒントも詰め込んでいます。

講習会後、受講してくださったみなさんが「明日のレッスンでやってみます♪」「明後日、●○の集まりがあるので、やってみます!」…と笑顔で言ってくださり、すごく嬉しかったです!

「家族と一緒に椅子に座って何か運動したいな」とか

「町内の集まりで椅子に座って出来る楽しい何か… ないかな?」…と、椅子に座ってのアクティビティを知りたい方にお伝えできたら、そして受けてくださった方達が次の日からご家族やお友達、職場で実践していただき、楽しい空間創りに役立てたら… 本当に嬉しいです!

イスアクⓇにご興味がある方、11月に新潟市で上記の講習会を担当させていただきます。

お申し込み、お問い合わせは介護労働安定センター新潟支部さんへ、お願いいたします。

施設へ直接、お伺いし、職員さん向けの研修も行えます。

ご興味がある方、介護労働安定センター新潟支部さん、もしくは私へ直接、お問い合わせくださいね(^^)

近藤智子

tomotomokon@outlook.jp

昨日、イスアクⓇ講習会を受講してくださったみなさん、本当にありがとうございました(^^)

みなさんからの活動報告、楽しみに待っています💛

帰り道、小布施に寄りました~(^^)

ソフト栗イム、食べて~

このポテトチップス美味しかったです(^^)

帰りの車内で、ポリポリ…

( #vaam #vaampr #プロスタッフ172 #NOBRANDInfinity #日常にフィットネスを )

今日は、これからルネサンス長岡でバランスコーディネーションと ZUMBA のレッスンです🎵

祝日だから、いつもと違うお客様も来てくださるかな~?

楽しみ(^^)

今日もVAAM飲んで元気に顔晴りまっす♪

 

 

小千谷スマイル健康スクールでした(^^)

今日は月1スクールレッスン(^^)

初参加の方「朝、起きると腰が固まっている」「首が痛い」…等、事前にお聞きしていたので、今日は、テニスボールやゴルフボールを使って筋膜リリースからスタート!

更に、バランスコーディネーションⓇと、からだバーⓇも行い、ご自身の身体がどんな風に変化していくのかを感じていただきながら…

最後は HOOPBOONフラフープも使いながらのエアロビクス&シナプソロジーⓇ

笑いながら、声を出しながら動いていただきました!\(^▽^)/

💛  💛  💛  💛

レッスン後…

「脚が軽い」

「股関節が楽に動く」

「このクラスに出ると身体が楽になります」

…等、とても嬉しいご感想をいただき涙が出そうになりました。

みなさんの身体が少しでも楽になり、日々の生活を快適にスムーズに、そして趣味も思いっきり動けるカラダづくりのサポートをさせていただけたら…(^^)

ご参加くださった皆様、ありがとうございました(^^)

来月は10月6日(日)です。

腰痛予防に、

肩凝り解消に、

ダイエットに、

ご自身の身体をより深く知りたい方、

いかがですか?(^^)

お気軽にお問い合わせくださいね(^^)

tomotomokon@outlook.jp

夕方は、アクアーレさんにお風呂に…♪

気持ち良かったです~(=▽=●)

そして、今、この酸っぱい人にハマっています♪

今夜は半月ですかね~?

アクアーレの帰り道、つい寄っちゃった★

前から気になっていたお店。

とっても美味しかったです♪(>▽<)

そして帰ってきて、今、日本酒呑みながら、チーズクッキーで晩酌タイムです♪

【オマケ①】

実家の近くに出来たたこ焼き屋さんにハマっています♪

店長、爽やか体育会系でイイ感じ(^^)

私は『塩』が気に入っています♪

シェフはイカ焼き食べて「美味しいぃ~~~~~~~~~~~!」…と大絶賛していました(^^)

今度、お母さん達と歩いて食べに行きたいナ~

(ボトルキープもできるみたい)

【オマケ②】

大学が奈良だったので懐かしくて…

先日、楽天からポチっ…と。

久々に食べた豚まん、美味しかったです(^^)

 

バランスコーディネーションⓇステップアップ研修

昨日は社会福祉センタートモシアさんにて、バランスコーディネーションⓇステップアップ研修でした。

バランスコーディネーションⓇは、ストレッチや筋コンディショニング、関節を動かしながらほぐすプログラムなのですが…

本当に気持ちイイんです!

ご自身の身体のクセにも気付けて、ご自身で左右差などを意識して改善できるんです!

鍬間愛美教育トレーナーと一緒に、じっくりお伝えいたしました(^^)

西村インストラクター、これからも一緒にガンバりましょ♪

10月が楽しみですよね~(^^)

研修後は…

ぐふふ💛

また観に行っちゃった(=▽=●)

部長、かわいい~~~~~~~~~~~~~~~💛

マロ、おもしろい~~~~~~~~~~~~~~♪

武川主任、サイコーーーーーーーーーーーーーーーーーー!\(>▽<)

キラーン★

後ろで、のんちゃんの目が光る☆

昨日は娘ちゃん達が和歌山での全国大会まで出場した社会人になって以来、同じ職場だった友達が長岡までお土産を届けに来てくれて…

嬉しかったなぁ~(^^)

ありがとうね♪

和歌山ラーメンは母にもお裾分け~

お父さんが育てていた月下美人さん、蕾がついていました(^^)

月下美人は夜中に咲くので、よくお父さんから「仕事の帰りの観に寄れば~」…と、咲きそうな日の朝にメールくれてたな~

懐かしいなぁ~

ふふ…

お父さん、カメラを始めた頃、写真撮ろうとして…脚立が立たなくて…アレは笑えたな~(^^)

その友達と娘ちゃん達と4人でスイーツ食べながら、お喋りして…♪

高校はドコに行くのかな~?(^^)

将来が楽しみだね♪

こちらは長岡駅内で1杯♪(^3^)

こちらは家で1杯♪(^3^)

マスカット大福&巨峰大福。食べたらシェフのタンクトップに汁がブシャっ!…と★(^^;)大福の中に皮に包まれた果実が入っている場合、側に居る人… 要注意です★☆彡

シェフ、ごめんね~

今日は、これからルネサンス長岡でバランスコーディネーションと ZUMBA のレッスンです🎵

スーパーVAAMゼリーを食べて元気に動いてきます♪

9月に入り、朝晩だいぶ涼しくなってきましたので、みなさんも風邪など引かないようお気をつけて~

今週も元気に過ごしましょ~(^^)

 

身体にイイこと💛

みなさま、こんにちは~(^▽^)

先週は何をされましたか?

私は待ちに待った、あの映画を観に…💛

新しい1週間のスタートですね♪

今週も(おっさんずラブ目指して)元気に顔晴ろうと思いまーす!\(^▽^)/

昨日(日)午前中は、三ツ郷屋1丁目公民館さんで健康教室でした♪

みなさんイイ笑顔💛\(^▽^)/

イスアクⓇや、バランスコーディネーションⓇ、シナプソロジーⓇ等…、身体にも脳にも心にもイイ事、盛りだくさんで行っています♪

みなさん、60分後は「あぁ~、気持ち良かった」「ちょうどいい運動だな~」…と言いながら帰られていて嬉しかったです。

また、よろしくお願いいたします(^^)

#イスアクⓇ

#椅子に座って行うアクティビティ

#バランスコーディネーションⓇ

#ストレッチ

#筋コンディショニング

#シナプソロジーⓇ

#脳を活性化

#笑顔

#健康

午後からは小千谷で、パーソナルレッスンと、スクールレッスンでした。

ご参加くださった皆様、ありがとうございました(^^)

#スーパーVAAM

来月は9月8日(日)です。

お気軽にお問い合わせくださいね(^^)

tomotomokon@outlook.jp

#肩凝りスッキリ

#腰痛予防

#股関節周辺ほぐし

#筋膜リリース

【昨夜の晩酌タイムのお共】~録画しておいたいだてんを観ながら~

茄子漬けは… 多分、原信。糸ウリは、いただいた糸ウリをシェフが青じそで漬けてくれました。さっぱり美味しかったです♪(^3^)

にゃ~ん♪

ネコ… 可愛いですよね… 💛

なんで私は猫の毛アレルギーなんだろう…(TOT)

今週も観に行く予定です💛

あは~(=▽=)

では、ルネサンス長岡へ元気に行ってきま~す(^▽^)/

みなさまも楽しい1週間をお過ごしくださ~い♪

 

 

 

ZUMBA イベントレッスンでした(^^)

昨日は、JOYFIT 長岡日赤店さんで角谷昌子インストラクターと ZUMBA コラボレッスンを担当いたしました。

パワフルで盛り上げ上手な角谷インストラクター♪

本当に楽しい60分間でした💛

いつもご参加くださる長岡市の皆さん、そして新潟市や上越市、三条市からも…!ご参加くださった皆様、ありがとうございました(^▽^)

この日は朝、お墓参りに(^^)

「 仕事、顔晴ってるよ~。今日もキバってくるね♪ お父さん、呑んでネ~♪」

午後からは、サ高住【鶴の里】さんでイスアクⓇのレッスンでした。

みなさん、笑顔で動いてくださり本当に嬉しいです。ありがとうございます💛

来週のレッスンでは、旭岡レジデンスさんみたいにボールを使ってみようかな?

イスアクⓇ講習会、来月、上越や阿賀町、長野で開催いたします。

11月には新潟市でも担当させていただきます。

ご興味のある方、お気軽にお問い合わせくださいね(^^)

tomotomokon@outlook.jp

昨夜は、しょこたん角谷しょうこインストラクターからいただいたビールで晩酌♪

甥っ子姪っ子も遊びに来てくれて楽しい夜でした(^^)

姪っ子と、ストローでプスプス穴を開け…

ジュワ~~~~~~~~~~

フライパンで焼き…

お母さんにも、お裾分け💛

シェフは羽根つき餃子を焼いてくれました♪

昨日の ZUMBA イベントレッスンにご参加くださった会員さんと♪

 

 

 

 

 

ダンス発表会♪

みなさま、こんばんは~(^▽^)

今日も、あっっちゃい日でしたね~!

みなさま、いかがお過ごしでしたか?

私は父の1回忌の法要でした。午前中は甥っ子や姪っ子、親戚のおじさんおばさんにもお逢いでき、みんなでお昼ごはんを食べました(^^)

昨夜は社会福祉センタートモシアさんにて、ラテンダンスレッスンでした♪

ご参加くださったお2人、ありがとうございました。

明日は長岡市民体育館さんで本番ですね♪

みんなで楽しく踊りましょうね~\(^▽^)/

ハードなトレーニングやレッスンの前には、スーパーVAAM がオススメです!

昨日は午後は王見台リハビリセンターさんにて、ダンスレッスンでした♪

ご利用者さん達と椅子に座ってマイケルジャクソンの BEAT IT を踊りました♪

来月の発表会が楽しみですね♪

職員さんが、いつでも練習できるように私の動画を撮ってくださいました。職員さん達と楽しんで練習していただけたら… 嬉しいです(^^)

王見台リハビリセンターさんから見える景色(^^)

綺麗です。

そういえば…、先週の朝の連ドラ【なつぞら】感動的なお話ばかりでしたね~

泰樹じいちゃん…、素敵。。。。

「オレも育ててもらった」

私も、お客さんやキッズダンスの子供達、ご利用者さんや職員さん達から育ててもらってるなぁ~。。。。。ありがたいなぁ~…。。。。。と思いました。

そして無性にバタークリームサンドが食べたくなり…

原信で♪

更にさかのぼって(金)は、サ高住【旭岡レジデンス】さんでイスアクⓇのレッスンでした。

新しいご利用者さんが受けてくださり嬉しかったです(^^)

面白いお茶も買いました~(^^)

さっぱりしていて(ほんのり茄子の風味が感じられて)美味しかったです💛