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健康サロン in 三ツ郷屋1丁目公民館

今朝は2ヶ月に1度の健康サロンの日。

今日は前半はセルフケアリンパマッサージ、後半は2人組になってのタイトリートメント♪

(チビっこ可愛い~💛)

足指~股関節まで丁寧にリンパを流していきます。

膝あたりで「あっつくなってきた~」と皆さん(^^)

デショ~?

代謝がアップしている証拠ですよ~!

みなさん、とっても熱心!

やり方を覚えて、ぜひ、ご家庭でも行ってみてくださいね(^^)

日曜日の朝、気持ちのイイ良い時間を過ごさせていただきました💛

いつも教室を企画してくださる高齢者ケアセンター千秋の職員さん、ありがとうございます。

12月の健康サロンも楽しみです(^^)

ご参加くださった皆様、今日も本当にありがとうございました。

そして、昨日と今日、かつぼ園さんに行きました(^^)

お花がたくさん植えてあって、静かで気持ちのイイ施設でした♪

これから時々、運動指導にお伺いさせてください🎵

激しい運動時には、スーパーVAAMがオススメです♪

私もリトモスとZUMBAのレッスンが続く時は飲んでいます。

そして!

いよいよ来週の(日)です!

北海道から木田麻美インストラクターが来てくれます!

木田ちゃんのラテンやレゲトンのワークショップを新潟県で受講できるなんて…!こんな機会めったにありませんよー!ぜひぜひ!\(^▽^)/

ラテンのクラスが今のところ、お申込み人数が少ないので…逆にオススメ!小人数で、みっちり教えていただけますよー!

しなやかな柔らかい動きを習得したい方、ぜひ(^^)

 

小千谷スマイル健康スクール

みなさま、おはようございま~す(^▽^)/

新しい1週間がスタートしましたね~♪

良いお天気なので洗濯機を回しまくり!コタツ布団はクリーニングに出して、毛布などを洗いました~(気持ちイイ!)

これからリトモス新曲の練習します♪

その前に blog アップ…

昨日は早めに小千谷入りし、気になっていたカフェで頭の中を整理タイム(^^)

店内の雰囲気がとても良くて居心地が良かったです♥

ショートケーキも美味しかった~(=▽=)

この本、面白いです!

なんでも出来る事は素晴らしいです。でも、その中から【自分の強み】を前面に出し強化していこう!…と思いました。

【小千谷スマイル健康スクール】は定員6名の少人数制のスクールです。

90分間のレッスンを行います。

昨日はお2人お申込みいただきました。ありがとうございます(^^)

まずはバランスコーディネーションⓇを行い、お喋りしながら、ご自身の身体をチェック確認していただきます。

筋膜リリースを4種類お伝えしました。

お2人とも事前事後チェックで

「こんなに変化があるんですね~!」

「身体って…面白いですね!」

…と言ってくださり、すごく嬉しかったです!

そしてからだバーⓇで、更に体幹を意識して動いていただき…

お2人とも素晴らしい!\(^▽^)/

後半は有酸素運動パートです。

「しなやかに動けるようになりたい」…と、ご要望をいただいていたので今回はラテンエアロを行いました。

骨盤周辺や肩甲骨周りを動かす練習をし、エアロビクスの流れで少しずつ振付を練習し最後は、この曲に合わせて♪

https://youtu.be/wwtZQJ54S7M

有酸素運動パートは毎回、変わります。今回はラテンエアロでしたが、普通のエアロビクスの場合もありますし、HIPHOP風に変化させたり…も。

このスクールのコンセプトが【健康】【身体を整える】【肩凝り腰痛の予防解消】なので、参加されるお客様全員が楽しく動ける有酸素運動パートをご提供いたします。

(今回、スクールの宣伝の為に動画も撮らせていただきました。もちろん動画やお写真も毎回、撮りませんし、写りたくない方は写らないようご配慮いたします)

そして最後はHOOPBOONⓇを行いました。

フラフープもしなやかな身体づくりに最適なツールです。お腹だけでなく胸なども使って回す事で肩甲骨と骨盤を連動させて身体を動かせるようになりますよ♪

大勢でワイワイ盛り上がるレッスンも大好きですし、このように少人数制クラスだと、動きながらお1人お1人に改善点をお伝えし、お客様の動きが変わる瞬間に立ち会え、一緒に喜べるところが醍醐味だなぁ~…、と昨日は感じました。

(私が)すごく楽しくて、あ…ッ!という間の90分間でした!

小千谷スマイル健康スクールは毎月、開催いたします。

「首が凝るんだケド…どうしたら良くなるのかな…?」

「もっとカッコよく踊りたいんだけど、背骨が柔らかく動かなくて…」

等、ご自身の身体で悩んでいる事、聞きたい事などが気軽に聞ける少人数制スクール。

昨日から、お申込みスタートしています。

直接、近藤まで、もしくは下記にメールでお申込み、お願いいたします(^^)

tomotomokon@outlook.jp

そして千葉で活躍中の金井インストラクターが、フェリスマイル T シャツを着てレッスンしてくださっていましたーーーーーーーー!

ひろ君、ありがとうね~💛

2年前、台湾コンベンションで初めて会った時は(シャイな子だな。感じがイイな)と思っていました。でも去年のビジネス合宿で再会した時に(芯の強い子だ!)…と感じました!

そんな金井インストラクターのblogは、こちら♪

https://yumeblo.jp/brighness-hiro/2018/archives/482

私も今日これからルネサンスのバランスコーディネーションと Zumba のレッスン、フェリスマイル T シャツ着ます♪

こちらのサイトからご購入いただけます(^^)

https://tomoko.nbinfinity.com

ぜひ、ご覧くださいね~💛

そして昨日は小千谷の帰りに久々にゆらいやに寄り、ほっこり~(=▽=●)

帰りに実家に寄り、お母さんと弟に一昨日の余興の動画を観せて大笑い♪

…のんちゃん…

あーた、腹が出ていますわよ…\(-▽-;)

のん(うっせ~なぁ~。普段居ない騒がしい雌がやってきたニャ~)

こてん…

(静かにしてほしいニャ~)

のんちゃん、以前は私が来ると、ピューーーーーーーーーーンと逃げて、私が帰るまで、なかなか居間に戻ってこなかったのに…

だいぶ慣れたのか、昨夜は私の半径1mまで近づいてきてくれました💛

(そして智子はクシャミが止まりませんでした★)

 

 

 

 

 

 

キダコン★スクール、ありがとうございました(^▽^)

(土)午前中、木田ちゃん、無事!新潟に到着~

(この日は強風で、もしかしたら新潟空港に着陸できないかも…というアナウンスが入ったそうです!無事、着陸できて良かった~~~~~~!)

今回は新潟市にあります東区プラザさんで…

地下の喫茶店で最終打ち合わせ(^^)

NO BRAND Infinity 新作ウエア販売中です(^^)

https://tomoko.nbinfinity.com

株式会社明治 様、いつもご協賛ありがとうございます(^^)

1本目のレッスンは、シナプソロジー&バランスコーディネーション、そして…

からだバーのレッスン(^^)

みなさま、身体の変化、関節可動域の変化を感じられましたか?

2本目は木田ちゃんが開発した【キダンスワークショップ】

楽しく、そしてとても分かりやすく、大根を洗っていたり、肩を脱臼したり…あれれ?いつのまにやら素敵なラテンの動きが…できてる?????

もし、「膝が痛いなぁ~」とか「腰が痛いんだよね…でも踊りたいから…」と、無理して身体を動かしていらっしゃったら…

ぜひ!

キダンスワークショップを受講していただきたいです!

きっと、自分の身体の癖に気付けたり、動き方が変わって、痛みが軽減されたり…

いつまでも、痛みがなく、楽しくフィットネスを続けていただきたいから…

3本目はダンスエアロ💛

苫小牧と長岡のコラボだよ~

https://youtu.be/RfsoFR3K8lA

良かったら、ファイナルソング&クールダウンの動画、観てみてくださ~い(^^)

大好きな Happiness ♥

木田ちゃんと、こうしてイベントレッスンを開催するようになって今回で3回目。

感謝の気持ちを伝えたくて、皆勤賞の方にプレゼント♪

あと、NO BRAND Infinity Tシャツも参加者の皆さんにプレゼントしたくて…

https://youtu.be/ZASYR-Er7nY

全力ジャンケン!

ぜびぜび着てくださいね~♪

ご参加くださったみなさま、本当にありがとうございました💛

次回は6月開催予定です(^^)

キダコン★スクール、いよいよ明日の夜です!

明日、2月24日(土)

新潟市東区役所さんにて

キダコン★スクールを開催いたします。

今回は盛りだくさん♪

1本目のレッスンでは、脳が喜ぶ♪笑顔が溢れる♥脳活性化エクササイズ【シナプソロジー】や、からだバー、バランスコーディネーションが体験できます。

高齢者の運動指導をされているインストラクターの皆様、現場で活かせるヒントが散りばめられています。ぜひ!ご参加ください(^^)

2本目の【キダンスワークショップ】は、イタリアや台湾など海外でもプレゼンターを務める北海道の木田麻美インストラクターのワークショップです。

もし現在、膝や腰が痛いケド…動くのが好きだから…と、少し無理をしながら運動をされている方に、ぜひ!受けていただきたいプログラムです!

私も過去2回、受講しました。自分の身体の癖に気付けました!私はダウンの時に首の後ろでリズムを取るクセがあったみたいで、ヒップホップを踊った後は首の後ろが痛くなる事が多かったのですが、木田ちゃんからのアドバイスで今は踊った後も痛みなくイイ感じ♫(^^)

3本目のダンスエアロは苫小牧と長岡のコラボ♥

エアロが好きな方、ダンスが好きな方、ぜひぜひ\(^▽^)/

まだ空き、ありますので直接、会場にいらしてください(^^)

「カラダにイイコト、お伝えします」

 

2月24日(土)キダコン★サークル

 

新潟市東区プラザ

2F 多目的ルーム1にて

キダコン★サークル

開催いたします♪

今回は…

【シナプソロジー&からだバー&バランスコーディネーション】

【キダンスワークショップ】

【Zumba】

3レッスンで4,500円です(まだキダコン★サークルにご参加されたことがないお友達を連れてきてくださったお客様は3,500円になります)← 1,000円キャッシュバック

NOBRAND Infinity ウエア抽選会や

スーパーVAAMもしくはダイエットVAAM1本プレゼント♪

(ポスターに記載されていないお楽しみ…も、ありますよ~💛)

お申込みは近藤まで(^^)

下記メールでも、直接お声がけいただいても…♪

tomotomokon@outlook.jp

次の日は、からだバー1級の講習会もありますよ(^^)

先日、2級を受講し、とても良かったので、1級も受講します(^^)

得た知識を、みなさんにお伝えしますね♪

みなさんの身体にイイコトだけをお伝えするサークル【キダコン★サークル】です(^^)

どうぞ、よろしくお願いいたします(^^)

イイお天気です(^^)

免許更新に行きました~

髪、伸びたな~

うぷぷ…(=▽=))))))))

私、月山みたいな髪型だなぁ~★

the ヘルメット智子!略してヘルメットモコ(^^♪

からだバーや、バランスコーディネーションのおかげで、甲赫、出てませんヨ(^^♪

 

キダンスワークショップ、キダコン★ダンスエアロ、からだバー2級、キダコン☆サークル

みなさま、おはようございます(^▽^)

今朝もワクワクして早起き♪

5時過ぎに目が覚めました!

(土)(日)ご参加くださったみなさま、ありがとうございました♡

11月11日(土)は新潟市江南区文化会館さんにて、北海道から木田麻美インストラクターをお呼びして、キダンスワークショップを開催していただきました(^^)

キダンスワークショップ、すっごくわかりやすいんです!

受けているみなさんも自然に笑顔に(^^)

本当に学びの多い濃い90分間なんです!

次回は2月に60分間バージョンでお届けしていただきます!

キダンスワークショップにご参加くださったみなさま、ありがとうございました(^▽^)

キダンスワークショップの後は、キダコン★ダンスエアロ(^^♪

苫小牧と長岡のコラボです♥

60…いや、65分間…ん?68分間…

アンコールしてくださり本当にありがとうございました♥

ファイナルソング、みなさん、バッチリでした!

キダコン★ダンスエアロにご参加くださったみなさま、ありがとうございました(^▽^)

そして江南区文化会館の職員さんスタッフの方々、ありがとうございました。

次の日、11月12日(日)午前中は小千谷市総合体育館にて、木田インストラクターに、からだバー2級の講習会を開催していただきました。

新しい学びって…ワクワクします♪

たくさんの気付きをいただけた4時間でした(^^)

木田ちゃん、そして一緒に2級を受講してくださったみなさま、ありがとうございました(^▽^)

さっそく自宅でシェフとからだバーやっています♪

身体が心地よく伸ばせて、すっごく気持ちイイです♥

午後からはキダコン★サークル(^^)

1本目は私のバランスコーディネーションと木田ちゃんのピラティス45分間のレッスン♪

そして筋肉や関節を伸ばし、ほぐし、身体を整えて…

2本目は Zumba 60分間のレッスンスタート!

みんな楽しそう(^^♪

…ん?(^^;)

後ろの方で何やら怪しい動きをしている男性が…

変なおじさん!?(^▽^)

高校の先輩もお子様と来てくれて…♥

かりんちゃん♥

ありがとうね~(^▽^)

江南高校陸上競技部の先輩たち♥

私がイントラデビューした時にマスターズ水泳大会に誘ってくれた水泳の先輩♥

ありがとうございました(^▽^)

そしてキダコン★サークルにご参加くださったみなさま、ありがとうございました(^▽^)

次回は2月です。どうぞ、よろしくお願いいたします。

小千谷体育館からの帰りの車中で、そして長岡に着いてからの打ち上げを兼ねてのミーティングで…

木田ちゃんとガッツリ4時間くらい仕事について、今後の開催の仕方について話し合いました(^^)

次回のキダコン★サークルは2月に新潟市で開催予定です。

詳細、後日お知らせいたします。

【みなさまの身体にイイ事しか伝えない】

キダコン★サークル、これからも、どうぞ、よろしくお願いいたします(^^)

そして私も契約させていただいています NOBRAND Infinity 新作、販売中です♪

下記サイトをご覧いただけたら嬉しいです(^^)

https://tomoko.nbinfinity.com

レギンス登場!

ふくらはぎのバックプリントが素敵♥

 

 

足利へ…

みなさま、こんにちは~(^▽^)/

台風な月曜日ですね…

今朝は雨が強く降っていて目が覚めました★

みなさま、運転など移動に気を付けてね

紅葉が綺麗な季節です(^^)

先週の土曜日は投票に行ってきました

アオーレの、この通路…

毎度、脚が震えます(高所恐怖症なんです)

もうすぐハロウィン(^^)

今週のキッズ★Dance サークルは、ハロウィンパーティーを行うんです♪ 楽しみだなぁ~(^^)

投票後、まちなかキャンパスさんにて【イスアク】椅子に座って行うアクティビティについての勉強会を開催いたしました。

ご参加くださった方達、ありがとうございました(^^)

現場での引き出しが増えていたら…嬉しいです(私は介護施設さんの現状や、自分では行っていなかった指導バリエーションが増えて嬉しかったです)

勉強会後は…

フープを抱えて(一体、何を運んでいるんだ…という大きなバッグでした★)栃木へ…

もちろん移動中は【居酒屋とき】です♪

東京喰種新刊も出て♪

そして次の日、日曜日は足利でイベントレッスンでした(^^)

稲木美恵インストラクターのバランスコーディネーションのレッスンからスタート!

そして中村宏美インストラクターの青竹ビクスと…

私は HOOPBOON のレッスンを担当しました(^^)

親子で参加してくださっているお客様もいらっしゃり、とっても和やかな時間でした💛

レッスン後は、5人ずつ4チームに分かれて…

バランスコーディネーションの背中歩きや…

お尻歩き…

そしてフープを大人は3本同時に(子供は4本同時に)10回回して…

青竹を踏み…

最後はパン喰い競争のイメージでハロウィンのお菓子がぶら下がっているのをジャンプ!

ジャンプ!ダッシュ!

リレー形式で、めちゃめちゃ盛り上がりました!

ご参加くださったみなさま、とっても楽しい時間をありがとうございました💛

今回のイベントを企画して、諸々の準備をしてくれたひろみさん、よっちゃん、本当にありがとうね💛

株式会社明治様、いつもご協賛くださり、本当にありがとうございます!

昨日も寒い日でしたが、みなさんイベントレッスン前にスーパーVAAM や、ダイエットVAAM を飲み、汗をたくさん流されていました!

イベント後、ミスドで振り返り会(^^)(^^)(^^)

クリームブリュレ、表面がパリパリで、とっても美味しかったです💛

アイディアが色々、浮かびます♪(↑こちらはイベント前のランチ中の写真です)

よっちゃん、ひろみさん、本当にありがとう~~~~~~~💛

足利→高崎まで電車で、高崎から新幹線。

そういえば高崎駅から新幹線に乗るの、初めてだ~!

シェフのお土産、何にしようかな~…(^3^)

こんにゃくと…

この、手ぬぐいのようなうどんにしよ~♪

もちのろんで、帰りも【居酒屋とき】でごいす(^3^)

大荷物で2F にも1F にも行く気力が沸かず、通路の椅子で呑む女 トモコ…

群馬のお酒も美味しい…💛

あら、同じ名前~(=▽=)

では、これからルネサンス長岡さんでレッスン!今日は若月先生のエアロ40の代行レッスンからスタート!

みなさんも元気に1週間を過ごされてください!

行ってきまーす🎵(^▽^)/

 

 

 

キダンスワークショップ(^^)

みなさま、おはようございます(^▽^)

月曜日、新しい1週間のスタートですね~

私、ハリきって5時半に起きました♪

只今、朝活中です(^^)v

昨日は北海道から木田ちゃんが来てくれて、小千谷市総合体育館にて

【キダンスワークショップ】を開催してくれました💛

キダンスワークショップとは…

木田ちゃんが考えたプログラムで、いつのまにやらダンススキルがアップしてしまうという、魔法のようなワークショップ。

音楽に合わせて動いたり、理論を教えてもらいゆっくり動いたり…

今回は75分間でやっていただいたのですが…

とにかく楽しい!

みなさん、笑いながら、そして頷きながら…の75分間。

終わる頃には「え~~~~~!?もぉ終わり~~~~?」「もっと踊っていたい!」…との声が。

それだけ楽しくて本当に、あ…ッ!という間に時間が過ぎるんですよね(^^)

どれだけ楽しいかは…

こちらの動画を観てみてね💛

https://youtu.be/qGNO5278264

もぉ笑いっぱなし!!!!!

https://youtu.be/qX8XHFWYUOo

ご参加くださったみなさま、ありがとうございました(^^)

ナイス哀愁💛 そしてナイス♪ビートたけしさん!( 肩、脱臼★)

株式会社明治様、いつもご協賛くださり本当にありがとうございます!

みなさま、最後まで元気よく動けたでしょ?(^^)

汗もいつも以上に出たハズ…💛

最後に、オマケでもう1つ!

https://youtu.be/kefwjt7wWck

 

キダンスワークショップ、次回は11月11日(土)

新潟市江南区文化会館さんで開催いたします!

その後、キダコン★ダンスエアロもあるかも~?(^3^)

「もっとカッコよく踊りたいんだケド、どうしたらイイんだろう~?」

「なんだか最近、腰や膝が痛いな…。身体に優しく踊れるようになりたいな」

…等、考えているみなさま、ぜひぜひ!

キダンスワークショップ、受講されてみてください!

とても分かりやすくて、頷きっぱなし、そして笑いっぱなし!(>▽<)

詳細は、のちほどアップいたしますね💛

前日、木田ちゃん新潟入りしてくれ、ルネで私の代行レッスンを出てくれた後、呑みに行きました~♪

何人かのイントラさんにお声がけしたら、あ~ちゃん&ゆきちゃんが来てくれて、熱く楽しくフィットネス談義(^^♪

 

 

 

 

 

ぜひぜひ!受けていただきたいです!\(^▽^)/

みなさま、おはようございます(^▽^)

今日で8月も終わりですね~

昨日は風が少しひんやりして秋の気配を感じました♪

いよいよ今週(日)キダコンサークルです💛

今朝もお申込みメールが届き、嬉しいです。残枠あと5名です。

この機会に、木田ちゃんのレッスン、ぜひぜひ!受けていただきたいです!本当に素晴らしいんです!

お声がけさせていただいた方から

「ごめんね~。社員旅行で…」

とか

「その日、行きたかったんだけど別のレッスンのお披露目会でさ~!」

…と理由を言って教えてくださり、とても嬉しかったです(^^)お気遣い、ありがとうございます💛

受けてくださった方、スーパーVAAM、もしくはダイエットVAAM、どちらか1本プレゼント♪

株式会社明治様、いつもご協賛くださり本当にありがとうございます!

キダンスワークショップも、まだまだ絶賛!受け付けております(^^)

ダンススキルをアップさせたい方、怪我なく踊れる身体づくりに…

ぜひぜひ!

近藤も受講します♪楽しみ~(^^)

昨夜の晩酌のお伴は、水餃子(^3^)

この青い器は金麦をたくさん呑んで Get しました~♪

それでは、本日は JOYFIT さんでバランスコーディネーションからスタートです!

元気に行ってきま~す(^▽^)/

みなさんも素敵な木曜日をお過ごしくださいね~💛

 

 

粉末、出ましたよ~~~~~~!\(^▽^)/

レッスン時、いつも VAAM ウォーターを飲んでいます

クリアアップル味はドラッグストア等でペットボトルを時々購入していましたが…

ついに!

クリアアップル味も粉末タイプ、出ました~~~~~~~~!

嬉しい!

スッキリ爽やかな飲み心地ですよ~

強度の高いレッスンの時はスーパーVAAMです!

最後まで元気に動けます!

オススメっす