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バランスコーディネーションⓇスキルアップセミナー

本日、12月2日(日)は長岡駅前ターミナルホテルにて、バランスコーディネーションⓇスキルアップセミナーを担当いたしました。

新潟県のバランスコーディネーションⓇインストラクターの方達と、アップデート種目を確認し、レッスンでどのように活かせるか話し合い、筋膜リリースについても学びました。

ご参加くださった皆様、ありがとうございました(^^)

レッスンで、もしくはご自身の身体のメンテナンスにご活用いただけたら大変嬉しいです。

写真撮影やタイムキーパー等、サポートしてくれた羽鳥ゆかり上級教育トレーナー、ゆかりさぁ~ん(^O^)ありがとうね~♥

明日(月)は、ルネサンス長岡さんで、バランスコーディネーションのレッスンからスタート♪

楽しみです(^^)

ぱちたな&こんとも(^^)

ぱちたな君・棚橋孝インストラクターが大阪から長岡に来てくれました!

(木)夜は長岡市内で身体を整えるレッスン。

「みなさん、産道を通った時を思い出して~」…にはビックリでした★(@▽@;)

気になる方、近藤まで直接、お聞きくださいね♪ 身体が柔らかくなって驚きですヨ~!

次の日(金)の朝は JOYFIT 長岡日赤店さんでコラボレッスン♪

ご参加くださった皆様、ありがとうございました(^^)

JOYFIT長岡日赤店のマネージャーさん、スタッフさん、優しいお心遣い本当に嬉しかったです!

たな君の情感溢れる【顔ZUMBA】サイコーでした!!!!!!!!

スーパーVAAMを飲んでガッツリ動きました!

午後からは小千谷総合体育館に移動~

2時間ノンストップのスペシャルレッスン!

愛に溢れた

健康的で

楽しい

フィットネス空間創りを目指して…

(^^)

運動のお共にVAAMウオーターもオススメです♪

体脂肪が燃えやすくなり、汗が出やすくなりますよ~

まずはエアロビクス!

昨日の長岡は雪が薄っすら積もる寒さ!

たな君の滑らかなエアロビクスで筋肉も関節もココロも無理なくスムーズにほぐれ…

そして【顔ZUMBA】

この表情!

たな君のクルクル変わる表情に、もぉ、膝を抱えて笑いっぱなし!

ふふ(^^)

イイなぁ~!

ご参加くださった皆様、本当にありがとうございました(^^)

みなさん、イイ笑顔だ~♥

長岡に帰ってきて、華の湯に行き、近藤、炭酸泉で寝落ちしていました。。。。

口をぽっかり開けて…(^^;)

そして長岡駅前で打ち上げ♪

ビールや芋焼酎のお湯割りを片手に3時間くらい語りました~

たな君は私よりだいぶ年下ですが、とてもシッカリしていて、話していて、すごく勉強になります。お互いの仕事に対する考え方とか様々な事を話しました。彼の人生、時間の使い方…私も真似しようと思いました(^^)

これから昨日の洗濯物を洗濯して…

NAS長岡でリトモスとZUMBAのレッスンです🎵

今日も元気に顔晴ろ~\(^▽^)/

寒いですので暖かくして…みなさまも良い時間・楽しい土曜日をお過ごしくださーい♪♪

 

今週の(日)は小千谷スマイル健康スクールです(^^)

定員6名の少人数制スクールです。

ご自分の身体を丁寧に見つめながら、ストレッチや筋コンディショニングを行います。

後半は楽しく有酸素運動。今回はHIPHOPです♪

まだ残枠ありますよ~(^^)

お申込みは下記メール、もしくは直接、近藤までお願いいたします♪

tomotomokon@outlook.jp

今回はタオルを使った筋膜リリースもお伝えいたします。

こんな風にタオルを丸めることで凝り固まった筋膜を開放できますよ~。

終わった後は脚が長くなったり、内ももの隙間が狭くなったり…姿勢改善にも効果抜群です!

(先日、シェフのお父さんと行った公園に咲いていた綺麗なお花)

先週のエアロビクスサークルのレッスン後、お客様から嬉しいご報告をいただきました。

「先生に教えてもらった腕の筋膜リリース、毎日やってたの~。実は腱鞘炎で箸も持てなくてフォークで食べていたんだケド…箸を使えるようになったし、ブロック注射、打ちに行かなくて済みそう~!ありがとうございます!」

とっても嬉しかったです!

お伝えしたリリースを毎日お家で行ってくださって本当にありがとうございます!

これからも学んだ事を現場でお伝えし、みなさんが日々の暮らしを快適に過ごせるお手伝いができたら…(^^)

今日は、これから高齢者ケアセンター千秋さんで運動指導です。利用者の皆さんと楽しく身体を動かしてきます♪

行ってきます(^▽^)/

 

木田麻美インストラクターと…

本日は小千谷総合体育館でイベントレッスンでした♪

1本目はラテンワークショップ&レッスン。

関節の説明から、丁寧にラテンの動きについて皆さんがイメージしやすい言葉で、そして時々、クスっ…と笑える、素晴らしいレッスンでした。

ラテンのレッスンを受講してくださった皆様は連続3本だったので、スーパーVAAM をプレゼント💛

最後までエネルギッシュに動かれてくださいね~!(^O^)/

2本目はレゲトンのワークショップ&レッスン。

こちらも骨格の構造から説明があり、本当に分かりやすくて、みなさん、少しずつ胸や骨盤が動かれていました!

最後はZUMBAⓇのレッスン!

ご参加くださった皆様、本当にありがとうございました!

レッスン後、村上から来てくださった方が「…来て良かった…」と、しみじみと言ってくださって、とても嬉しかったです。。。。なんだか、じわーん…と、キました。

木田ちゃん、来年の2月に新潟市に来てくださるそうです!

楽しみーーーーーーーーーーーーーーーーーーー💛

この写真は前回、6月のキダコン★スクールが終わった後に撮った写真。

この頃はお父さんが闘病中で、でもお客さんにはもちろん、仲間のイントラさん達にもほとんど言っていなかった。

だって言ったら、絶対みんな心配してくれるし、でも、レッスンは笑顔で行いたいし、でも言ってしまった後だと、どんな顔でレッスンをすればイイか分からなくて…

だから4月に関西に行った時に大学時代の陸上競技部の仲間の家に泊まらせてもらい聴いてもらい、そして6月には木田ちゃんに聴いてもらい…

普段は会えない人達の方が言いやすくて話せました。

木田ちゃんに、私の不安、父や家族の事など…聴いてもらったら本当に心が軽くなりました。

この写真を見ると、その時の私の気持ちが思い出されます。

そして7月に入り、少しずつ、周りの方達へも父の事を話せるようになりました。

心配してくださり、優しい言葉をかけてくださった皆様、ありがとうございました。

今日もイベントで久しぶりにお逢いした方が「先生、大変でしたね…。親孝行されましたね」…と言ってくださって涙が出そうになりました。

「お母さんは元気?」と母の事を気遣ってくださる方もいました。

みなさん、本当にありがとうございます。

木田ちゃんとも昨日・今日、【生き方】【生きざま】【時間の使い方】について、たくさん話しました。

木田ちゃんも数日前に大切な方を何人も亡くされて葬儀が続いていたそうです。

時間って、みんなに平等で、1日は24時間で、その24時間をできるだけ心地よく過ごせたら…イイですよね。

運動して筋肉を動かして血液やリンパの流れを良くして栄養をしっかり摂ってきちんと眠って…

毎日、(今日も楽しい1日だったな)(たくさん学んだな。明日レッスンで伝えたいな)(お客様に「楽しかった~!」って喜んでいただけたな。笑顔をたくさんもらえて私も嬉しかったな)と思って眠れたら…最幸(さいこう)ですよね(^^)

母と昔から『がんばれ』→『顔晴れ』…と言っています。お母さんはお父さんの葬儀の時、「今日明日、『顔を晴れやかに』『顔晴れ』がんばれ、で行きましょう!」…と私達こども達を集めて円陣を作って元気よく言いました。

でも、お父さんの霊柩車にお母さんだけ乗って、霊柩車は実家の前で2~3分間停まってくれたそうで…

霊柩車から降りた母は泣きじゃくっていました。私は3月に父が告知を受けてから、家族の前でも5歳児の子供のように大泣きしていましたが(そして父に「泣いてくれてありがとう」と言われました)母は半年間、泣きませんでした。

そんな泣きじゃくる母の背中を撫でながら(もし、シェフが死んじゃったら…私は生きていけるんだろうか…。食べて、寝て、仕事に行けるのかな…)と思いました。

でも、人の人生は本当に分からなくて…

もしかしたら、明日、突然、死んでしまうかもしれなくて…

(私の高校の先輩や同級生のお父さんは普通に元気に過ごされていて、夜眠り、朝お布団の中で亡くなられていました)

だからこそ、1日24時間、きちんと生きよう!(でも毎日そう考えていると疲れちゃうから時々はダラダラする時間も大切で…)と木田ちゃんと話していました。

最近、そういうお話を会員さんとも話す機会が多く、すると、いつも笑顔でレッスンを受けてくださっている方が実は家族が病気になられて大変だったり…

そんなお話を聴くと、(家族のお世話をしながら、大変な中、時間を作ってレッスンを受けに来てくださったんだな。このレッスンで少しでも心が軽く、身体も整って調子が良くなっていただけたら…イイな)と身が引き締まる想いになります。

明日からのレッスンも元気に顔晴ります!

 

 

健康サロン in 三ツ郷屋1丁目公民館

今朝は2ヶ月に1度の健康サロンの日。

今日は前半はセルフケアリンパマッサージ、後半は2人組になってのタイトリートメント♪

(チビっこ可愛い~💛)

足指~股関節まで丁寧にリンパを流していきます。

膝あたりで「あっつくなってきた~」と皆さん(^^)

デショ~?

代謝がアップしている証拠ですよ~!

みなさん、とっても熱心!

やり方を覚えて、ぜひ、ご家庭でも行ってみてくださいね(^^)

日曜日の朝、気持ちのイイ良い時間を過ごさせていただきました💛

いつも教室を企画してくださる高齢者ケアセンター千秋の職員さん、ありがとうございます。

12月の健康サロンも楽しみです(^^)

ご参加くださった皆様、今日も本当にありがとうございました。

そして、昨日と今日、かつぼ園さんに行きました(^^)

お花がたくさん植えてあって、静かで気持ちのイイ施設でした♪

これから時々、運動指導にお伺いさせてください🎵

激しい運動時には、スーパーVAAMがオススメです♪

私もリトモスとZUMBAのレッスンが続く時は飲んでいます。

そして!

いよいよ来週の(日)です!

北海道から木田麻美インストラクターが来てくれます!

木田ちゃんのラテンやレゲトンのワークショップを新潟県で受講できるなんて…!こんな機会めったにありませんよー!ぜひぜひ!\(^▽^)/

ラテンのクラスが今のところ、お申込み人数が少ないので…逆にオススメ!小人数で、みっちり教えていただけますよー!

しなやかな柔らかい動きを習得したい方、ぜひ(^^)

 

小千谷スマイル健康スクール

みなさま、おはようございま~す(^▽^)/

新しい1週間がスタートしましたね~♪

良いお天気なので洗濯機を回しまくり!コタツ布団はクリーニングに出して、毛布などを洗いました~(気持ちイイ!)

これからリトモス新曲の練習します♪

その前に blog アップ…

昨日は早めに小千谷入りし、気になっていたカフェで頭の中を整理タイム(^^)

店内の雰囲気がとても良くて居心地が良かったです♥

ショートケーキも美味しかった~(=▽=)

この本、面白いです!

なんでも出来る事は素晴らしいです。でも、その中から【自分の強み】を前面に出し強化していこう!…と思いました。

【小千谷スマイル健康スクール】は定員6名の少人数制のスクールです。

90分間のレッスンを行います。

昨日はお2人お申込みいただきました。ありがとうございます(^^)

まずはバランスコーディネーションⓇを行い、お喋りしながら、ご自身の身体をチェック確認していただきます。

筋膜リリースを4種類お伝えしました。

お2人とも事前事後チェックで

「こんなに変化があるんですね~!」

「身体って…面白いですね!」

…と言ってくださり、すごく嬉しかったです!

そしてからだバーⓇで、更に体幹を意識して動いていただき…

お2人とも素晴らしい!\(^▽^)/

後半は有酸素運動パートです。

「しなやかに動けるようになりたい」…と、ご要望をいただいていたので今回はラテンエアロを行いました。

骨盤周辺や肩甲骨周りを動かす練習をし、エアロビクスの流れで少しずつ振付を練習し最後は、この曲に合わせて♪

https://youtu.be/wwtZQJ54S7M

有酸素運動パートは毎回、変わります。今回はラテンエアロでしたが、普通のエアロビクスの場合もありますし、HIPHOP風に変化させたり…も。

このスクールのコンセプトが【健康】【身体を整える】【肩凝り腰痛の予防解消】なので、参加されるお客様全員が楽しく動ける有酸素運動パートをご提供いたします。

(今回、スクールの宣伝の為に動画も撮らせていただきました。もちろん動画やお写真も毎回、撮りませんし、写りたくない方は写らないようご配慮いたします)

そして最後はHOOPBOONⓇを行いました。

フラフープもしなやかな身体づくりに最適なツールです。お腹だけでなく胸なども使って回す事で肩甲骨と骨盤を連動させて身体を動かせるようになりますよ♪

大勢でワイワイ盛り上がるレッスンも大好きですし、このように少人数制クラスだと、動きながらお1人お1人に改善点をお伝えし、お客様の動きが変わる瞬間に立ち会え、一緒に喜べるところが醍醐味だなぁ~…、と昨日は感じました。

(私が)すごく楽しくて、あ…ッ!という間の90分間でした!

小千谷スマイル健康スクールは毎月、開催いたします。

「首が凝るんだケド…どうしたら良くなるのかな…?」

「もっとカッコよく踊りたいんだけど、背骨が柔らかく動かなくて…」

等、ご自身の身体で悩んでいる事、聞きたい事などが気軽に聞ける少人数制スクール。

昨日から、お申込みスタートしています。

直接、近藤まで、もしくは下記にメールでお申込み、お願いいたします(^^)

tomotomokon@outlook.jp

そして千葉で活躍中の金井インストラクターが、フェリスマイル T シャツを着てレッスンしてくださっていましたーーーーーーーー!

ひろ君、ありがとうね~💛

2年前、台湾コンベンションで初めて会った時は(シャイな子だな。感じがイイな)と思っていました。でも去年のビジネス合宿で再会した時に(芯の強い子だ!)…と感じました!

そんな金井インストラクターのblogは、こちら♪

https://yumeblo.jp/brighness-hiro/2018/archives/482

私も今日これからルネサンスのバランスコーディネーションと Zumba のレッスン、フェリスマイル T シャツ着ます♪

こちらのサイトからご購入いただけます(^^)

https://tomoko.nbinfinity.com

ぜひ、ご覧くださいね~💛

そして昨日は小千谷の帰りに久々にゆらいやに寄り、ほっこり~(=▽=●)

帰りに実家に寄り、お母さんと弟に一昨日の余興の動画を観せて大笑い♪

…のんちゃん…

あーた、腹が出ていますわよ…\(-▽-;)

のん(うっせ~なぁ~。普段居ない騒がしい雌がやってきたニャ~)

こてん…

(静かにしてほしいニャ~)

のんちゃん、以前は私が来ると、ピューーーーーーーーーーンと逃げて、私が帰るまで、なかなか居間に戻ってこなかったのに…

だいぶ慣れたのか、昨夜は私の半径1mまで近づいてきてくれました💛

(そして智子はクシャミが止まりませんでした★)

 

 

 

 

 

 

キダコン★スクール、ありがとうございました(^▽^)

(土)午前中、木田ちゃん、無事!新潟に到着~

(この日は強風で、もしかしたら新潟空港に着陸できないかも…というアナウンスが入ったそうです!無事、着陸できて良かった~~~~~~!)

今回は新潟市にあります東区プラザさんで…

地下の喫茶店で最終打ち合わせ(^^)

NO BRAND Infinity 新作ウエア販売中です(^^)

https://tomoko.nbinfinity.com

株式会社明治 様、いつもご協賛ありがとうございます(^^)

1本目のレッスンは、シナプソロジー&バランスコーディネーション、そして…

からだバーのレッスン(^^)

みなさま、身体の変化、関節可動域の変化を感じられましたか?

2本目は木田ちゃんが開発した【キダンスワークショップ】

楽しく、そしてとても分かりやすく、大根を洗っていたり、肩を脱臼したり…あれれ?いつのまにやら素敵なラテンの動きが…できてる?????

もし、「膝が痛いなぁ~」とか「腰が痛いんだよね…でも踊りたいから…」と、無理して身体を動かしていらっしゃったら…

ぜひ!

キダンスワークショップを受講していただきたいです!

きっと、自分の身体の癖に気付けたり、動き方が変わって、痛みが軽減されたり…

いつまでも、痛みがなく、楽しくフィットネスを続けていただきたいから…

3本目はダンスエアロ💛

苫小牧と長岡のコラボだよ~

https://youtu.be/RfsoFR3K8lA

良かったら、ファイナルソング&クールダウンの動画、観てみてくださ~い(^^)

大好きな Happiness ♥

木田ちゃんと、こうしてイベントレッスンを開催するようになって今回で3回目。

感謝の気持ちを伝えたくて、皆勤賞の方にプレゼント♪

あと、NO BRAND Infinity Tシャツも参加者の皆さんにプレゼントしたくて…

https://youtu.be/ZASYR-Er7nY

全力ジャンケン!

ぜびぜび着てくださいね~♪

ご参加くださったみなさま、本当にありがとうございました💛

次回は6月開催予定です(^^)

キダコン★スクール、いよいよ明日の夜です!

明日、2月24日(土)

新潟市東区役所さんにて

キダコン★スクールを開催いたします。

今回は盛りだくさん♪

1本目のレッスンでは、脳が喜ぶ♪笑顔が溢れる♥脳活性化エクササイズ【シナプソロジー】や、からだバー、バランスコーディネーションが体験できます。

高齢者の運動指導をされているインストラクターの皆様、現場で活かせるヒントが散りばめられています。ぜひ!ご参加ください(^^)

2本目の【キダンスワークショップ】は、イタリアや台湾など海外でもプレゼンターを務める北海道の木田麻美インストラクターのワークショップです。

もし現在、膝や腰が痛いケド…動くのが好きだから…と、少し無理をしながら運動をされている方に、ぜひ!受けていただきたいプログラムです!

私も過去2回、受講しました。自分の身体の癖に気付けました!私はダウンの時に首の後ろでリズムを取るクセがあったみたいで、ヒップホップを踊った後は首の後ろが痛くなる事が多かったのですが、木田ちゃんからのアドバイスで今は踊った後も痛みなくイイ感じ♫(^^)

3本目のダンスエアロは苫小牧と長岡のコラボ♥

エアロが好きな方、ダンスが好きな方、ぜひぜひ\(^▽^)/

まだ空き、ありますので直接、会場にいらしてください(^^)

「カラダにイイコト、お伝えします」

 

2月24日(土)キダコン★サークル

 

新潟市東区プラザ

2F 多目的ルーム1にて

キダコン★サークル

開催いたします♪

今回は…

【シナプソロジー&からだバー&バランスコーディネーション】

【キダンスワークショップ】

【Zumba】

3レッスンで4,500円です(まだキダコン★サークルにご参加されたことがないお友達を連れてきてくださったお客様は3,500円になります)← 1,000円キャッシュバック

NOBRAND Infinity ウエア抽選会や

スーパーVAAMもしくはダイエットVAAM1本プレゼント♪

(ポスターに記載されていないお楽しみ…も、ありますよ~💛)

お申込みは近藤まで(^^)

下記メールでも、直接お声がけいただいても…♪

tomotomokon@outlook.jp

次の日は、からだバー1級の講習会もありますよ(^^)

先日、2級を受講し、とても良かったので、1級も受講します(^^)

得た知識を、みなさんにお伝えしますね♪

みなさんの身体にイイコトだけをお伝えするサークル【キダコン★サークル】です(^^)

どうぞ、よろしくお願いいたします(^^)

イイお天気です(^^)

免許更新に行きました~

髪、伸びたな~

うぷぷ…(=▽=))))))))

私、月山みたいな髪型だなぁ~★

the ヘルメット智子!略してヘルメットモコ(^^♪

からだバーや、バランスコーディネーションのおかげで、甲赫、出てませんヨ(^^♪

 

キダンスワークショップ、キダコン★ダンスエアロ、からだバー2級、キダコン☆サークル

みなさま、おはようございます(^▽^)

今朝もワクワクして早起き♪

5時過ぎに目が覚めました!

(土)(日)ご参加くださったみなさま、ありがとうございました♡

11月11日(土)は新潟市江南区文化会館さんにて、北海道から木田麻美インストラクターをお呼びして、キダンスワークショップを開催していただきました(^^)

キダンスワークショップ、すっごくわかりやすいんです!

受けているみなさんも自然に笑顔に(^^)

本当に学びの多い濃い90分間なんです!

次回は2月に60分間バージョンでお届けしていただきます!

キダンスワークショップにご参加くださったみなさま、ありがとうございました(^▽^)

キダンスワークショップの後は、キダコン★ダンスエアロ(^^♪

苫小牧と長岡のコラボです♥

60…いや、65分間…ん?68分間…

アンコールしてくださり本当にありがとうございました♥

ファイナルソング、みなさん、バッチリでした!

キダコン★ダンスエアロにご参加くださったみなさま、ありがとうございました(^▽^)

そして江南区文化会館の職員さんスタッフの方々、ありがとうございました。

次の日、11月12日(日)午前中は小千谷市総合体育館にて、木田インストラクターに、からだバー2級の講習会を開催していただきました。

新しい学びって…ワクワクします♪

たくさんの気付きをいただけた4時間でした(^^)

木田ちゃん、そして一緒に2級を受講してくださったみなさま、ありがとうございました(^▽^)

さっそく自宅でシェフとからだバーやっています♪

身体が心地よく伸ばせて、すっごく気持ちイイです♥

午後からはキダコン★サークル(^^)

1本目は私のバランスコーディネーションと木田ちゃんのピラティス45分間のレッスン♪

そして筋肉や関節を伸ばし、ほぐし、身体を整えて…

2本目は Zumba 60分間のレッスンスタート!

みんな楽しそう(^^♪

…ん?(^^;)

後ろの方で何やら怪しい動きをしている男性が…

変なおじさん!?(^▽^)

高校の先輩もお子様と来てくれて…♥

かりんちゃん♥

ありがとうね~(^▽^)

江南高校陸上競技部の先輩たち♥

私がイントラデビューした時にマスターズ水泳大会に誘ってくれた水泳の先輩♥

ありがとうございました(^▽^)

そしてキダコン★サークルにご参加くださったみなさま、ありがとうございました(^▽^)

次回は2月です。どうぞ、よろしくお願いいたします。

小千谷体育館からの帰りの車中で、そして長岡に着いてからの打ち上げを兼ねてのミーティングで…

木田ちゃんとガッツリ4時間くらい仕事について、今後の開催の仕方について話し合いました(^^)

次回のキダコン★サークルは2月に新潟市で開催予定です。

詳細、後日お知らせいたします。

【みなさまの身体にイイ事しか伝えない】

キダコン★サークル、これからも、どうぞ、よろしくお願いいたします(^^)

そして私も契約させていただいています NOBRAND Infinity 新作、販売中です♪

下記サイトをご覧いただけたら嬉しいです(^^)

https://tomoko.nbinfinity.com

レギンス登場!

ふくらはぎのバックプリントが素敵♥