小千谷スマイル健康スクールでした（＾＾）

今日は月１スクールレッスン（＾＾）

初参加の方「朝、起きると腰が固まっている」「首が痛い」…等、事前にお聞きしていたので、今日は、テニスボールやゴルフボールを使って筋膜リリースからスタート！

更に、バランスコーディネーションⓇと、からだバーⓇも行い、ご自身の身体がどんな風に変化していくのかを感じていただきながら…

最後は HOOPBOONフラフープも使いながらのエアロビクス＆シナプソロジーⓇ

笑いながら、声を出しながら動いていただきました！＼（＾▽＾）／

💛　　💛　　💛　　💛

レッスン後…

「脚が軽い」

「股関節が楽に動く」

「このクラスに出ると身体が楽になります」

…等、とても嬉しいご感想をいただき涙が出そうになりました。

みなさんの身体が少しでも楽になり、日々の生活を快適にスムーズに、そして趣味も思いっきり動けるカラダづくりのサポートをさせていただけたら…（＾＾）

ご参加くださった皆様、ありがとうございました（＾＾）

来月は１０月６日（日）です。

腰痛予防に、

肩凝り解消に、

ダイエットに、

ご自身の身体をより深く知りたい方、

いかがですか？（＾＾）

お気軽にお問い合わせくださいね（＾＾）

↓

tomotomokon@outlook.jp

夕方は、アクアーレさんにお風呂に…♪

気持ち良かったです～（＝▽＝●）

そして、今、この酸っぱい人にハマっています♪

今夜は半月ですかね～？

アクアーレの帰り道、つい寄っちゃった★

前から気になっていたお店。

とっても美味しかったです♪（＞▽＜）

そして帰ってきて、今、日本酒呑みながら、チーズクッキーで晩酌タイムです♪

【オマケ①】

実家の近くに出来たたこ焼き屋さんにハマっています♪

店長、爽やか体育会系でイイ感じ（＾＾）

私は『塩』が気に入っています♪

シェフはイカ焼き食べて「美味しいぃ～～～～～～～～～～～！」…と大絶賛していました（＾＾）

今度、お母さん達と歩いて食べに行きたいナ～

（ボトルキープもできるみたい）

【オマケ②】

大学が奈良だったので懐かしくて…

先日、楽天からポチっ…と。

久々に食べた豚まん、美味しかったです（＾＾）