シェフ飯
居心地の良い時間♪
みなさま、おはようございます（＾▽＾） 新しい１週間のスタート。いかがお過ごしでしょうか？ 私はコーヒーとクッキーで blog アップ♪ 先週の（土）...
2018年 11月
VAAM
ぱちたな＆こんとも（＾＾）
ぱちたな君・棚橋孝インストラクターが大阪から長岡に来てくれました！ （木）夜は長岡市内で身体を整えるレッスン。 「みなさん、産道を通った時を思い出して...
フィットネス
ワタクシの怪我の歴史★（＾＾；）
みなさま、こんばんは～（＾▽＾）／ 今日は本当に寒いですね！あたたかく過ごされてくださいね～ さてさて… 今回はワタクシの怪我の歴史をみなさまにご披露...
ほっこり（●^_^●）
最近、ハマっているモノ♪
みなさま、おはようございます（＾▽＾）／ 最近、シェフとこちらのポテトチップスにハマっております♪ チーズが濃くて…サイコ～です💛 一番奥のサッポロポ...
シェフ飯
ボヘミアンラプソディー
会員さんオススメの映画を観に行ってきました～（＾＾） 映画館で映画を観るの…めっちゃ久しぶり！ ラスト、感動しました。 明日の ZUMBA、この曲を流...
フィットネス
読書タイム♪
みなさま、こんにちは～（＾▽＾）／ 土曜日の午後いかがお過ごしですか？ 私は午前中の NAS 長岡さんでのレッスンが終わり、自宅で読書タイムです♪ 今...
チャリティーイベント（＾ｖ＾）（＾ｖ＾）
フィットネスチャリティー２０１８
みなさま、おはようございます（＾▽＾） サンデーいかがお過ごしですか？ 私は今、洗濯機を回しながらブログを書いています。 あ、脱水おわったー（＠▽＠ ...
VAAM
今週の（日）は小千谷スマイル健康スクールです（＾＾）
定員６名の少人数制スクールです。 ご自分の身体を丁寧に見つめながら、ストレッチや筋コンディショニングを行います。 後半は楽しく有酸素運動。今回はＨＩＰ...
キッズダンス
ハロウィンは…（＾＾）
みなさま、おはようございます（＾▽＾） 火曜日の朝です♪ 早起きできたので仕事に行く前に blog アップ～ ★ ☆ ★ ☆ 先週？うんにゃ…先...
キッズダンス
フェリス★キッズ ハイブ長岡トキっ子くらぶダンスフェスティバル
みなさま、おはようございます（＾▽＾） 新しい週の始まり♪ 今週も風邪などに気をつけて元気に過ごしましょう♪ 運転で移動中も木々が紅葉して綺麗でドライ...