今週の（日）は小千谷スマイル健康スクールです（＾＾）

定員６名の少人数制スクールです。

ご自分の身体を丁寧に見つめながら、ストレッチや筋コンディショニングを行います。

後半は楽しく有酸素運動。今回はＨＩＰＨＯＰです♪

まだ残枠ありますよ～（＾＾）

お申込みは下記メール、もしくは直接、近藤までお願いいたします♪

tomotomokon@outlook.jp

今回はタオルを使った筋膜リリースもお伝えいたします。

こんな風にタオルを丸めることで凝り固まった筋膜を開放できますよ～。

終わった後は脚が長くなったり、内ももの隙間が狭くなったり…姿勢改善にも効果抜群です！

（先日、シェフのお父さんと行った公園に咲いていた綺麗なお花）

先週のエアロビクスサークルのレッスン後、お客様から嬉しいご報告をいただきました。

「先生に教えてもらった腕の筋膜リリース、毎日やってたの～。実は腱鞘炎で箸も持てなくてフォークで食べていたんだケド…箸を使えるようになったし、ブロック注射、打ちに行かなくて済みそう～！ありがとうございます！」

とっても嬉しかったです！

お伝えしたリリースを毎日お家で行ってくださって本当にありがとうございます！

これからも学んだ事を現場でお伝えし、みなさんが日々の暮らしを快適に過ごせるお手伝いができたら…（＾＾）

今日は、これから高齢者ケアセンター千秋さんで運動指導です。利用者の皆さんと楽しく身体を動かしてきます♪

行ってきます（＾▽＾）／