NO BRAND Infinity 新作ウエア販売中です♪

おはようございます(^▽^)

雨降り Wednesday ですね~

今朝は早起き♪

今、実家に寄ってきて、家族みんなで朝ごはん(^^)

その後、父を病院に送り、一旦帰宅しました~。

麦茶を飲みながらブログup ♪

みなさん!少しでも「…ん?なんか変だな…?」と体調の変化を感じたら、すぐに病院に行って検査しましょう!

昨夜のエアロ60は、NO BRAND Infinity 新作 Tシャツを着て踊りました♪

(私が着用しているのは M サイズです)

下記サイトでご購入いただけます。

https://tomoko.nbinfinity.com

エアロ60、楽しかったなぁ~(^^)

今夜はフェリスキッズ★ダンススクールです。新しい曲を振付中。来月は刈羽村ラピカさんで発表会。楽しみだなぁ~

入場無料ですので、良かったら観に来てくださいね♪

私も中学生の女の子と2人で踊ります(^^)

 

 

 

キダコン★スクール、ありがとうございました(^▽^)

 

北海道の木田ちゃんと定期的に開催させていただいていたキダコン★スクール。

最初はキダコン★サークルからスタートし、より学びの多い、来てくださった方のココロもカラダも元気になる、健康の為の何か…をしたい!…そんな想いからスクールに変え、今回は私の想いが詰まった2日間でした!

そんな私の想いを汲み取ってくれて…

木田ちゃんも、そして来てくださった方も、今回は来れなかったケド気にかけてくださっていた方達、今まで参加してくださった事がある方…なんだか、みんなの…みなさんの優しい気持ちが伝わった…そんな2日間でした。

…ヤバい…泣きそう…

初日1つ目のクラスは木田ちゃんのキッズレッスン。

(水)のフェリス★キッズの子供達と、(木)刈羽村ラピカさんで春から担当させていただいているキッズダンス教室の生徒さんが来てくれました。

木田ちゃんのクラスは子供達と和気あいあい、お喋りしながら、歩いていた日常動作がいつのまにかカッコいいダンスのステップに変化している…!

その後のバルーンも子供達、大喜び♪

最後の片づけも子供達と一緒に💛

その後、ダンス発表会があり、そしてスペシャルサプライズ!

木田ちゃんの【親子でダンス♪】

とっても盛り上がりました!\(^▽^)/

(…保護者のみなさん、今日あたり筋肉痛になってないかしら…????^^;)

💛  💛  💛  💛

ご参加くださった皆様、本当にありがとうございました(^^)

次は ZUMBA!

今回は ZUMBA のレッスンの前に木田ちゃんのアイソレーションのクラスも!

みなさん、ご自分の身体と向き合いながら、カラダもココロもあっためて…💛

村上や…

大阪から!

長岡から…

柏崎からも…

遠くから来てくださった方達、いつも参加してくださる方達に本当に感謝の気持ちでいっぱいです。ありがとうございます。

(このお写真は大胸筋が発達している男性に張り合っている女性インストラクター達です★)

ご参加くださった皆様、本当にありがとうございました♥

初日最後のクラスは、木田ちゃんの【からだバー セミパーソナル90分間】

長野から、新潟市から意識の高いお2人が受講してくださいました。

90分後の身体の変化に驚かれていました!

2日目は私が担当させていただいた、シナプソロジー普及員養成講座からスタート(^^)

新規の方がお2人、再受講の方がお1人。再受講の方は昨年の夏にお逢いして以来でした。現在の活動状況を教えていただけて、いきいきとご活躍されているお姿を見れて本当に嬉しかった!

これからも応援しています!一緒にガンバりましょう(^▽^)/

その後は、木田ちゃんの【からだバー セミパーソナル90分間】

私も受講しました。

やはり、からだバーを使うと「勝手に伸びてしまう」という感覚が…道具ツールを使う利点ですよね♪

数時間後の栄養学と解剖学の講習会の時に左側腹斜筋が悲鳴を上げましたが…今朝はイイ調子です♪(今日はこれからZUMBA のレッスンですが、いつも以上に動けそう🎵🎵)

私もからだバー1級を取得して、自分のスクールレッスンに取り入れています。今回、木田ちゃんのセミパーソナル90分間を受講して、新たな進め方のヒントをたくさんいただけました!

私のパーソナルレッスン、スクールレッスンを受講してくださる方々…ぐふふ…お楽しみに♥(ニヤリ( ̄▽ ̄)

キダンスワークショップは…本当に分かりやすいです!

いつのまにかカッコいいダンスステップになってる!

マジック!

今回は【関節】そして【重心移動】

木田ちゃんが1つ1つの動き方を丁寧に、楽しくレクチャーして、みなさん納得した上で動いて…

みなさん最後は、めちゃめちゃカッコよかったですよーーーーーーーー!

 

イエイ♪

そして、キダコン★ダンスエアロ!

苫小牧と長岡のコラボ♪

みなさん、ありがとうございました!

私…めちゃめちゃ楽しかったです!!!!!

動画、木田ちゃんが facebook に上げてくれています。ぜひぜひ!観てみてくださいね~(^^)

最後は木田ちゃんの栄養学と解剖学の講習会。

「へぇ~!」

「そうなんだ~!」

…と、とても勉強になりました!

さっそく今日、母に教えてあげようと思います(^^)

木田ちゃんと2日間、フィットネスについて、仕事のやり方について、自分の【在り方】について…

様々な事を語り合いました。

私は、とても辛い事がありましたが…

木田ちゃんのおかげで、心がとても軽くなりました。

これからは、自分の時間、自分の体力を見極めながら…

自分が倒れないよう、きちんとこれからも生活していけるよう、その上で大切な人達をサポートできるよう…

ヤバイ…泣きそう…

うん…

顔晴ます!\(^▽^)/

💛  💛  💛  💛

定期的に開催するキダコン★スクールは、昨日で最後でしたが…

これからも木田ちゃんとお仕事をしていきたい。

もしかしたら…

はい(^^)

その時は、ご都合つきましたら、ぜひぜひ♪

 

 

 

介護職の為のバランスコーディネーション

今日は新潟市でお仕事でした。

東区プラザさんで、3時間の講習会を担当させていただきました。

前半は、どうして首や肩・腰が痛くなるのか…可能性の1つとして筋膜の癒着などについてご説明し、途中、マットの上でバランスコーディネーションを行い、どれぐらい肩関節や股関節の動きがスムーズになるか、可動域が広がるのか…事前事後ビフォーアフターチェックをしていただきました。

筋肉についてや筋膜についても、イメージしやすい言葉を選び、お伝えしました。

新潟市、三条市、長岡、柏崎、糸魚川…新潟県内様々な施設様が受講してくださいました。本当にありがとうございます。

後半は、シナプソロジーで脳を活性化していただいたり、椅子を使っての運動【イスアク】もお伝えしました。全ての種目を、まずは受講してくださった職員さんが体験して、ご自身の身体がどのように変化したか体感していただき、その感覚を各施設に戻られた時に同僚の方達、そして利用者さん達に伝えていただけたら…嬉しいです。

筋膜リリースも、お仕事中、エレベーターを待っている間の1分間で、ご自分の首凝りをご自分でほぐす…セルフ筋膜リリースをどんどん行っていただき、毎日のお仕事が楽に、スムーズになったら…嬉しいです(^^)

何か分からない事や「あれ?首の後ろを緩めるリリースの仕方って…どうやるんだったっけ?」などありましたら、いつでもお気軽にご質問くださいね(^^)

本日、担当してくださった介護労働安定センターの職員さん達、本当にありがとうございました!

講習会前、そして講習会中も常に気を配ってくださり、私や受講してくださっている職員さん達の様子を見てサポートしてくださり…

そのお気持ちが…すごくすごく嬉しかったです!

講習会後も、アンケート結果や撮影してくださったお写真をメールで送信してくださり…

「素直に分かりやすく、そしてほぼ皆様が最後は笑顔で終わられた講習会でした」

…というフィードバックをくださいました。ありがとうございます。

受講してくださった職員さん達のアンケートも教えてくださり…

「手近な内容で良かった」

「お話内容もしっかりと聞こえて、分かりやすい説明で理解できた」

「自分もそうですが、ご利用者様にも還元できます」

…等という感想をいただき、今(良かったぁ…)と、ほっ、としています。

(^^)

私自身、筋膜の勉強をするようになり、自分自身、こまめに筋膜リリースを行うようになって、とても身体が楽に動きやすくなったので、介護職のみなさまにもセルフ筋膜リリースを行っていただき、普段のお仕事が楽に、スムーズに動いていただけたら…本当に嬉しいです。

そして、今日お伝えしたバランスコーディネーションで、ご自分の身体を意識して整えていただき、快適な身体を維持していただけたら…♪

長岡に帰って、久々にじいちゃんばあちゃんに会いに…。

今日のお弁当の残り、昨夜シェフが漬けたカラシ漬けキュウリを1本ずつ、おじいちゃんと、ああちゃんにあげたら…

おばあちゃんは「美味しいねぇ~」って、バリバリ食べてくれて…

隣の部屋で食べてるおじいちゃんに「どお~?美味しいでしょ~?」…と聞きに行ったら…

「ん?キュウリ?オレの分は?」…って★

じいちゃん、皿の上に無いっちゅーコトは…じいちゃんが食べたんだヨ!!!!!

思わず肩をバシっ!\(^▽^;)

 

 

 

 

イスアク

みなさま、こんにちは~(^▽^)

昨日はカボチャの苗を植えました♪(左側は青じそ)

上手に育つとイイなぁ~

雨が降って花達も嬉しそう~

昨日は、あっちぇかったですもんね~★

第1・3(水)は高齢者ケアセンター千秋さんにお伺いしています。

前半は【ソングダンス】

後半は【イスアク】

ソングダンスはデイサービスやグループホームの利用者さん達がホールに集まり、歌謡曲に合わせながら身体を動かしています。

いつもお手伝いに来てくださるボランティアの方達が『気づき美人さん』で、私より先に気づいて、笑顔で利用者さん達をサポートしてくださり本当に助かります。ありがとうございます!(^▽^)

イスアクは私が各部署にお伺いし、椅子に座って行うアクティビティをご提供しています。

今日は特別養護老人ホーム。7人の車椅子の方達と。音楽は流さず、みなさんに声を出していただきながら、手の関節、肩関節、股関節を動かします。みなさんの様子を見ながら進めます。

車椅子に座る方は巻き肩・猫背になりやすいので、セルフ筋膜リリースもお伝えし、職員さんも一緒に行ってもらっています。

イスアク後 → 職員さんが「○▽さん、あんなに脚が上がるんだ…!」と驚かれていました。私は利用者さんの目を見ながら、表情を見ながら、どこまで動けるのか、どうお伝えすれば伝わるのか考えながら行っています。私も毎回とても勉強になります。

(^^)

最近、私のブログやfacebookの記事を読んでくださった運動指導者の方から質問をいただきます。

私は動画でご返信しています(ニュースも新聞より TV で、文字より動画で観た方がダイレクトに伝わりますよね)

「椅子に座って行う運動指導をやってみたいけど、どうすればイイか分からない」

「介護施設で運動指導をしてみたい」

…等など、良かったらご質問、メールでいただけたら動画でご返信いたします(^^)

tomotomokon@outlook.jp

キャベツさん達もモリモリ育ってきました~!

ティラノ君、キツそう…★(^^;)

 

同じ目線、同じ熱量

今週の木曜日は新潟市で介護職の皆様への3時間の講習会です。

介護労働安定センター新潟支部の職員さんと入念な打ち合わせを繰り返し…

先週末、コンドウ、渾身の資料を送信。

今日、担当職員さんから修正やご提案いただき、今、見附から帰宅して資料をチェック。私も修正加筆。送信。

より良くする為に、話し合い、進めていく…

こういう過程…大好きです💛

こんなふうに、同じ目線、同じ想いを持った方と仕事が出来る事に感謝💛

担当してくださる職員さんの熱い想い。

私も木曜日は全力でお伝えします!

…ふふ(=▽=)

ルマンド再び♪(私の筋膜のワークショップを受講してくださった方はニヤリ( ̄▽ ̄)…としているハズ☆)

 

 

今日は、グループホームざおうさんでイスアクの効果を測定。毎週(月)1分間のペグ移動をイスアク前後で測定しています。3か月目に突入。面白いです♪

そして、その後、実家に寄り、両親と色々お喋り(^^)

庭のミョウガの生え具合もチェック★

今年もいっぱい生えろヨ~

 

町内会でフィットネス♪

昨日は2ヶ月に1回お伺いしている三ツ郷屋1丁目の町内会さんのレッスン。

お父さんお母さんと一緒に中学生や小学生のお子さんも受けに来てくれて嬉しかったです(^^)

まずはバランスコーディネーション♪

家にある身近なモノをこんな風に使ってね…

身体の左右差をチェックしてもらってから、ストレッチや筋コンディショニング。

ビフォーアフターチェック!

(普段、こんなに左右差があるんだ…!)

(あ、でもストレッチをして筋肉を伸ばすと、ここまで左右差が縮まるんだ!)

…という気付き、発見をしていただきたいです(^^)

【意識する事】が大事💛

その後はイスアク。

椅子を使って、家でも思い出した時にやってね♪

みなさん、とても意識されていて綺麗なアライメントでしたよ~(^^)

最後は2人組でシナプソロジー。脳の活性化♪

みなさん、笑いながら楽しみながら取り組んでくださいました。ありがとうございます(^^)

シナプソロジーにご興味のある方、今週(日)小千谷市総合体育館で普及員養成講座を開催いたします。

開催1週間前を過ぎますとホームページからのお申込みができなくなりますので近藤までメールをお願いいたします。

tomotomokon@outlook.jp

来月は新潟市亀田駅前地域交流センターさんでも開催いたします。

バランスコーディネーションにご興味のある方は、体験会もありますよ~(^^)

「脳を活性化させたい♪」

「町内の人達と楽しく身体を動かしたい」

「最近、膝が痛くて階段の昇り降りがキツイ」

…等など、カラダとココロを元気にしたい町内会様、ぜひぜひ、メールでご連絡ください(^^)

tomotomokon@outlook.jp

 

西山いきいき健康スクール

昨日は午後から柏崎市西山町いきいき館さんにて、スクールでした♪

2Fの絨毯のお部屋で…

「外反母趾が気になるんです。足裏横のアーチを作りたい」…という方がいらっしゃったので、まずはマットの上に座って足裏足指ほぐしから…

そして「肩凝り首凝りの方いらっしゃいますか?」という質問に元気よく手を挙げてくれた女性は「私ストレートネックみたいです」…と。ストレートネックだと特に首の後ろ、頭蓋骨と頸椎を繋げてくれている後頭下筋群が常に収縮していて張っているのでセルフ筋膜リリースでほぐしていただき…

バランスコーディネーションのストレッチを2種目。

もし筋膜が使い過ぎによる疲労、または過去の怪我の影響で張っている・よじれている場合、ストレッチを行う前に筋膜リリースでほぐしておくと、その後のストレッチや筋コンディショニングも効果的です!

からだバーを使って更に立位での足裏足指に意識を向けていただき、体幹もよく伸ばして…

HOOPBOON(フラフープ)で更にお腹周りを刺激し…

最後はセクシージャズ♪

(コレは2年前の写真です★髪、伸びたなぁ~)

裸足で踊ると足の指を意識できてイイですよ~♪

西山の風景…大好きです💛

昨日は行き帰りの山道ドライブ、緑が深くて青空が綺麗で気持ち良かったーーーーーーーーーーー\(^▽^)/

また開催します♪

ご興味のある方、次回ぜひぜひ(^^)

来週はキダコン★スクールです!

近藤の諸事情により、キダコン★スクールは今回がラストになります。

6月23日(土)は、キッズレッスンやダンス発表会、ZUMBAⓇのレッスンがあります♪

ZUMBAⓇは料金を少し値下げしました。ご興味ある方、メールでお申込み、お願いいたします(^^)

tomotomokon@outlook.jp

ZUMBAのレッスンに出てくださる方、少し早めに来ていただけると可愛い子供達のダンスも観れます♪(コンドウも踊ります)

良かったら(^^)

(土)ZUMBA後、からだバーグランドマスタートレーナー木田ちゃんによる、こんなプレミアムなパーソナルレッスンもありますよ~!

(土)夜の方は、まだ空きがありますので(お申込み人数が少ないので)受講される方、かなり!お得です!(木田ちゃんにじっくり見てもらえるチャンス♪)

≪(日)朝のからだバーセミパーソナルレッスンも、あと2名、残枠あります≫

24日(日)は、朝イチ、シナプソロジー普及員養成講座を開催いたします。

脳の活性化にご興味がある方、1週間前を切りますとシナプソロジー普及会ホームページからはお申込みができなくなりますので、近藤までご連絡ください(^^)

tomotomokon@outlook.jp

そして!

木田ちゃんが開発した【キダンスワークショップ】

本当にすばらしい!素晴らしいんです!

ぜひ!受けていただきたいです!

キダンスワークショップの後にはダンスエアロのレッスンもありますよ~💛

そして、こちらの2時間30分の講習会、私も受講します♪

みなさんもいかがですか?(^^)

木田ちゃんの地元、北海道・苫小牧で開催されていた【FEEL  THE  BEAT】

木田ちゃんの熱いfacebook 記事を読んで、木田ちゃんに逢って話してみたくなって、お手伝いに伺わせていただいた2年前の夏。

「すげぇ…!なんだ!この人を惹きつけるパワー!」

もぉ、圧倒されて、感動して、木田ちゃんを新潟に呼びたくて!一緒にコラボやってほしくて!

今回で5回目。

この写真は苫小牧でのイベントレッスン風景💛

楽しかった!

初めて北海道に行った2年前の夏。

木田ちゃんのスタジオにも遊びに行き、ピラティスや、からだジャンプなどを体験させていただきました♪

来週の(土)(日)

小千谷市総合体育館

1F軽運動場で

お待ちしています♪

 

居酒屋クッキング♪(^3^)

おはようございます(^▽^)

今、仕事に行く前に久々にブログをアップしています。

昨日は仕事が終わった後 → シェフと買い物がてら防災公園?に…。

花々が綺麗でした~💛

そしてチャンレンジャーで食材を買い…

呑みながら、おしゃべりクッキング♪

最近【ワカコ酒】にハマっていて、毎週録画して呑みながら観ているのですが…

ワカコちゃんが、よく麦焼酎のお湯割り、呑んでるので気になって…

ずーーーーーーーっと棚の奥で眠っていた芋焼酎を久々に出し、お湯割りで…

んまい!

そして、切り干し大根の煮物を大量に作り…

キュウリとカブの漬け物。もみもみ…

おッ(@▽@ )

パン粉に青のり!

シェフがドンドン揚げていく~

「ししゃも、焼いても美味しいけど…揚げたても最高だね♪ ぷしゅー」(ワカコ風)

そして、弟が貸してくれた、この本めっちゃ面白いです!

今夜は、昨夜大量に作ったおかずを実家に届けて、お母さんと一緒にこの本を読もう♪

バランスコーディネーションⓇインストラクター養成講習会中です。

おはようございます(^▽^)

サンデーモーニング、いかがお過ごしですか?

私は昨日今日と柏崎市西山町いきいき館さんにて、バランスコーディネーションⓇインストラクター養成講習会を担当させていただいております。

いきいき館さんの和室は、ほっこり和むイイ感じのお部屋💛

今回受講してくださった方は、とても意識の高い方で、1月にバランスコーディネーションパートナー養成(90分)を受講してくださり、3月にはサポーター養成(7時間)を受講され、そして今回インストラクター養成(2日間)を申し込んでくださいました。

ご自身の身体のケアの為に、そして職場の同僚の方達も腰が痛かったり、肩が凝っていたり…と大変そうなので、自分で学んだスキルを伝えたい…、と、おっしゃられていました。素晴らしいです!

今日は最終日、最後に筆記試験と実技試験があります。

受講生の方が明日以降、バランスコーディネーションでご自身の身体も、そして同僚のみなさんの身体のケアもできるよう、私も全力でお伝えします!

「バランスコーディネーションって、どんなプログラムなんだろう?受けてみたいな(^^)」…と思っていただいた方、来月、亀田駅前地域交流センターさんにて体験会を開催いたします。

60分後は脚が軽く感じられ、階段の昇り降りも楽になりますし、肩凝りさん首凝りさんはスッキリ気持ちイイ感覚を味わえますよ~♪

脳の活性化にご興味のある方は、同日、シナプソロジー普及員養成講座も開催しております。

こちらは90分間で認定証も発行される資格です。

自然に笑顔が溢れ、心も元気に♪

先月、開催させていただき大好評だったワークショップ第2弾も行います。

(ワークショップのお申込み〆切は6月13日(水)です。tomotomokon@outlook.jp まで、メールでお申込みお願いいたします)

身体を動かしたい方は、こちらのレッスン、ぜひぜひ(^^)

それでは、みなさまも素敵な日曜日をお過ごしください🎵