おでんには何派?(^3^)

みなさま、おそよ~ございます(^▽^)

昨夜は綾野剛くん見たさに映画【怒り】を観て、ドヨ~ンとしています(小説は読んでいましたが…映像は、また別のドヨ~ンさが…ありました…)

(=▽=;)

月曜日の朝、にょんびりしています。

朝ごはんはシェフが3日ほど前から煮込んでくれていたおでん。

昔は断然!カラシ派でしたが、最近は柚子胡椒派でごいす♪

大根はキチンと面取りされ…

あら?このゆで卵、誰が剥いたのかしらん?めちゃめちゃね~★ もっと丁寧に剥きなさいヨ~!

今週の日曜日は午前中、三ツ郷屋1丁目公民館でもバランスコーディネーションをさせていただけます。

三ツ郷屋のみなさま、またお会いできますね~💛

楽しみです(^^)

そして午後からは小千谷スマイル健康サークルです(^^)

 

施設の都合上、1時間早くスタートになります。

13:00~13:45 バランスコーディネーション 45

14:00~14:30 HOOPBOON 30

14:45~15:30 Zumba 45

💛    💛    💛    💛

1月~2月はお休みさせていただき、3月から内容を変更し、リニューアルスタートいたします!

Zumba がお好きな方、この機会にぜひぜひ!踊りにいらしてくださいね(^▽^)

イスアク

今日はコンベンションセンター ハイブ長岡さんにて…

長岡医療と福祉の里ソーシャルワーカー・相談員等連絡協議会 様からのご依頼で、地域の方たちと椅子に座って運動する【イスアク】を行いました(^^)

腹筋を意識していただくエクササイズを行ったり…

肩凝りさんが多かったので肩周辺をほぐす運動をご紹介したり…

股関節をほぐす運動をお伝えしたり…

親子でご参加してくださった方達もいらっしゃり、みなさん笑いながら頷きながら取り組んでくださり、90分間、楽しい時間を過ごさせていただきました。

ご参加くださったみなさま、ありがとうございました💛

みなさんの肩凝りや腰痛が少しでも緩和し、毎日、心地よく過ごしていただけたら嬉しいです(^^)

地域の方達へのバランスコーディネーション(^^)

おはようございます2(^▽^)

連続投稿です♪

先週の(土)は、三ツ郷屋コミュニティーセンターさんにて、バランスコーディネーションのレッスンを担当いたしました。

畳の上で気持ち良く身体を動かし、関節をほぐし、整えていきます(^^)

バランスコーディネーションは、お客様との関わりも大切にしているプログラムです♥

1人1人とお話しながら、身体の変化を感じていただきながら…(^^)

みなさま、ビフォーアフターで身体の感覚が違う事、左右差が小さくなっている事などに驚き、喜んでくださいました(^^)

地域の方達に、もっともっと健康になっていただきたい!

そんな想いから、こちらの講習会が生まれました!

来年、1月28日(日)

まちなかキャンパスさんにて新潟県初開催です!

どなたでも受講できる90分間の講座。

ご自身の健康の為に、ご家族やお友達、大切な方達と日々、健やかに心地よく過ごしていただく為に…(^^)

一緒にバランスコーディネーションを学びませんか?

PS;今週、12月9日(土)13:30~ハイブ長岡さん 2F  会議室で【イスアク】椅子に座って行う健康体操を担当いたします♪ ぜひ、お越しください(^^)

 

 

ステップアップ研修

おはようございます(^▽^)

先週の(土)はバランスコーディネーションステップアップ研修を担当いたしました(^^)

10月のインストラクター養成講習会を受講してくださった柏崎の方が受けてくださり、マンツーマンで5時間みっちりバランスコーディネーションのベーシック種目を学び、ドリルしました。

バランスコーディネーションインストラクター養成講習会

来年2月11日(日)~12日(月)祝日

9:30~17:30

まちなかキャンパスさんにて開催いたします(^^)

新しい指導カテゴリーを増やしたいインストラクターのみなさま、ぜひ!

ストレッチや筋コンディショニング、お客様との関わり方など…、レッスンで必要なスキルを学べますよ♪

バランスコーディネーションは資格取得後も勉強会やステップアップセミナー、スキルアップセミナー等、サポート体制も充実しています(^^)

私はバランスコーディネーションを取得し、エアロビクス等のアクティブ系のレッスンも指導の仕方が変わりました!

もし、レッスンの進め方などに不安を感じている方、きっとヒントが見つかります!

 

智子の(エキナカ)ラーメン日記

みなさま、こんばんは~(^▽^)

只今、金麦で晩酌タイムの近藤です♪

昨日、12月3日(日)は東京でリトモスアップデート研修を受講し、夕方、長岡に帰ってきました。

帰りの新幹線は爆睡で、はッッ!(@□@;)…と起きたら越後湯沢でした★(乗り過ごさなくて良かったぁ~!)

そして起きて心の中に浮かんだのは…

ラーメン!

さて、みなさんにクイズです。

このラーメンはどちらのラーメンでしょうか?(^3^)

正解した人に1万円…?????

はい!(^▽^)

ちゃ~しゅうや武蔵の辛味噌ラーメンでした~♪

目の下から汗をダラッダラ流しながら、すすりました~(^。^;;;;;)

あ!

ココにもミニオン達が…♥

12月は街が華やかになり、ウキウキしますね~♪

先程、3週間ぶりに見附エアロビクスサークルで見附に行きました。見附中央公民館までの道路も綺麗なイルミネーションで飾られていて、「綺麗だなぁ~」「素敵だなぁ~」と思いながら運転☆彡

これから毎週、このイルミネーションを見ながら出勤できるなんて幸せだなぁ~(^^)

見附エアロビクスサークルのみなさま、お久しぶりにお逢いできて嬉しかったです♥2週間もお休みをいただき、ありがとうございました。代行してくださった先生方も本当にありがとうございました(^▽^)

リトモスアップデート研修

昨日、日曜日は東京にリトモスアップデート研修を受講しに行きました。

1本バスを乗り過ごし、焦りました(予定より1本遅い新幹線に飛び乗る☆彡)← 新幹線の改札に入ったらプルルルルルル…と発車の合図が鳴っていてダッシュ!

でも、バスを待っている時に朝日を浴びれて、とても清々しい気持ちに(=▽=)

朝ごはんはシェフが作ってくれたお弁当(^^)

眠そう★☆彡

浦佐、通過中~♪

朝もやがかかっていて幻想的でした~(=▽=)

東京駅 → 浜松町駅

モノレールの下をテクテク5分ほど歩き…

シーバンスホールでリトモスアップデート研修です(^^)

6月に仙台で担当させていただいたバランスコーディネーションインストラクター養成講習会を受講してくださった福島のイントラさんがいらしていて、久しぶりにお逢いできて嬉しかったです♥

私の好きな曲が入っていて嬉しかったです!(ウワサしていたあの曲も入っていましたヨ~♪)

アップデート研修後は上野のジュエンさんへ…。お世話になっている新潟市のイントラさん、佐藤美和先生からジュエンさんの割引き券をいただき、ウエアを見に行ったのですが…

ジュエンさんにたどり着く前に誘惑がたくさんありました~~~~~~~!(@▽@;)

ジュエンさんでは可愛いインナーをお安く購入できて嬉しかったです♪

みわさん、ありがとうございました!\(^▽^)/

みなさん、こちらのお店、ご存知ですか?

行列ができていて、智子も吸い寄せられるように並び…

スゴク楽しかったです♪

コレで1,000円!

帰りの新幹線でチョコ食べまくり!

(次発の新幹線のクセに、ハリキって先発の列に並んでなんて…いないですよ~★)

(^▽^;)

シェフと母ちゃんに芋ようかん、お土産♥

今朝は焼いて食べました~

ほくほくで美味しかったです(●^^●)

昨日は本当に良いお天気で、青空と紅葉した木々のコントラストがとっても綺麗でした!

上野駅周辺を歩きながら…

今後、行っていきたい仕事のビジョンが固まりました!

私ができること、みなさんにご提供できること、地域のみなさんが元気になる活動。

想いをカタチにします!

昨夜は帰宅後、溢れる想いをワードに打ち込み、すぐに梅村社長にメール送信。ポチッ。

フィットネスインストラクターを応援してくれる株式会社メッツ。梅村社長の事は後日、熱くブログに綴ります♪

それでは、これからルネサンス長岡さんでバランスコーディネーションとZumba のレッスンです!

元気に行ってきまーす🎵(^▽^)/

ピラティス更新研修

みなさま、おはようございます(^▽^)

1週間のスタート!

私はピラティス更新研修からスタート♪

(私が着用しているのは新潟市で活躍中の鍬間愛美インストラクターデザインTシャツ。可愛い♥)

2年前に、BESJ ピラティスのインストラクター養成を受講しました。

講師の大関ちゃんのご指導は本当に分かりやすく、とても楽しいです♪(長嶋茂雄風味)

そして来年1月~

BESJ ピラティスインストラクター養成講習会がスタートするそうです!

会場は古正寺にありますスタジオ、ウィステリア(^^)

ピラティスの資格を取得されたい方、オススメの養成です♪

 

 

 

デコピン?(@o@;)

みなさま、おはようございます(^▽^)

12月、最初の土曜日ですね~

昨日も長岡は雪が降る…と天気予報で言っていたので、慌ててタイヤを交換しました~★(でも降らなくて良かったです。新潟市の方が積もっていて驚きました!)

昨夜は越後丘陵公園での長岡花火を観に行ってきました(^^)

ライトアップされた越後丘陵公園、とっても綺麗でした💛

長岡花火は頭上で花火が上がり、首の後ろが痛くなるくらいでした。

「綺麗だね~」

「スゴイね~」

…とシェフと言いながら見上げていましたら…

ピシッ!

「あた!?」

おでこに何かが…

コレは…?

花火の破片?がオデコに当たったのでした!(宝くじ、買った方がイイかしらん?)

最初、シェフにデコピンされたのかと思った★

火薬のにおいも強くて(このニオイ、大好きです)本当に近くで打ち上げているんだなぁ~、と感じました(^^)

そんな火薬のにおいが大好きな近藤が担当させていただきます【地域健康パートナー】90分間の講座です。

どなたでも受講いただけます(^^)

「肩凝りがヒドイなぁ~」

「腰が痛いなぁ~」

…と日々、感じていらっしゃる方、この講座を受講してみませんか?(^^)

特に猫背で悩んでいる方にオススメです!

 

 

 

びっこを引いていた右足が…

みなさま、こんばんは~♪

今日は新規のお客様のパーソナルレッスンでした。

右膝が痛くて、びっこを引きながら歩かれていたクライアントさん。

「ココは痛い?」「コレはどお?」…と聞きながら、本日は特にバックラインとラテラルラインの筋膜リリースやストレッチ、筋コンディショニングを行いました。

 

60分後、また歩いていただくと…

「あ!平らだ!」…と嬉しいお言葉が(^^)

足裏の体重移動がスムーズになり、まっすぐ歩かれていました💛 良かったぁ~(⋈◍>◡<◍)。✧♡

~痛みなく、心地よい毎日を過ごしていただきたい~

お客様の現状を見ながら、その方にぴったりフィットしたフィットネスをご提供いたします(^^)

お気軽にお問い合わせくださいね(tomotomokon@outlook.jp)

現在、過去の人気商品を下記サイトで販売中です♪

おそろで着ませんか?(^^)

https://tomoko.nbinfinity.com

 

 

 

昨夜の晩酌タイムは…

みなさま、こんにちは~(^^)

深呼吸してますか~?

私、岐阜でのビジネス合宿から帰ってきてから、気付くと息が止まる勢いで思考し書き出し、また思考し…を繰り返していました。

深呼吸だいじ!

ふは~(^O^)

今朝は希望ヶ丘コミュニティーセンターさんでのエアロビクスサークルはお休みだったので、税務署に行き、帰りに自宅に寄り、岐阜のお土産&シェフの煮物を両親に届けました~♪

昨夜はレッスン後 → 華の湯へ…

アヒル達もクリスマス仕様に♥

お風呂上りのビールはサイコ~ですね(⋈◍>◡<◍)。✧♡

シェフ、いつも美味しいご飯を作ってくれて、ありがとうね~

台所に立っているシェフを眺めながらゴクゴクゴク( ← 手伝わないんかい!)