春の更新研修

昨日は光が丘で日本健康体操普及連盟さんの講習会を受講しました(^^)

朝ごはんは長岡駅のパン屋さんのサンドイッチ♪

さて…

光が丘に着くまでに、ひと騒動★(^^;)

会場、当初は大塚駅周辺のビルだったのですが…光が丘に変更されたようで…

もちろん、講師の先生から「会場が光が丘に変わりました」とご連絡メールをいただいており、近藤も「ご連絡ありがとうございます」…と返信していたくせに…

手帳には【大塚駅】と書いてあって( ← 修正し忘れたのですネ★ )

余裕ぶっこいて(早めに大塚に着いたなぁ~。会場のビルの場所を確認したら、どこかオサレなカフェでコーヒー飲みながら読書しよう♪)…なぁんて考えていましたが…

講師の先生からのメールを読み返して

「ふぎょぎょ!光が丘やん!」

慌てて大塚駅に戻り、乗り換え、光が丘へ…

光が丘はベッドタウンなのでしょうか…

駅前は綺麗な遊歩道が続き、マンションが立ち並ぶ…

7~8年前、週末だけ東京に仕事に来ていた時期があって( 武者修行時代★)(金)は、ルネサンス光が丘に通っていたなぁ~… と思いだしました(^^)懐かしい~

久しぶりにお逢いした上田先生は、やっぱりキレッキレで素敵でした(^^)

上田先生が開発された【 KAZE 】のレッスン、とても気持ち良く、そして効きましたぁ~!

今朝、筋肉痛です!(>▽<)

(↑KAZE ポーズ)

そして澤木先生~~~~~~~~~~~~~~~!

素敵すぎる…

素敵すぎるいでたちで淡々とレッスンをされる澤木先生と、普通にデッキの準備をする上田先生★

シューズを脱ぐのが大変そう(^^;)

バランスコーディネーションのレッスンでもヒントになる事をたくさん学べました。

先生方のレッスン中のキューイング、とても勉強になりました。

澤木先生、

上田先生、ありがとうございました。

そして、清宮先生、高杉先生、ありがとうございました。

イスアクの今後の展開の仕方や、自分自身そして家族の健康の為の栄養学…、すごく良い事をたくさん教えていただけました。

さっそく今日、母に伝えようと思います。

93歳のおじいちゃんが認知症も発症せず、意識がしっかりしているのは毎日、毎食、納豆を食べているからかなぁ~、と高杉先生の講義を聴きながら思いました(^^)

私も意識してタンパク質そして脂質を摂ろうと思います!

久しぶりに、HOOPBOONインストラクター仲間に逢えたのも嬉しかったぁ~💛

また色々お喋りしましょ~(^^)

講習会中、お腹がぐうぐう鳴っていて… 無性にラーメンが食べたくなり、池袋で…

 

学んだ事を思い出して…

豚肉のラーメンにしました♪(^3^)

もちろん帰りは【居酒屋とき】

神泡~~~~~~~~~~~~~~~💛♡

PS;そして、この後、面白い事があり、facebook にアップしたら…

「同じ新幹線に乗ってるかも…?」

…と新潟市のイントラさんからコメントが入り、

「何号車ですか?」

「13号車」

「行きます!」

…と、4号車に乗っていた近藤、車内をテクテク…

しかし残念ながら8号車の所までしか行けず(連結部分)

長岡駅に着いたら、ホームを爆走!

降りる人々の波を逆走して、かきわけ、髪を振り乱し…

4号車 → 13号車まで猛烈ダッシュ!

10号車辺りで、プルルルルルルル…、と発車のベルが鳴り( なんかラブソングの歌詞みたい )はぁはぁ息を切らせて13号車に到着。

美和さん、出入り口で立って待っていてくれて

「あははははは!ホントに走ってきたーーーーーーーーーーーーーーーーーー!\(>▽<)」…と大笑い★

ハイタッチして別れましたとさ★☆彡

 

 

 

フクセンドー

長岡市内のパン屋さん巡り、楽しい~(^^)

今日は駅前のフクセンドー。

初めて入りました♪

レジのおじいちゃん、面白くて素敵だった~(=▽=)

ガンバっているお母さんに、お母さんの好きなバタークリームサンドパンを差し入れ♪

そして、フクセンドーの近くの郵便局で可愛いハガキをゲット♪

シェフのお姉ちゃん&お父さんに(^^)

卵11個使って卵焼きを焼きましてん(^^)

見た目…ヒドい(^^;)

お猪口と比較して大きさを想像してください★

なぜか突然、料理魂に火がつき、ニンジンをくり抜き、お皿にして…

塩コショウガーリックで炒めた、しょっぱい野菜炒めをニンジンの中に投入し、スライスチーズを乗せ焼いたら…

ニンジンの甘さと、野菜炒めのしょっぱさと、チーズのハーモニーが…っっ!(>▽<)

 

 

マルシャン

おじいちゃんが好きなマルシャルのパン♪

 

長岡に住んで10年経ちますが、お父さんの母校・長岡高校の前を初めて通りました~

 

お父さんが生きている時に散歩しながら、色々お喋りしたかったな…、と しんみり。。。。

 

その分、お母さんを助けながら、お母さんと色々お喋りしようと思いました(^^)

 

本日は、ジャンケンに勝つとポイント3倍デーだそうで…

レジでお姉さんとジャンケン勝負!アイコが続き最後に勝ちました~~~~~~~~~~♪\(^▽^)/

おじいちゃん、何個、食べたかな~?

昨日は、パーソナルレッスンでした。

HOOPBOON(フラフープ)で骨盤周辺をほぐし、からだバーで足裏の感覚を鋭くし、立位でのバランス感覚を高め、ダンスを踊り、最後はハーフポールを使ってストレッチ。

身体を柔らかくしたい方、痩せやすい身体づくりにご興味がある方、マンツーマンで行うパーソナルレッスン、いかがですか?(^^)

来週の土曜日は、からだバーⓇ体験会がありますよ~(^O^)

残枠あと2名です。いかがですか?

 

晩酌タイム♪

最近、赤の金麦にハマっています♪

クリームチーズ on 酒盗、ウマ~~~~~~~~~~~(=▽=●)

夕方のオヤツはキツネうどん…ではなく、キツネラーメン♪

夜のルネサンス長岡さんでのエアロ60のレッスンはカメハメ波を打ちました★ イヒ(^3^)

地域健康パートナー養成講習会を開催いたします。

5月に、まちなかキャンパス長岡さんにて、バランスコーディネーションⓇ地域健康パートナー養成講習会を開催いたします。

どなたでも受講できる90分間の講習会です。

バランスコーディネーションⓇから抜粋された効果的なストレッチを一緒に学びませんか?(^^)

ご自身の健康の為に💛

ご興味のある方、お気軽にメールでお問い合わせくださいね。

 

ひょっこりはん

(金)夜、弟がミスドを買って、仕事帰りに、ひょっこり寄ってくれました。

疲れているだろうに…

気遣いに心がじんわりあたたかくなりました。

新じゃがに、バターを乗せて醤油をタラ~リ(=▽=)

うまっっ♪

そして今日は仕事後 → カフェオレとチョコで至福タイム💛

3月のライオンを読んでいると家族のあたたかさ、仲間のあたたかさが心に染みます。

おねいちゃんの恋の行方、どうなるんだろう~~~~~~~?(>o< )

5月にZUMBAⓇイベントレッスンがあります♪

角谷昌子インストラクターと、5月に小千谷でコラボレッスンを担当いたします。

今から、お申込みスタート♪

定員25名です。

先程、facebookにアップしたのですが … 続々とお申込みをいただき驚いています!(@▽@;)

一緒に楽しい時間を過ごしませんか?(^^)

お申込みは近藤もしくは角谷さんまで、お願いいたします。

下記にメールでお申込みいただいても大丈夫です。

tomotomokon@outlook.jp

💛  💛  💛  💛

今から、とても楽しみです(^^)

 

バランスコーディネーションⓇ地域健康パートナー養成講習会でした

今日は、まちなかキャンパスさんにて【バランスコーディネーションⓇ地域健康パートナー養成講習会】でした。

先月、プランナー養成講習会を受講され、見事、合格された青柳淳子バランスコーディネーター、榎本栄子バランスコーディネーターがサポートに来てくださいました。

とても、ありがたかったです。お時間を作って来てくださり本当にありがとうございました(^^)

今回受講してくださった方は、バランスコーディネーションⓇ地域健康パートナー養成講習会を受講した後、どんな風に活用していくのかビジョンが明確で、ご自身の身体への意識・感覚も鋭く、反応も良くて、お伝えしながら私自身もとてもワクワクしました!

これから、更にご活躍される事と思います。

何か分からない事や疑問点など出てきましたら、いつでもご質問くださいね!

応援しています!\(^▽^)/

みなさんも、ご自身の健康の為、ご家族の健康の為、お友達と一緒に、地域の中で…

効果的なストレッチの行い方を一緒に学びませんか?

パートナー養成講習会は、どなたでも受講できる90分間の講習会です。

次回は5月に開催予定です。

ご興味のある方、お気軽にお問い合わせくださいね(^^)

tomotomokon@outlook.jp

受講してくださった方、サポートしてくださった淳子さん・栄子さん、今日は本当にありがとうございました(^^)

嬉しい!(>▽<)

目が線なコンドウです(ー▽ー)

昨日は高齢者ケアセンター千秋さんで【ソングダンス】&【イスアク】の運動指導でした。

14:00~14:30

ホールでデイサービスやグループホーム、多機能など…様々な利用者さんがホールに足を運んでくださり、みんなで一緒に音楽に合わせて身体を動かしたり、脳を活性化させるシナプソロジーを楽しんでいます♪

毎回、お手伝いに来てくださるボランティアさんも利用者さん達を笑顔でアシスト・サポートしてくださり本当に良い雰囲気です。いつも助けてくださりありがとうございます💛

14:30~14:50

ホールまで足を運ぶのが大変な利用者さん達のお部屋にお伺いし運動します。

昨日はグループホームさんでした。

最初は、なかなか反応が無かったのですが、職員さん達も一緒に動いて盛り上げてくださり、だんだん手を叩いたり、声を出してくださったり…(^^)

足を上げる場面では車椅子の女性がガンバって足を上げてくださっていて、とても感動しました。職員さん達も「こんなに脚が上がるんですね!驚きました!」…とおっしゃっていました。

なにより、その利用者さんの笑顔が…もぉ!本当にイイ笑顔で…!嬉しかったです!

昨年、【イスアクⓇ講習会】を受講してくださった方が現在、千秋のグループホームに移動されていて昨日、久しぶりにお逢いでき、嬉しかったです。現場で【イスアク】を実践してくださっている…との事。何か、悩んだり、分からない事がありましたら、いつでもご連絡くださいね…とお伝えしました。

講習会を受講してくださった方を、これからも応援していきます!

今月末に、まちなかキャンパスさんにて【イスアクⓇ講習会】を開催いたします。

『椅子に座って行うアクティビティ』

職場や、ご家庭で利用していただけたら…本当に嬉しいです(^^)

昨日は、仲間が作ってくれたオーダーメイドのマイクベルトも届いて、嬉しかったです!

さっそく夜のレッスンで着用♪

そしたらレッスンを受けてくださった方も気付いてくださり更に嬉しかったーーーーー(>▽<)

身体を動かすと、心も動いて元気になります♪

これからもレッスンや講習会などで…心が元気になる為の様々な活動を行っていきます(^^)

今日は、これから西山町で介護予防教室です。西山町のみなさんと椅子やマットでワハハわはは笑いながら楽しく身体を動かしてきます♪

みなさんもあたたかくして楽しい木曜日をお過ごしくださいね~💛