タコ焼き♪

昨日はインストタクター仲間の香織ちゃんが娘ちゃんと長岡に寄ってくれて、夜ご飯は【かじばの馬鹿力】さんへ♪

念願のボトルキープ♥(いつもは私が運転手でシェフが呑んでいるので…)

香織ちゃん、運転手あんがとね~(^^)

ぴ~ちゃん、可愛かったなぁ~💛 高校に行っても元気でね!

昨日は三ツ郷屋1丁目公民館さんにて、今年最後の健康教室でした(^^)

2人組で行うエクササイズでは笑顔がたくさん溢れました💛

ご参加くださった皆様、ありがとうございました。

教室後のお茶飲みタイムも、ほっこり楽しい時間です💛

普段、杖をついて歩かれている方が「肩や腕の前側が痛くてシップを貼っているの」…と、おっしゃられていたので、腕のフロントラインの流れをお伝えし、手の母指球や腕橈骨筋(肘のすぐ下、親指の延長線状の腕の筋肉です)をマッサージする行い方やセルフ筋膜リリースをお伝えしましたら…、府に落ちた表情をされて「なるほどね~」「家でやるわね」…と言ってくださり嬉しかったです。

テレビを観ながら、湯船に入っている時など…、気付いた時にご自分で筋肉をほぐしてみてくださいね(^^) 普段の痛みが少しでも軽減しますように…。

みなさんの身体が少しでも楽になり、日々の生活がスムーズに痛みなく過ごせるような運動を来年もお伝えしていけたら…と思っています(^^)

来年、長岡市内でバランスコーディネーションⓇインストラクター養成講習会を開催いたします。

運動指導者のみなさま、いかがですか?

ご興味のある方、お気軽にお問い合わせくださいね(^^)

 

 

今年最後の講習会でした(^^)

みなさま、こんにちは~(^▽^)/

土曜日いかがお過ごしですか?

私は午前中の NAS 長岡さんでのリトモス&ZUMBA ゴールドのレッスンが終わり、家でお昼ご飯を食べ(お好み焼きをオカズに白飯☆)今、ブログupです♪

昨日は柏崎市役所にて講習会を担当いたしました。

椅子に座って行うアクティビティ【イスアクⓇ】をご紹介させていただきました(^^)

暮らしのサポートセンター援助員のみなさま、笑顔で受講してくださり本当にありがとうございました。

みなさまの現場で少しでもお役に立てたら…とっても嬉しいです💛

もし行われてみて「これ、どうやって進めるんだっけ?」等、疑問点が沸いてきましたら、ご遠慮なくお問い合わせくださいね(^^)

tomotomokon4@gmail.com

💛  💛  💛  💛

そして何度もメールのやり取りをしてくださり準備してくださった柏崎市役所職員さん、ありがとうございました!

来年は2月に見附の介護施設さんにお伺いいたします(^^)

楽しく運動を行う、進めるコツをお伝えできるよう…、顔晴ります♪

【オマケ写真①】

普段は醤油ばっかりですが…

塩も美味しい♥(=▽= )

【オマケ写真②】

コレは誰でしょう~?(^3^)

「智子~!ぼ~っと生きてんじゃねーよ!」…と、チコちゃんにカツを入れられそうな近藤です★(^^;)

10年ぶりに編み物ブーム到来!(近藤の中で)

今、『指編み』…なんて編み方もあるんですねぇ~!

ネットで動画を観ながら寝る前に編み編み編み…

出来上がりましたら…

あらら?ちっこい☆

ワタクシが被るとかなりツンツルテンに★(^^;)

なので、チコちゃんが被っております☆彡

だんだん、コツと要領を掴んできまして…

2作目はジャストサイズ♪

普段はシェフが家の中で被ってくれていマス🎵

 

ラピカキッズ

今日、刈羽村ラピカさんでの、秋のキッズダンス教室 全10回コースが終了しました!

みんな、大きな掛け声も出て元気よく踊れていたね♪

\(^▽^)/

長縄も入るのを怖がっていた子が回しながら入れるようになったり、側転の脚が上がるようになったり、Y字バランスで立てるようになったり、家でもストレッチをして柔軟性がアップしたり…

みんな、できる事が増えてきて私はすごく嬉しかったです💛

次回は来年、1月~冬の10回コースがスタートします。ご興味のある方、お気軽に見学にいらしてくださいね(^^)

珈琲が美味しい季節です(^^)

 

ピラティス更新研修でした(^^)

自分では出来ているつもりでも全然、胸椎が丸まってなくて、あとから背面で動いている自分の動画を観て驚きました!Σ(・□・;)

講師の先生に「開いて!ココ開いて!」…と初めて言われたキューが府に落ち、いつもは腸腰筋優位になりがちな私ですが…太もも付け根にいつもの、ガっ!…とした収縮が入らず、違う感覚でロールアップ&ロールダウンが出来ました!

この気付きを、さっそくお昼のルネサンスと夜の見附のレッスンで行ってみたら…

見附のレッスン後、お客様が色々と質問してくださり、とても嬉しかったです♥

ご自身の身体について、左右差に気付けるって…スゴイと思います!

気付けば意識できますもんね♪

みなさんの身体が楽になる、痛みが少しでも軽減して普段のお仕事や趣味の活動がスムーズに快適に行えるようなお手伝いをこれからもしていきたいです!(^^)

【オマケ写真】

アナ雪、面白かったです!!!!!

スゴイ迫力!

やっぱり映画館で観るのは…イイですね~(^^)

オラフ可愛かったなぁ~💛

そして、今年最後の NOBRAND Infinity 今日から販売スタートです!

今回は数量限定販売です。

https://tomoko.nbinfinity.com/

12月末に商品が届きますよ~♪

このパンツ、かわいい~( *´艸`)♪

小千谷スマイル健康スクール、来年は…

11月17日(日)今年最後の小千谷スマイル健康スクールでした。

ご参加くださった皆様、ありがとうございました(^^)

みなさん、イイ笑顔だ~💛

みなさんの体調が少しでも良くなり、日々の生活が楽に過ごせたり、趣味の活動を痛みなく元気よく動ける…、そんなサポートをこれからもしていきたいです。

#vaam

#vaampr

#プロスタッフ172

冬の期間はお休みいただき、来年3月~小千谷スマイル健康スクール、スタートします。日時が確定しましたら、またご連絡いたしますね~(^▽^)/

【オマケ写真】

今日は、オラフでほっこりタイム♪

頭から、ガブっ…と食べちゃいました~(^3^)

 

内蔵の調整

みなさま、おはようございます(^^)

新しい1週間のスタート♪

11月最後の週のスタートですね。

昨日(日)は東京に行ってきました。

今、日本疼痛リハビリテーション協会さんのアドバンスコースを受講しています。

昨日は内蔵の調整法の後半、肺・胃・腸・子宮・腎臓・副腎を習いました。

昨日ペアを組んでくださった接骨院で働いている女性と交互に治療し合ったり、分からない事は講師の先生達にお聞きし…の繰り返しで、あ…っ!という間の6時間。

講師の先生に腸を治療してもらった時の感覚は…

スゴかったです!

私は腸の左側が硬く、その部分をほぐして柔らかくしてもらいました。

そのせいか…

今朝は、のんびり9時過ぎに起きて…今、11時なのですが…

この2時間の間に排便が4回も!

あと驚いたのが…

昨夜はトイレで何度も目が覚め…

多分、5~6回はトイレで起きました。

腎臓を治療してもらったおかげでしょうか…?

とにかく内蔵の勉強がとても楽しいです!!!!

昨夜は帰宅し、さっそくシェフの肺・肝臓・腎臓を触らせてもらいました。

今後、パーソナルレッスンで学んだ事を活かしていこうと思います(^^)

♪  ♪  ♪  ♪

 

【パーソナルレッスン】

20分(2,000円  税込み )から行えます。

ご興味のある方、お気軽に近藤までお聞きくださいね(^^)

tomotomokon4@gmail.com

来月は頭蓋骨の調整方法を学びます。とても楽しみです!(^^)

そして昨日の新幹線、テーブルが広くて勉強しやすくて good でした~!

コンセントもある~♪

市民講座

先週の土曜日、ハイブ長岡さんで市民講座を担当いたしました。

サンプラザ長岡の職員さん達、チラシの準備や当日の会場設営、そして当日までのきめ細やかなご連絡、本当にありがとうございました。

当日も一緒に動いてくださり、サポートしてくださり、とてもありがたかったです。

素敵なお写真もたくさん撮ってくださり本当にありがとうございました。

(受講してくださった市民のみなさま、お写真掲載のご了承ご快諾ありがとうございました)

とても楽しい、あっ!…という間の1時間でした。

ご参加くださったみなさま、ありがとうございました(^^)

シナプソロジーⓇ普及員養成講座にもご興味を持っていただき、とても嬉しかったです。

来年、開催する際は、ご連絡いたしますね。

💛  💛  💛  💛

これからも、「楽しく」「健康に」なれるエクササイズをみなさんにご提供していきたいです(^^)

【オマケ写真】

先週のシェフ弁。

悪魔のおにぎりが美味しかった~♪

 

 

 

楽しく効果的なレクリエーション研修

一昨日の金曜日、新潟市で介護労働安定センター新潟支部さん主催の講習会を担当いたしました。

新潟県内から、たくさんの介護職の方達、運動指導者の方達がご参加くださいました。

真剣な表情で聴いてくださり、そして笑顔で頷きながらメモを取ってくださり、とても嬉しかったです。

1人で行える運動や、2人組でペアになって行う運動をご紹介しました。

運動を行うご利用者さんも、指導する職員さんも、どちらも笑顔になる…、そんな楽しいエクササイズを行ってもらえたら…、とてもとても嬉しいです(^^)

💛

9月に上越のグループホームさんに職員研修で伺わせていただいたのですが、その職員さんが個人的に受講してくださり、会場でも少しお話できて感謝の気持ちでいっぱいになりました。

💛

ご参加くださったみなさま、そして企画してくださり準備してくださった介護労働安定センター新潟支部の職員のみなさま、本当にありがとうございました。

当日も一緒に動いてくださり、サポートしてくださり、すごくありがたかったです!

高校の陸上部の後輩も受講してくれていて驚きました!

会場に到着し、みなさんお1人お1人のお顔を見ながらご挨拶をしたら…

「んん?Σ(・▽・;)」

後輩のニコニコした顔が。

介護の現場でガンバっている後輩、講習会のチラシを見て速攻、申し込んでくれたようで(番号が早かった!)そして当日まで私にはナイショにしていて☆

マツ~、久しぶりに逢えて嬉しかったよ~💛 高山先生の会以来だったよね。受講してくれて、あんがとね(^^)

フィットネスインストラクターの方も受講してくださり、受講できなかったけど気にかけてくださってメッセージをくださった方もいて…

本当にありがたかったです!ありがとうございます。

💛  💛  💛  💛

来月は柏崎市のくらしのサポートセンター援助員の方達対象の研修会です。

来月も楽しみです(^^)

 

 

 

シナプソロジーⓇ普及員養成講座でした

今朝は社会福祉センタートモシアさんにて、シナプソロジーⓇ普及員養成講座を開催いたしました。

新潟市と見附市から来てくださり本当にありがとうございました(^▽^)

何か分からない事などありましたら、いつでもお気軽にご連絡くださいね。

帰りに病院に寄り、おじいちゃんの斜角筋や小胸筋を摩りながらお喋り。少しでも呼吸が楽になるとイイなぁ~

「また来るね」

「また、おいで」

おじいちゃんと喋ると心がほっこりします(^^)

ありがとう~

【オマケ写真】

先週、母と弟と食べに来ました(^^)

めっちゃ濃厚で美味しかったです~♪

ぶらりと…(^^)

みなさま、こんばんは~(^▽^)

今日は午後からオフだったので、シェフと一緒にぶらりと越後湯沢へ♪

日本酒のアテは…

長岡駅で買ったお惣菜と…

お稲荷さんと…

松茸ご飯と…

おにぎり。米ばっかりやん!(笑)( ´艸`)

この柿の種オイル漬けおにぎり、食感がパリパリで美味しかったですよ~♪

車窓からの景色、すごく綺麗でした!

久々に行ったら… 越後湯沢駅前、変わってました!

足湯のコーナーが…!

 

そして、駅前の美味しそうな看板に吸い寄せられ…

ロールケーキ、ふわふわで美味しかったです♪

温泉コーヒーも普段、飲むコーヒーと少し違って… 美味しかった~(^^)

テーブルが昔のタンスみたいな感じで…(建て替える前の昔のおじいちゃんの家にこんなタンスあった~!)

落ち着いた雰囲気の素敵なお店でした(^^)

〆は秋の味覚満載の天ぷらを食べて大満足♪

越後湯沢駅内のがんぎ通りもプラプラしてお土産も買って…

長岡駅に着き、長岡駅内も少しプラプラして…

「じゃ、帰ろっか~」と、バス停に向かっている時に…

「あれ?お土産の袋は…?」

「え?ともちゃん持ってないの?」

酔っぱらった2人、慌てて今、歩いていた道を走って戻る!

トイレの前のベンチの下に置いてありました~★ヨカッタ…(^^;)