今週、10月20日(日)開催いたします。

台風19号の被害に遭われたみなさま、お見舞い申し上げます。

12日(土)夜は雨風が強く、ニュースをずっと観ながら過ごしていました。

翌、13日(日)は本当にイイお天気で青空が広がり、私は普通にお昼から JOYFIT 長岡日赤店さんへレッスンへ…。

ただ、大手大橋を渡る時、信濃川の増水量のスゴさに本当に驚きました。もうすぐ土手を超えるくらいまで川の水が増している…。土手沿いには多くの多分、近隣の住民の方や制服を着た業者の人達がたくさん居て…。

そしてテレビのニュースで【長岡市浸水】を観た時は本当に驚きました。

同じ市内に住んでいる… もしかしたら、いつもレッスンを受けに来てくださっている会員さんが被害に遭われているのかも… と考えたら… (レッスンをしていていいのだろうか…?)とレッスン中に思ってしまい、いつもより笑顔で元気にレッスンができなかったです。

レッスン後は弟の家や実家にも寄り、みんな無事で安心しました。

テレビでは小千谷市でも浸水被害があったそうで…

悩んだのですが、今、小千谷市総合体育館にお電話して状況をお聴きしたら体育館は通常通り開館されている… との事だったので、今週(日)に予定していました【秋のスペシャルレッスン Vol.1】開催いたします。

先週の時点で、私のパソコンの方にお申し込みメールをいただいていたのに… ご返信が遅くなってしまい本当にすみませんでした。

現在、7名の方からお申し込みいただいております。ありがとうございます(^^)

定員20名ですので、まだまだ空きがあります。

バランスコーディネーションⓇで気持ち良く身体を伸ばし、整え、その後 → ZUMBAⓇで楽しくイイ汗を流しませんか?\(^▽^)/

お申し込みは下記メールまで…

tomotomokon@outlook.jp

もしくは私に直接、口頭で言っていただいても大丈夫です(^^)

今朝は、ハロウィンブレンドを淹れました(^^)

こちらは先週の(木)のシェフ弁。

午後の西山町での介護予防教室が終わった後 → 刈羽村ラピカさんに行く前にモグモグ食べています(^3^)

いつも美味しいご飯を作ってくれるシェフとも「私達、結婚しません」…と、お互いの両親にご挨拶に行って (笑) 一緒に暮らして16年が経ちました。

早いなぁ~(=▽=●)

もともとはシェフは新津に住んでいたのですが、10年ほど前、私が「長岡に行こうと思う!」…と言い、ついてきてくれたのでした。

なので、時々、シェフのお父さんが新津から長岡まで遊びに来てくれて一緒にランチを食べています♪

今月は台風が来る前日、11日(金)に来てくれ、ラーメンを食べた後 → 江口だんご本店へ行きました~(^^)

2F の喫茶コーナーへ行ったのは初めて♪

お食事も食べれるんですね~!「今度、食べてみよう」…と、シェフと話しました。

江口だんご本店のお店の中庭?も風情があってイイですねぇ~

お花が綺麗でした(^^)

シェフのお父さんがチケットを数枚持っている… との事で、こちらのお店にも寄り…

シェフ大興奮!

「野菜が安い!」…と嬉々とカゴに野菜を入れていました★

 

 

 

 

 

NOBRAND Infinity 新作販売スタートです!\(^▽^)/

みなさま、こんにちは~

今日から、NOBRAND Infinity 新作販売スタートです♪

今回も素敵なウエア、動きやすいパンツが勢ぞろいです!

ぜひぜひ、下記サイトからご覧になってみてくださ~い(^▽^)

https://tomoko.nbinfinity.com

 

バックのデザインが素敵♥

シャツもタンクトップも柔らかい素材で着ていて気持ちイイです♥

タイツも履き心地 good (^^)

このスウェットパンツも軽くて動きやすかったですよ~♪

 

このデニムも柔らかくて動きやすいです♪

今日も元気に顔晴りましょ~♪

【おまけ写真】

(日)の晩酌タイム♪

肉豆腐んまかったです(=▽=●)

 

イスアクⓇ講習会でした

昨日は社会福祉センタートモシアさんにて、イスアクⓇ講習会 Vol.2でした。

昨年、イスアクⓇ講習会を受講してくださったお2人が受けてくださいました。

2時間みっちり、インプット → アウトプットの連続!

ぜひ、現場で活用していただけたら… 嬉しいです。

ご報告お待ちしていますね~♪

楽しみです(^^)

 

小千谷スマイル健康スクールでした(^^)

今日は月に1度の小千谷スマイル健康スクールでした。

前半は、ハーフポールも使いながら、ストレッチや筋コンディショニングで身体を整え、後半は有酸素運動で全身を気持ち良く動かして、ラスト、タイトリートメントを行いました。

今日のレッスン風景です。

こんな風に、お1人お1人の体調をお聴きし、現在痛む場所を確認し、できるだけ、その痛みが軽減するようなエクササイズをお伝えしています。

ご参加くださった皆様、ありがとうございました(^▽^)

来月は、11月17日(日)です。

12月、1月、2月はお休みをいただいております(すみません)

なので今年ラストの小千谷スマイル健康スクールです。

●肩凝りに悩んでいる方

●腰痛を緩和させたい方

●身体を楽に動かせるようになりたい方

ぜひ、1度いらしてください(^^)

更にじっくり、ご自身の身体を知りたい方、マンツーマンで行うパーソナルレッスンも随時、受付ております(最近は平日、長岡市内トモシアさんでも行っています)

ご興味のある方、お気軽に近藤までお問い合わせくださいね(^^)

tomotomokon@outlook.jp

今月は、もう1日、小千谷総合体育館にお伺いします♪

定員20名のスペシャルレッスン、現在、5名お申し込み、いただきました。ありがとうございます。

一緒に楽しい時間を過ごしませんか?\(^▽^)/

 

 

アクアーレ長岡

今月から、(土)アクアーレ長岡さんでもレッスンを担当させていただける事になりました~(^^)

昨日、はじめてエアロにご参加くださった皆様、ありがとうございました。声を出して盛り上げてくださり、とっても楽しかったです♪

来週は14:00~門谷さんのキックボックスのクラスを → ZUMBA で代行させていただきます。

良かったら、踊りに遊びに来てね~💛

 

阿賀町に行ってきました(^^)

みなさま、こんばんは~(^▽^)

「涼しいから大丈夫だろう」とタカをくくり、車の中にオニギリを置きっぱにして夕方、食べようと思ったら糸引いてて食べれず、お腹ペコペコで夜のエアロビクス教室を行いました、うっかり八兵衛トモコです( T – T )

先週の(金)阿賀町へ行ってきました~♪

こちらの施設さんで職員さんの研修を担当させていただきました。

職員のみなさん、お仕事後、お疲れの中、受講してくださり本当にありがとうございました。

みなさんの現場に少しでもお役に立ちましたら… 本当に嬉しいです!

9月中旬にお伺いさせていただいた施設さんから、研修を受講されてのアンケートやご感想をいただき、今日、そのお返事を書きました。現場での皆さんの悩みや、レクリエーションをどのように進めて行ったらいいのか… 等、私自身も色々な事に気付かせていただきました。ありがとうございます。明日の朝、FAX いたします。

介護労働安定センター新潟支部の職員の皆様も、丁寧なご対応、本当にありがとうございます!私へのアドバイスも、スゴク嬉しいです!

昨日は、月2回お伺いさせていただいている高齢者ケアセンター千秋さん。特養にお伺いしました。

20分間のイスアクⓇを行いました。後半、他の業務をされていた職員さんがイスアクⓇをしている様子をチラっ、と見て「○△さんが動いてる~!」…と驚かれていました。

私は、ご利用者さんが普段、どのような状態なのか、あまり動かない方なのか分かりませんが…、イスアクⓇのレッスンでは、お1人お1人とアイコンタクトを取ったり、目線の高さを同じにしたり、少しでも動いてくださったら「よく動けていますね~!(^▽^)b」…と言ったり…。

そういうスキル技術は22年間の運動指導者人生で少しずつ身につけたモノで…

今後のイスアクⓇの研修では、そのスキルもお伝えできたら…、と思いました。

来週の(月)は【イスアクⓇ講習会 Vol.2】

来月は介護労働安定センター新潟支部さん主催の3時間講習会があります。

上越のグループホーム南葉さん、そして阿賀町での講習会で感じた事、職員さんからいただいた言葉を活かして、更に良いモノをお伝えできるよう精進してまいります。

💛  💛  💛  💛

(水)の特養さんでのイスアクⓇ後、最高に嬉しかったのは、特養さんのユニットを出て、ドアを閉めたら…

ドアの向こうから…

さっきイスアクⓇで行っていた事を職員さんが、もう1度ご利用者さんに行っていてくださった事。

声が聴こえてきて…

笑い声も聴こえてきて…

もォ!めっちゃ嬉しかったです!!!!!

イスアクⓇにご興味がある施設様、お気軽にお問い合わせくださいね(^^)

tomotomokon@outlook.jp

【オマケ写真】

色々な SA に寄りました~♪

ヤスダミルクソフトクリーム、濃厚で、ンまかったです~(=▽=●)

栄 SA で、このアイス買ったんだったかな~?

最近、ハチミツにもハマっています♪

この子も買いました~(^^)

この日は本当に秋晴れで…

空が高くて、風が気持ちイイ日でした♪

ココは五泉 SA …だったかな?

私の手のひらに… 観覧車(^3^)

講習会が終わり、帰りも色々、寄り道したので…

長岡に着いたのは22時過ぎでした~☆

最近ハマっているタコ焼き屋さんで軽い夕食を食べて帰りました(^3^)

 

 

シナプソロジー普及員養成講座、開催いたします!

来月、長岡市社会福祉センタートモシアさんにて、シナプソロジー普及員養成講座を開催いたします。

 

お申し込み、ありがとうございます。

 

#シナプソロジー

#脳を活性化

#エンジョイエクササイズ

#健康に

#笑顔で

どなたでも受講できます90分間の講習会です。

 

 

ご家族お友達と一緒に… いかがですか?(^^)

 

第3回王見台スマイルフェスティバル♪

昨日は王見台リハビリセンターさんにて、スマイルフェスティバルでした。

13:00~13:30まで、新潟市から私がお世話になっている田村利恵子さんと、私のエアロビクスの恩師田中慎二先生がフィットネスダンスを行ってくださり、フェスティバルスタート!

田村館長と田中先生の息の合ったレッスン♪

ご利用者さんもキッズダンスの子供達も保護者の皆さんも、ダンス発表会に出場してくださる大人の皆さんも、職員さんも、きっと心も身体もほっこり温まってほぐれたと思います(^^)

嬉しかったのは、途中、ご利用者さんが1人、ステージの前に出てきて、田村館長や田中先生と一緒に踊っていたシーン!

職員さんも、とても喜んでいらっしゃいました(^^)

田村館長、田中先生、お忙しい中、長岡まで来てくださり本当にありがとうございました💛

13:30~

ダンス発表会スタートです!

最初は、フェリス★キッズの子供達のリードによる【 EX ダンス体操】

みんな、元気よく踊ってくれて、ありがとうね💛

次は、火激屋テリーさんのフープダンス。

最初はファイヤーに見立てた舞…

LED フープ、キラキラ光ってとても綺麗でしたーーーーーーーーーーーーーーーーーー!

最後、フープに顎を乗せるポーズが可愛い💛

テリーさん、今までご参加くださり本当にありがとうございました!

大人のヒップホップにご参加くださった皆様、ありがとうございました(^^)

みなさん、振り付けを一生懸命おぼえてくださり、ギリギリまで裏の廊下で練習してくださり嬉しかったなぁ~…

本当にガンバって踊ってくださいました!ありがとうございました(^^)…次回は、もう少しゆっくりの曲で踊りましょうね~♪

今回、初出場してくださった、キッズダンス aozora のみんな、可愛かったなぁ~💛

また出てね(^^)

ラテンダンスに出てくださった皆様、ありがとうございました(^^)

途中、振り付け忘れちゃって「てへ♪」…と笑うシーン、あるあるある~!(*`艸´)ウシシシ

みなさんが笑顔で楽しそうに踊ってくださっているのが観れて、私は本当に幸せな気持ちになれました💛

ありがとうございました(^^)

りずむくらぶの鹿目先生、上村先生も踊りに来てくださいました!

指先まで伸びたしなやかなダンス、とっても素敵でした!

本当にありがとうございました💛

今回、フェリス★キッズの子供達と途中から保護者の皆さんにも踊っていただきました!

すごく良かったです!\(^▽^)/

保護者の皆さん、1か月、練習にお付き合いくださり本当にありがとうございました!

子供が楽しそうに踊っていて…、観ていて、すごくほっこりしました💛

今回も王見台の職員さん達がバンド演奏してくださり…

フェリス★キッズを卒業した、のぞみと今回も【スマイル MAX N &T 】で踊る時、平井大さんの slow & easy も職員さん達が弾いてくださり、生演奏で踊れて楽しかったです♪

その後、王見台リハビリセンターのご利用者さん達とマイケル・ジャクソンの beat it も踊りました!

ご利用者さん達が2ヶ月くらい練習してくださり、職員さんも一緒に振り付けを覚えて練習してくださり、昨日の本番は職員さん達がエレキギターで弾いてくれて、楽しく踊りました♪

職員さん達は、子供達が喜ぶ楽しい空間を創ってくださり…

本当にありがとうございました(^^)

輪投げコーナー、子供達、一生懸命、投げていましたね~!

今回も様々なフィットネス体験ブースが設置され、子供達、保護者の皆さん、ご利用者さん達、楽しそうに体験していました(^^)

体験ブースを担当してくださった皆様、本当にありがとうございました💛

(写真を撮っている香織ちゃんをパシャリ☆)

昨日は中村香織インストラクターも新潟から応援に来てくれて…

最近、ハマっているたこ焼き屋さんへ…

2人で、コーラをガブガブ飲みながらフィットネスの話やら何やら色々お喋りしました~

(  ^o^)/■■\(^▽^  )

ぺちゃ焼き、美味しかったぁ~(=▽=●)

 

 

 

腸活♪

みなさま、こんばんは~(^▽^)

秋も深まってきましたね~

夕方や夜なんて寒いくらい!

私は先週から【絶賛!腸活】しております♪

毎食ヨーグルトを食べています♪

そうしましたら…

お通じは以前から良かったですが…

出るわ!出るわ!(@▽@;)

午前中のうちに4回とか!

そして今朝の発見!

目覚めがイイ!

昨日の朝もスッキリ、パチーン(☆▽☆)…と目が覚めまして…

いやはや!驚きです!(ヨーグルトのおかげか分かりませんが…)

この時期、喉も傷めやすいコンドウなのですが…

ヨーグルトと共にハチミツも食べています!

くまのプーさんばりに食べております!

おかげさまで喉も絶好調♪

(思い込みの激しいコンドウであります★)

(日)は楽しい事♪嬉しい事がたくさんありました(^^)

午前中は社会福祉センター【トモシア】さんにて、親子でバランスコーディネーションのレッスン。

「普段、子供とは、もう少し距離があるのに…」レッスン中は親子で行うエクササイズの場面では、とても和気あいあいと楽しそう💛

「気持ち良く身体がスッキリしました~」

「最初より捻じりやすい~!不思議~!」

…等と嬉しいお声もいただきました(^^)

今、第2弾【親子でダンス♪】も企画中です。楽しみ~~~~~~~~

そして午後からは甥っ子のバイオリンの発表会♪

いつもタイミングが合わなくて観に行けなくて、後日ビデオで観せてもらっていたので…

初めて、生、で観れて良かったです(^^)

弟も一生懸命練習したんだろうなぁ~

親子でバイオリンを弾くなんて…  素敵💛

(途中、めっちゃ舟を漕いだのは… ナイショ☆)

介護労働安定センター新潟支部さんからのご依頼で、先週は上越のグループホームにお伺いしましたが…

明日は阿賀町のデイサービスさんで職員研修を担当させていただきます。

私が普段、介護予防教室や介護施設さん等の現場で行っているエクササイズをお伝えしてきます。

ありがたい事に今、柏崎市の福祉課の方からもご依頼をいただき、本当に嬉しいです!

今、明日の準備もしながらブログを書いています(^^)

(#vaam #vaampr #プロスタッフ172)

運動時には VAAM ウォーターがオススメ。スッキリ飲みやすいよ♪

そして、オマケ写真。(月)の夕方のオヤツは久々のミスド。

フレンチクルーラーが大好きです(^3^)

 

 

秋のイベントレッスン♪

みなさま、こんにちは~(^▽^)

朝晩は、すっかり涼しくなりましたね~

来月、10月は小千谷で…

11月は長岡市でイベントレッスンを開催いたします♪

みなさま、ぜひぜひ、いらしてくださいね(^^)

来てくださる方、事前に近藤に言っていただくか、もしくは下記までメールでお申し込みいただけますと大変ありがたいです。

tomotomokon@outlook.jp

どうぞ、よろしくお願いいたします。

さっきまで、王見台リハビリセンターさんで、ご利用者さん達とダンスの練習をしていました♪

職員さんが素敵なギターを作ってくださり、帽子や衣装も揃い、来週の本番が楽しみです(^▽^)

来週の日曜日は、ご家族お友達と、ぜひぜひ遊びにいらしてくださいね♪

様々なフィットネスを体験できるブースもありますよ~(^^)

珍しく料理をしまして…

今日の料理ビギナーズで初枝おばあちゃんが作っていた【納豆ブロッコリーオムレツ】チーズ入り💛

納豆の食感がフワフワで美味しかったぁ~(=▽=●)

そして、秋の夜長は懐かしいマンガを…💛 (^~^)