健康サロン in 三ツ郷屋1丁目公民館

今朝は2ヶ月に1度の健康サロンの日。

今日は前半はセルフケアリンパマッサージ、後半は2人組になってのタイトリートメント♪

(チビっこ可愛い~💛)

足指~股関節まで丁寧にリンパを流していきます。

膝あたりで「あっつくなってきた~」と皆さん(^^)

デショ~?

代謝がアップしている証拠ですよ~!

みなさん、とっても熱心!

やり方を覚えて、ぜひ、ご家庭でも行ってみてくださいね(^^)

日曜日の朝、気持ちのイイ良い時間を過ごさせていただきました💛

いつも教室を企画してくださる高齢者ケアセンター千秋の職員さん、ありがとうございます。

12月の健康サロンも楽しみです(^^)

ご参加くださった皆様、今日も本当にありがとうございました。

そして、昨日と今日、かつぼ園さんに行きました(^^)

お花がたくさん植えてあって、静かで気持ちのイイ施設でした♪

これから時々、運動指導にお伺いさせてください🎵

激しい運動時には、スーパーVAAMがオススメです♪

私もリトモスとZUMBAのレッスンが続く時は飲んでいます。

そして!

いよいよ来週の(日)です!

北海道から木田麻美インストラクターが来てくれます!

木田ちゃんのラテンやレゲトンのワークショップを新潟県で受講できるなんて…!こんな機会めったにありませんよー!ぜひぜひ!\(^▽^)/

ラテンのクラスが今のところ、お申込み人数が少ないので…逆にオススメ!小人数で、みっちり教えていただけますよー!

しなやかな柔らかい動きを習得したい方、ぜひ(^^)

 

感謝の気持ち(^^)

お父さんの体位を支えてくれたミニオン君♪

中央病院6F西病棟(6西)で使ってもらえたら嬉しいな…、と思い、(火)夕方、久々に行ってきました。

例えば…

20年後に、お母さんが中央病院に入院して…

看護師さんが「近藤さん、体位変換しましょうね~。このクッション使いましょう~」…って、ミニオン君を出したら…面白いですよね♪(^3^)

6西には、いつからか「ココがぁ~イイ!」の高野不動産のアヒル君のぬいぐるみが居て、がぁ助君、片眼、取れて無くなっちゃってるんだケド★(^^;)オシリには【6西】ってマジックで書いてあって、お父さんが食事をする時など、身体を支えてくれていたんだ~。

看護師さんに「このぬいぐるみ、どうしたんですか?」…って聞いたら、「わからないんですよ~。いつから居るんだろう~?」って(^^)

ミニオン君も【6西】ってマジックで書かれて、ガンバってお仕事しておくれ~

 

毎朝、起きると布団の中で足を動かします。

(今日も動く)…と感謝。

今までは当たり前のように身体を動かしていたけど…

思ったように身体が動くって…とっても嬉しくて幸せな事なんだ!…と、半年間、父を見ていて、今は痛感しています。

今朝は、希望ヶ丘コミュニティーセンターさんでエアロビクス教室。

早めに来て、自分の身体を整えるエクササイズ🎵

ここ1ヶ月ほど、自分のトレーニングを行う気持ちの余裕が無く、日々のレッスンをこなす事で精一杯でした。ストレッチ不足、筋コンディショニング不足が祟ったのか先週の(木)ラピカさんでのキッズダンスレッスン前に突然のギックリ腰!キャーーーーーーーーーーーーーーーーーー!

(木)夜、(金)朝、(土)朝は、やわやわと動き…

(日)に日本疼痛リハビリテーション協会さんの6時間セミナーで講師の先生や、ペアを組んだ方に身体をほぐしていただき、整えてもらい、だいぶ調子が良くなってきました♪ 良かったぁ~(=▽=)

こちらのパスタはシェフ作…ではなく弟が作ってくれたパスタ♪

実家に集まる事が多くなり、家族で分担して様々な作業をこなしています。私は主にお礼状やお礼の品を準備する係(^^)

今週の(金)で、ひと段落しそうです。ほ…っ。

そしたら、四十九日の準備をして…

少し落ち着くかなぁ~(^^)

 

 

バランスコーディネーションインストラクター養成講習会

アップできていなかったので…

9月22日(土)~23(日)、新潟市亀田にて、バランスコーディネーションインストラクター養成講習会でした。

今回は鍬間愛美教育トレーナーが OJT で入ってくださり、とても助けてもらいました。

まな、ありがとうね~(^^)

 

和気あいあいと和やかな雰囲気♪

これからも、積極的に講習会を開催していきたいです。

そして、生活の質を落とさない為の運動指導ができる方が世の中にドンドン増えていき、日々の生活をより快適に過ごせる方が増えますように。

受講してくださった国兼インストラクター、ありがとうございました。

これからは同じバランスコーディネーターとして、どうぞ、よろしくお願いいたします(^^)

父の同僚の方が奈良に住んでいらして(私も大学4年間は奈良だったので懐かしい~~~~~~~!)柿の葉寿司を私達家族に送ってくださいました(^^)

ありがとうございます。

【先週のお客さん】

木曜日、西山町での介護予防教室が終わり → 刈羽村に向かう途中、お客さんが乗っている事に気付く!

おぉーーーーーーーーー!おめさん、落ちんなよ~~~~~~!

お客さんは刈羽村ラピカさんまで無事、乗車★

「…ん?ココはドコぢゃ?」

ずいぶん遠くまで来ちゃったねぇ~(^^;)

 

 

イスアクⓇ講習会 in 脳活カレッジ(さわやか苑)

(土)は NAS 長岡さんでレッスン後 → 新潟市へ。

鳥屋野潟沿いにありますクレアメディコさん【さわやか苑】さん『脳活カレッジ』にて、スタッフさん向けの講習会を担当いたしました。

入浴ヘルパーを3年半、介護施設で運動指導を始めて10年目、そして運動指導を20年目…、今まで学んだ事、現場で感じた事、椅子に座って身体に良い事ができないかな?できるだけ日常生活を快適に、自分の脚で歩き、トイレに行けて、お風呂に入れて…生活の質を落とさない為の運動プログラムを作りたい…私の想いが詰まった講習会です!

セルフ筋膜リリースについてお伝えし、

下半身からドンドン動かしてほぐしていただき、

ちょっと頭を使う場面も取り入れて…

脳活カレッジさんにはボールがあったので、ボールを使った筋コンディショニングも🎵

上半身の筋コンディショニングも行い、

最後は体幹の筋コンディショニング。

60分間のモデルレッスンを受けていただいた後、スタッフの皆さんと各パートについて確認し、普段の脳活カレッジさんで行っている運動についてもお聞きし、どうしたらお客様ご利用者さんの動きの質が良くなるか話し合いました。

今回の講習会が、現場で使えるヒントに少しでもなっていたら…嬉しいです。

受講してくださったスタッフの皆さん、そして今回のスタッフさん向けの講習会を企画してくださったクレアメディコ様、本当にありがとうございました。

イスアクⓇ講習会、来月と再来月、新潟市と長岡市で開催予定です。

椅子に座っての運動指導をされている運動指導者の方、

ご家族と椅子に座って運動を行いたい方、

いかがですか?(^^)

ご興味のある方、下記までお気軽にメールいただけたら嬉しいです。

tomotomokon@outlook.jp

そして、次の日(日)は東京・御茶ノ水へ。

6時間セミナーを受講してきました。

とても勉強になります。

母はすんごい肩凝りなので、上肢の筋膜リリースをやってみよう♪

朝ごはんは新幹線の中で、おにぎり♪

もちろん足りないので、御茶ノ水駅に着いてから朝マック~(^3^)

帰りのお楽しみは…居酒屋とき♪

わーい♪ イクラちゃ~~~~~~~~ん♥\(^▽^)/

長岡駅に着いて…

昨日は仕事が早番だったシェフが駅まで迎えに来てくれたので、2人でプラプラ♪

萬壽ぢゃないよ、千寿だよ~(^3^)

PS;友達が教えてくれた、ファミマで売っているコチラのカニカマ…

めちゃウマです♪

 

家族に感謝、応援してくれて支えてくださる皆さんにありがとう。王見台スマイルフェスティバル

父が秋分の日の夜中に母に手を握られながら永眠しました。

3月に告知され、それから半年、仕事と仕事の合間、空き時間はできるだけ父に逢いに行きました。

「これから見附に行ってくるね」と耳元で言うと小さなかすれた声で「キバって」と応援してくれました。今、私の車の助手席には父の遺影の写真が乗っています。いつも仕事に行く前、車から降りる時は父に「キバってくるね!(^^)」と言っています。

病室に泊まって一緒に長岡花火を観ました。中央病院の看護師さんがとても良くしてくださいました。ありがたかったです。ありがとうございました。

お父さんのシャワー介助をした時、登山やハイキングをしていた、しっかりしていた太ももの筋肉が細くなり、骨と皮だけになっていて悲しかったです。(筋肉って大事だな)と改めて思いました。

お父さんは、いつも私達家族の事を心配してくれていました。私はお父さんと職種は違ったけど、最近は仕事の相談をよくしていました。私が携わっている仕事の話や、これから行いたい仕事の進め方なども聞いてもらっていました。

夏に王見台リハビリセンターさんでのイベントのチラシが出来た時「お父さんも来てね!」とチラシを渡したら…

父は苦笑いして「行けないから。でも応援していますから」と言ってくれました。

弟達が「お姉さんの仕事は休んだ分だけ収入が減ってしまうから、オレらが準備や手続き、やるから仕事に行きな」と言ってくれました。本当にありがたかった。どうしても休めない講習会の講師のお仕事。そして絶対に開催したかったイベント。

家族に感謝です。

今回のイベントは、このお2人がいなければ実現しませんでした。

最強タッグです!

相崎施設長が「私、送迎得意ですから!お父さんの送り迎えしますよ!」…と開催10日前の最終ミ-ティングで言ってくださり、すごく嬉しかったです。ありがとうございました。

麻子さんが準備してくださった楽しいブース(^^)

子供達、大喜びでした♪

王見台リハビリセンターの職員の皆様、本当にありがとうございました(^^)

ポップコーン美味しかったぁ~(=▽=)いっぱいお代わりしちゃった♪

体験ブースを担当してくださった皆様&朝早くからお手伝いに来てくださった栗山さん(^^)

素敵な方ばかり💛

HOOPBOON体験ブースを担当してくださったお2人。

キッズの保護者のみなさん、楽しそうでした♪

からだバー1級のお2人。

初めてのリード、いかがでしたか?(^^)

私も、デビューした日の事を思い出しました!

バランスコーディネーターの武藤インストラクター。

積極的なお声がけが出来ていて素晴らしかったです!

王見台リハビリセンターの職員さんでもあり、シナプソロジーインストラクターでもある麻子さん!

子供も大人も楽しく脳を活性化♪

自然に笑顔が溢れます💛

サルサブースを担当してくださったヒデさん&リエさん(^^)

体験に来られた方達に丁寧にお伝えされていました。

私はイスアクⓇのレッスンを担当しました。今週末、新潟市のさわやか苑さん内、脳活カレッジのスタッフさんにイスアクⓇ講習会を行わせていただきます。

介護施設様、椅子に座って行うアクティビティ、社員さんスタッフさん向けの講習会できます!

よかったら、ぜひぜひ!

下記までメールいただけましたら、すぐにご返信いたします。

tomotomokon@outlook.jp

ダンス発表会のオープニングは HOOPBOON!

王見台リハビリセンターの利用者さんも飛び入りでご参加くださり嬉しかったです(^^)

フェリス★キッズのみんなも2曲、元気に踊りました!

リエさん&ヒデさんの所属するJKSパフォーマンスチームは、復興支援も行われているそうです。

来月のイベント、応援しています(^^)

しっとりと💛素敵なパフォーマンスでした!ありがとうございました!\(^▽^)/

ファイヤーパフォーマンスチーム火激屋のテリーさんが、ソロでフープダンスを踊ってくださいました!

ノーミスで素晴らしかったです!

私も、のぞみと踊りました♪

スマイルMAX N &T(^^)

楽しかった♪

のぞみ~、また一緒に踊ろうね!

ハードル、ガンバってね!

本当にあたたかい、ほんわかしたイベントでした♥

携わってくださった皆様、応援してくれていた皆様、ありがとうございました(^▽^)

お父さん、上から見ててくれたかなぁ~?

今、呑みながらブログを書いています(^^)

水曜日の夜なので…♪

 

 

 

ボディメンテナンス骨盤体操 Q-Ren

おはようございます(^▽^)

朝日が眩しくて気持ちイイです♪

昨日(火)は忙しくてブログアップしたかったケド出来ず★

(月)祝日は東京へ。。。。

朝の新幹線の近藤。ぼよーん…としています(^^;)

6時間セミナーを受講しに行ってきました。

午前中は現在の日本の健康について…

自分の祖父祖母そして父の事を思い出しながら講義を聴きました。

改めて、運動を継続して行う事の大切さを感じながら。

やはり、ただ寿命が延びるだけではなく【健康寿命】できるたけ長く、自分の足で、手で、生活できる…『生活の質』クオリティが高い状態を持続継続できるように…

日々のボディメンテナンスは大切ですよね。

お昼休憩は1時間あったので、会場周辺をプラプラ♪

おッ、担々麺のお店だ~(^3^)

階段を降りていき…

クリーミーで濃厚な担々麺をいただきました~(^3^)

店内にはおもしろい張り紙が…♪

午後からは実技、そしてグループに分かれてのドリル練習でした。

講師の先生の説明が本当に分かりやすく、とても勉強になりました。学んだ事を現場で皆さんにドンドンお伝えしていきます!

一緒に受講した皆さんも素敵な方達ばかり(^^)

偶然、1月にバランスコーディネーションの DVD 撮影でお手伝いしてくださった埼玉のコーディネートさんも受講されていて驚きました!

くまちゃん(^^)お久しぶりでした💛 お元気そうで嬉しかったです♪

恵子先生(^^)通りを1本間違えて池袋をウロウロ迷子になっていた私をスタジオ外で待っていてくださり本当にありがとうございました!

帰りは【居酒屋とき】…ではなく、【食堂とき】

何故なら、講習会終了後、先生が「みなさ~ん(^▽^)今日はリンパもたっくさん刺激し循環も良くなっています!この後もどんどん水分を摂ってくださいね~!あ、アルコールは水分じゃないですよ~!」

…と。

なのでガンバって缶ビールに手が伸びかけたケド…温かいお茶で♪

ぱか♪

お弁当おいしかったです(^^)

そして長岡駅に着き、シェフにお土産~♪

帰宅し、録画しておいた西郷どんを観ながら、ずーーーーーーーっとお水などを飲んでいたのですが…

結局、ガマンできず、シェフが帰ってきたら日本酒を呑んでしまいました~★(^^;)

でも、デトックス効果抜群でした!昨日…というか(月)夜中…明け方~昨日(火)は、何回もトイレに行きました!そして(火)夜のレッスンは本当に身体がよく動きました!

PS;栗しんじょう、ふわっふわで美味しかったですよ~♪

(月)祝日のハイビスカスと…

昨日(火)のハイビスカス。蕾が膨らんできました~!

咲くのが楽しみです(^^)

(前回は蕾が膨らんで膨らんで…ある日、ポトリと落ちていたのです★)

昨日(火)は、レッスンとレッスンの合間にプールへ。。。。

最近、(火)はプールで泳いで(漂って)います。身体がほぐれてイイですね~(^^)

カボチャの花。いっこうに実がなる気配なし。。。。(==;)

前回も花が咲いていたケド…ある日、花はポトリと落ちていました★

このコも元気に咲いています♪

今朝は早起き。これから病院へ。仕事前にお父さんに逢ってこよ~っと(^^)

キャベツ君も、わっさわさ生えてきたなぁ~

テイラノ君が窮屈そう★(^^;)

 

脳活カレッジ in 新潟市

今日は新潟市へ。

鳥屋野潟沿いにあります【さわやか苑】さんの別施設、『脳活カレッジ』へ。

とても素敵な施設です(^^)

普段は様々な教室が開催されています。

本日は午前中と午後に90分の健康教室を担当いたしました。

シナプソロジーやバランスコーディネーション、イスアク(^^)

みなさんと輪になって、椅子に座りながらのアクティビティです(^^)

セルフ筋膜リリースも行っていただき、首周りの可動域が広がる、脚が軽くなり膝が上がりやすくなる…等、ご自身のパフォーマンスがアップするのを感じていただきました♪

スタッフの方も一緒に受けてくださり、教室を盛り上げて、サポートしてくださり、本当にありがとうございました(^▽^)

受講してくださった方達の日々の生活が少しでも楽に過ごしやすくなっていたら、とても嬉しいです。

お昼は、クレアメディコさんの関連業者のお弁当をいただきました💛

パカ♪

めちゃめちゃボリューム満点!とっても美味しかったです(^^)

ごちそうさまでした!

懐かしい~~~~~~~~~~!

なんと!さわやか苑さんは以前、私が住んでいたアパートのすぐそばでした!

大家さんのお店!変わってない!

アパートの前の神社にお参り。「神様~、お久しぶりです~(^^)あの頃はお世話になりました~」

まだ私が20代後半。。。。スポーツクラブのアルバイトスタッフを辞めて、フリーインストラクターになったばかり。すごい大雪の日に、まさかのエアコンが壊れる★

寒い部屋の中、1人で震えながら布団を被って寝ていたら…

まだ新潟駅で勤務していた父がアパートに寄ってくれて…

コートを着たまま、ずーーーーーーーーーーっと、終電の時間まで、エアコンの前に立ち、エアコンを見上げ、時々リモコンを押し「…温風…出ないなぁ~…」とつぶやいていました。

私は、その当時、仕事も恋もボロボロで、そんな時にインフルエンザになり、エアコンも壊れ、アパートで1人、寝ていたので、お父さんが同じ部屋に居て、2~3時間くらい?居てくれた事が、本当に心強くて、安心したのを覚えています。。。。

お父さん、あの夜は、ありがとうね(^^)

敬老の日を前倒し!

昨夜は突撃!シェフのお料理宅配便♪

おじいちゃん、おばあちゃん家に(^^)

私、最近ぜんぜん行ってなかったから、おじいちゃんもおばあちゃんもビックリしてた★

「…………(5秒ほどキョトンとして)あぁ!ともちゃん!久しぶりだねぇ~!」

その後、弟ファミリーの家にも突撃!そして公園で花火♪

楽しかった~(^^)

良い時間でした♥

NO BRAND Infinity 新作タンク、普段着にも good です(^^)

https://tomoko.nbinfinity.com

 

 

NO BRAND Infinity 新作販売スタートです♪

このタンク、お気に入りです♥(私が着用しているのはミディアムサイズです)

バックプリントが可愛い(^^)

こちらの Tシャツもカッコいいです(^^)(私が着用しているのは XLサイズです。ダボッ…と着るの好き~)

https://tomoko.nbinfinity.com

昨日は9月30日(日)リハビリセンター王見台さんで開催させていただく【王見台スマイルフェスティバル】ダンス発表会の練習をしました(^^)(私が着用しているのは L サイズです)

良かったら、サイトを覗いてみてくださいね~♪

シバ漬けザクザク。。。。

もち米に混ぜ混ぜ。。。。

アンコをイン♪

ラップで包み。。。。

桜餅みたいな味でした~(^^)

病院に持って行って、お母さんにお裾分け♪

明日、(土)は長岡市内でスクールレッスンがあります。

良かったら、ぜひぜひ(^^)

直接、会場にいらしてくださいね♪

明後日(日)は新潟市でお仕事です♪

こちらは、お電話でお申込み、お願いいたします。

どなたでもご参加いただける教室です。皆様のお父様お母様いかがでしょうか?(^^)

昨日、刈羽村ラピカさんでのキッズダンス教室前に、一生懸命ホワイトボードに描いてくれてた💛

ありがとう~(^▽^)

子供達とダンスや逆立ち、側転、マット運動など…様々な事を行い身体も脳も活性化!

毎週、楽しみな教室です♪

そして、今日も安全運転♪

車の御守り、ウサ吉さん(^^)

 

 

 

 

時間

昨夜の中央病院の駐車場からの夕焼け(^^)

★と月が見えますか?

お父さんが今朝、転院しました。中央病院の看護師さん達、今まで本当にありがとうございました。

今日は、お昼ごろ、お母さんにお弁当を届けに新しい病院に寄り、お父さんと TV を観ていたら、だんだんウトウト。。。。

気付くと、お父さんが花京院典明のような私の前髪を撫でていてくれました。

(お父さんに髪を撫でてもらったの…初めてかも~)と思い、ほっこりしました💛

最近、【時間】をとても大切に感じます。

大切な人と過ごす時間。

お客様と一緒に踊るレッスンの時間。

その一瞬一瞬を大切に、丁寧に、心を込めて過ごそうと思います。

今週末の(土)長岡市内でスクールレッスンを行います。先程もパソコンを開いたら、お申込みのメールが入っていました。ありがとうございます(^^)

良かったら、ぜひぜひ♪

 

9月30日(日)王見台スマイルフェスティバル

9月30日(日)

リハビリセンター王見台さんホールで

スマイルフェスティバルを開催いたします。

この企画を快諾してくださった施設長さん&職員さんに感謝の気持ちでいっぱいです!ありがとうございます(^▽^)

12:30~ 開場

13:00~ イスアクⓇ(椅子に座って行うアクティビティです。セルフ筋膜リリースを行い、首や肩をほぐし動かしやすくした後に関節を動かす運動エクササイズを行います。楽しく気持ち良く身体を動かしましょう♪)

13:30~ ダンス発表会

14:30~ 体験してみよう♪

15:00 終了

★  ☆  ★  ☆  ★

この日は様々な体験ブースが開かれます♪

【サルサ】rie & hide(JKSパフォーマンスチーム)

【シナプソロジーⓇ】桑原麻子さん(シナプソロジーインストラクター)

【バランスコーディネーションⓇ】武藤瞳さん(バランスコーディネーター)

【からだバーⓇ】押見まさえちゃん&近藤まさるさん(からだバー1級)

【HOOPBOONⓇ】ルネサンス長岡&JOYFIT長岡日赤の会員様

【イスアクⓇ】近藤智子

各体験ブースを担当してくださる皆様に感謝の気持ちでいっぱいです!本当にありがとうございます!\(^▽^)/

介護関係のお仕事をされている方、ご自分のご家族やお友達ご近所の方を運動で元気にしてあげたい方…、ぜひぜひ!お気軽に来てくださいね。きっと、何かヒントが得られる…そんなフェスティバルを目指しています。

土曜日は、偶然、美容院の店長さんにお逢いしたり、しばらく会っていなかった会員さんにお逢いできたり…嬉しい週末でした♥

「あれ!元気だった?」

そんな声がけ…、ほっこり嬉しいですよね(^^)