小千谷スマイル健康スクール

みなさま、こんばんは~(^▽^)

今日は小千谷市総合体育館(軽運動場)で、月に1回のスクールでした♪

定員6名の少人数制スクール。事前にお客様の身体の痛み等をお聞きし、90分間でニーズやウォンツにお応えできるよう準備いたします。

本日は5名お申込みがあり、股関節が痛む、気になる方が3名いらっしゃったので(あと股関節を柔らかくしたい方が1名)股関節周辺をほぐすセルフ筋膜リリースからスタート♪

バランスコーディネーションも交えながら、ご自身の身体の変化を楽しみながら進め…

そして中盤で股関節周辺をたくさん動かすコリオでダンス♪

最後はタイトリートメント♥

みなさん、至福の表情でした~(=▽=)

来月は9月9日(日)です♪

2名お申込みいただいたので、あと4枠です。

お気軽にお問合せくださいね~(^^)

スクールの前後にパーソナルレッスンも行えます。

先月から女性がパーソナルレッスンも申し込んでくださり、セクシーダンスを楽しまれています♪

パーソナルレッスンは、1人でマイペースに動けたり、インストラクターにお気軽に質問できたり、要望を伝えたりできる事が利点だと私は思っています(^^)

パーソナルレッスンも、ご興味がある方、お気軽にお問合せくださいね~

tomotomokon@outlook.jp

メールでも、直接こんどうまで聞いていただいても(^^)

スクール後 → お父さんに逢いに♪

お母さんや弟達とも会えて嬉しかった(^^)

夕焼け空にお月さま💛

風も涼しくて気持ちよくて…

しばらく空を眺めながら今週を振り返っていました(^^)

お盆期間中という事もあり、スポーツクラブさんがお休みだったり…レッスンがいつもより少なくて、身体も休められましたし、家族とたくさん過ごせて良いお盆でした♪

甥っ子姪っ子とも一緒に夕ご飯を作って食べたり遊んだり…楽しかったなぁ~!\(^▽^)/

明日から通常営業だわーーーーーーーーーーーーーーーーー!

まずは晩酌… (^3^)

義妹からもらった金麦♥

(おつまみ皿に出さず冷蔵庫から出してタッパのまま★)

煮卵に顔~(・ 。・)

今週末の講習会の資料をまとめよう!

あと振り付け2本!

北海道から木田麻美インストラクターが♥

10月21日(日)

小千谷市総合体育館(軽運動場)にて、

木田ちゃん木田麻美インストラクターが北海道から来てくださり、ラテンやレゲトンのワークショップ&レッスンを開催してくださいます!

近藤とのコラボ ZUMBA も♪

お申込みは、メール、もしくは近藤まで直接言っていただいても大丈夫です(^^)

楽しい日曜日を一緒に過ごしませんか?

前日には、からだバー1級の講習会もあります!

運動指導者の皆様、いかがですか?(^^)

肩凝り・腰痛予防解消講習会

みなさま、こんばんは~(^▽^)

今日は涼しくて過ごしやすかったですね~

なんだか秋の風。。。。

昨日はマンツーマンで講習会を担当させていただきました!

お1人でも、お2人でも、ご家族やランチ仲間のお友達と一緒に…

学びたい事、カラダにイイコト、講習会、開催できます♪

お気軽にお問合せください(^^)

tomotomokon@outlook.jp

本当に筋肉って大切だなぁ…、と感じています。そして【凝り】や【張り】は放置しておくと【痛み】に繋がる…。そうなる前に、セルフケアできるとイイと思います(^^)

みなさんの日常生活が、より快適に♪過ごしやすくなる為のヒント、お伝えできれば…と思っています(^^)

 

HOOPBOON

今日はJOYFIT長岡日赤店さんでHOOPBOONのレッスンでした♪

フラフープでエクササイズ!汗もたくさん流せるんですよ~

パーソナルレッスンも行っています♪

ご興味ある方は、お気軽にメール、または直接、近藤までお尋ねください(^^)

tomotomokon@outlook.jp

高齢者ケアセンター千秋さんでソングダンス&イスアクのレッスンも♪

本日はホールでソングダンスをした後 → ショートステイにお伺いしイスアクを行いました。

ちょうど皆さん、歌謡ショーを観ていらしたので、その曲に合わせて肩甲帯周辺を動かしたり、セルフ筋膜リリースを行いました。

そして…

ずっと読んでいた【東京喰種】ついに最終巻!

…はぁ~…

私の好きなエンディングでした♥

10月27日(土)フィットネスチャリティーイベント in 新潟市

今年も新潟で開催されます!

私は昨年同様、ないちゃん内藤インストタクターとダンスエアロを担当させていただきます♪

ないちゃんとワクワク空間を皆さんと一緒に創りたいです\(^▽^)/\(^▽^)/

今日から、お申込みスタートです!

何か分からない事などありましたら、近藤までお気軽にお尋ねくださいね~(^^)

介護職員さん向け講習会

皆様、こんにちは~(^▽^)

お盆いかがお過ごしですか?

私は今朝は介護職員さん向けの講習会でした。

ご興味のある職員さん、お気軽にお問合せくださいね( → tomotomokon@outlook.jp )1人~、2人で、4~5人で。何人でも大丈夫ですし、職場にお伺いする事もできますよ(^^)

カボチャの花が咲いていました~(^^)

カボチャ…できるかなぁ~?

今朝も雨が降ったので、花びらに乗る雫がキレイ(⋈◍>◡<◍)。✧♡

向日葵も蕾が開いてきました~♪

昨日は関東に住んでいる従姉妹たちにも逢えたし、甥っこ、姪っことも我が家で一緒に夜ご飯を食べれて(まぁ、エライ大騒ぎになりました!シェフのレッグマジックに乗ってガシャン!ガシャン!滑らせて遊んだり、からだバーで「くわがた虫~!」とか言ってはしゃいだり…)叔母さん最後はグッタリ★ぽっくり★ 小さいお子さんがいる方…、すげーっす!

でも「ともちゃ~ん」と懐いてくれるのは嬉しいです♥

5歳の姪っこが「ともちゃんに」…と自分の分をコンビニでばぁちゃんに買ってもらう時に私の分も一緒にねだってくれたそうで…(^^)

ありがとうね~💛

 

 

 

場の空気

実家の庭に生えているミョウガ&ネギを泥棒~♪

お味噌汁に💛

先週、父のお見舞いに病院に行った帰り、駐車場から見えた大きな虹(^^)

スマホに収まりきらず★

今朝は早起きして弟家族とみんなでお墓のお掃除に(^^)

楽しかった~♪

そして、そのまま病院へ。父はとても嬉しそうでした。

昨日学んだタイトリートメントを父と♪

昨日の講習会会場もそうでしたが…

さっきの部屋の中の空気…

みんな笑顔で、とても良いオーラ、気を感じました(^^)

そういう場に居れば自然と免疫も上がる…ハズ!

今、一度帰宅し、洗濯して掃除して明日の講習会の準備をして…

これから従姉妹達に逢いに♪

昨日は伊坂さんの本を読み終わりました(新幹線移動中は読書ができてイイです♪)

面白かったあーーーーーーーーーーーーーーー!

 

タイトリートメント

お盆休みに突入です♪

みなさま、いかがお過ごしですか?(^^)

私は昨日は神奈川・相模大野へ…。

るみ先生のタイトリートメント6時間セミナーを受講してきました。

だいたい講習会は10:00~スタートなので朝7時台の新幹線に乗って行くのですが昨日は12:00~スタートだったので、いつもよりのんびり♪

朝ごはんは珍しく智子作サンドイッチ(^3^)(…だから雨が降ったんですネ★)

久々の小田急線。

8年くらい前、(金)(土)週末のみ東京にお仕事に行ってたなぁ~。

小田急線に乗ってメガロス町田へ…。懐かしい~(=▽=  )( ← 遠い目 )

町田の次の相模大野で降りて…

10分ほど彷徨い、やっと見つけたぁーーーーーーーーーーーーーーーーーー!

ガビーン!駅から真っすぐ来れば良かったんぢゃん!(泣)

グーグルマップめ~~~~~~~~~~~~~!(怒)

ぽく(^^;)

とてもハートフルでパワフルなるみ先生に、素敵な受講生の皆さん💛

6時間は本当にあ…ッ!という間でした。

るみ先生、みなさま、ありがとうございました(^▽^)

また、お逢いできる日を楽しみにしています♪

るみ先生♥

今朝、さっそく、お父さんとタイトリートメント行いました(^^)

昨夜はシェフと。シェフも喜んで「コレ、いいね!レッスンでドンドンやりなよ!絶対イイよ!」…と(^^)

まずは来週、8月19日(日)の小千谷スマイル健康スクールで取り入れます♪

定員6名の少人数制スクール。まだ残枠ありますよ~(^^)

ぜひぜひ♪

うふふ(^^)

帰りのお楽しみは【居酒屋とき】

ビールも美味しかった♪

ぷしゅ~(^3^)

 

 

骨盤調整♪

みなさま、おはようございます(^▽^)

今朝は雨が降りましたね~!これで少しは涼しくなってくれるとイイですよねぇ~。

昨日の朝は青空でした♪

早起きしてバスに乗って長岡駅へ。そして新幹線に乗って東京御茶ノ水へ…

昨日の朝ごはん…し…白い…(^^;)

昨日は骨盤調整法を学びました。

帰宅するとシェフが「ともちゃん、脚、長くなってない?」と(^^)

うしし♪

昨日ペアを組んだ方は鍼灸マッサージ師の方で、柔らかい雰囲気でタッチがとても上手な方💛

智子の骨盤&股関節周辺は、とてもほぐれ整いました~♪

学んだ事をスポーツクラブ等のレッスンや、パーソナルレッスンで活かしていきます!

帰りのお楽しみは【居酒屋とき】

ぱか♪

有川さんの本(^^)

やっぱり面白かったです♪

今、伊坂さんの本を読み始めています♪♪