居心地の良い時間♪

みなさま、おはようございます（＾▽＾）

新しい１週間のスタート。いかがお過ごしでしょうか？

私はコーヒーとクッキーで blog アップ♪

先週の（土）は、社会福祉法人　高齢者総合ケアセンターこぶし園さん主催の教室を担当いたしました。

地域の方達と、セルフケアリンパマッサージを行い、リンパの流れを良くしてから → ２人組で行うタイトリートメント。最後はセルフ筋膜リリース（＾＾）

みなさんと和気あいあいとお喋りをしながら…（＾＾）

お家で思い出した時に、ぜひ行ってくださいね♪

脚のむくみが解消したり、肩や首がスッキリしたり…イイ事たくさんありますよ～💛

教室終了後、この教室を企画開催してくださった職員さんと様々なお話をしました。

これからも地域の方達が、毎日を心地よく過ごせるようなココロとカラダにイイコトをお伝えしていきます（＾＾）

夜は実家で鍋♪

弟達が準備してくれて…お姉ちゃん楽ちんであります（＝▽＝●）

ありがとよ～

そして昨日（日）は１日オフでした～～～～～～～～～～～～～＼（＾▽＾）／

チョコとコーヒーで読書タイム♪

幸せでした～～～～～～～～～～～💛

夜はシェフ飯♪

セロリと大根の浅漬けに…

大根とジャガイモと鮭の煮物

豚キムねぎ

マグロ漬けドーーーーーーーーーーーーーーーーーン♪

（＾３＾）

これから朝昼ご飯を食べて…

元気にレッスンに行ってきま～す🎵

ルネサンスでバランスコーディネーションと ZUMBA だ～（＾▽＾）／