ホット

みなさま、おはようございまーす！(-^〇^-)

今朝は、けっこう激しい雨が降っていましたが、今はお日様見えてきました〜 (o^∀^o) 嬉しいな ♪♪

今、新幹線に乗っています (^_^)v 今日は２Ｆ席窓際に座れてラッキー ♪♪

だいぶ涼しく ( 肌寒いくらい？) なりましたよねぇ〜！

みなさま、風邪など引いていないですか？

あたたかくして、体調崩さないよう、気をつけましょうネ〜 ♪ o(^-^)o

……と、いう事で、先週までは冷たい飲み物を買っていたのですが、今朝は温かい飲み物にしました〜 (^_^)

喉様、大事にしなきゃ〜 (^_^)

話は全く変わるのですが……、

昨日は、「 ＺＵＭＢＡ、新曲を１曲入れよう (^O^)／ 」 ……と思い、部屋で振り付けの練習をしていたんです。かなり腰を動かす振り付けです！そしたら……、

夜、お腹 ( 腸？) にスッゴく 『 ガス 』 が溜まっている感覚があり、更に 『 ゲップ 』 が出そうで出ない！そして、ウＯチが……！(◎o◎)

朝からキチャナイお話でスミマセン……。

私、毎日 『 お通じ 』 はあるのですが、そのタイミングは 『 朝 』 なんですよ〜！

それが、夜のうちに来るとは……！(◎o◎)

ココからは私の独断と偏見 (？) による予想なのですが……、

昨日の夕方、かなり激しく腰を動かしていたから、腸が刺激され、お通じがいつもより早まったのかなぁ〜？

お腹の筋肉も、

一番表面にある 『 腹直筋 』( ← 格闘家の方々みたいな６個に割れてるおヘソ周辺の部分です )

『 外腹斜筋 』 『 内腹斜筋 』( ← 斜めに付いている身体を捻る筋肉です )

『 腹横筋 』( ← 一番奥にある、おヘソを奥に引っ込める腹筋です )

……がありますが、踊っている時、これらの筋肉が腰を色々な方向に動かす事によって縮んだり伸びたり……！o(^-^)o

もし、お腹周辺を引き締めたい方で、「 お腹の筋肉を意識するのが、よくわからないんだケド…… (ToT) 」 という方は、よかったら、パーソナルトレーニング等でマンツーマンで腰の動かし方を１度学ぶとイイかもしれないですネ〜 ♪ o(^-^)o

動かし方・筋肉を意識できるようになれば、あとは自宅や仕事の合間の休憩時間等、いつでもドコでも自主トレできますし ♪♪ o(^-^)o

でも、踊る一番の目的は 『 楽しむ 』 事ですから、楽しいのが一番ですよねぇ〜 ♪♪ ＼(≧∇≦)／

プラス、効果を求める時は、『 意識 』 しながら踊れたら……バッチリ！!(b^ー°) ですネ〜 ♪♪♪