骨盤体操ストレッチ

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今日は大島コミュニティーセンターで、お食事のボランティアの方々の集まりがあり、その中で私は６０分間の 【 骨盤体操ストレッチ 】 を担当させていただきました。

前半は音楽に合わせて軽く動き、少し２人組になってのゲームを行ったり、後半はタオルを使ったり、小さなボールを使って、筋トレやストレッチを行い、最後はリラクゼーションを行いました。

みなさんの普段の生活の中に、呼吸を意識した筋トレやストレッチを取り入れていただけたら…… 嬉しいです！（＾ｖ＾）

みなさま、今日は楽しい時間をありがとうございました！（●＾o＾●）

そして今回の件に関して、私にお声がけくださった大島コミュニティーセンターの職員さん、スポーツクラブやサークルとは、また違った環境でやらせていただき、とても勉強になりました！本当にありがとうございました！

そして、この記事をお読みになれらた方の中で、

「 私の職場にも来てほしい 」

「 友達と数人で集まった時に、簡単なエクササイズを教えてほしい 」

……等ありましたら、ぜひぜひ！コンドウまでお声がけくださいね！o（＾ｖ＾）o

私の空き時間であれば、伺わせていただきます ♪♪

一緒に楽しく身体を動かしたり、ほぐしたりしませんか？(^O^)／