生麦生米生卵～ yeah♪(*´∇｀*)／

（水）は高齢者ケアセンター千秋さんでレッスンでした。

特別養護老人ホームで【イスアクⓇ】、その後、ホールでデイサービスやグループホームのご利用者さん達と【ソングダンス】

ソングダンスでは、ドリフの早口ことばを楽しみました♪　今週は、どのレッスンでも最後にやっています( ´艸｀)　むふふ♪

西山町での介護予防教室では椅子に座りながら指を動かすエクササイズに絡めてみたり、スポーツクラブではレッスンの最後に筋コンに絡めて言ってみたり…♪

楽しい～( ´艸｀)( ´艸｀)

明日は鶴の里さんでやってみます♪

今月から、スポーツクラブ JOYFIT 長岡日赤店さんで【からだバーⓇ】のレッスンもスタートしました♪

気持ちよく身体を伸ばせるよ～（＾＾）

柔軟性を高めたい方、関節可動域をアップしたい方、バランス感覚を養いたい方… ぜひぜひ！

今朝は、サマーブレンドを淹れて…

イモようかんを焼いて、バターを乗せました💛

はぁ～… (*´∇｀*)　最高～💛

原信で金麦と向日葵を買って…

晩酌タイム、スタート♪（＾▽＾）／

ＰＳ①；炭酸泉、サイコー💛　めっちゃ疲れ、取れます(*´∇｀*)

ＰＳ②；リバーサイド千秋でイイモノ発見！今までは水泳のゴーグルにマスクしていたケド…、目と鼻を覆えるモノを探していました！

これで実家に１時間以上滞在できる！

母ちゃんのカレー、んまかったです♪(*´∇｀*)