ストレッチダンス♪

みなさま、こんばんは～（＾▽＾）

フライデーnight、いかがお過ごしですか？

久々に動画撮影をしました。

【家で運動㉒首腰スッキリ ♪ ストレッチダンス】

https://www.youtube.com/watch?v=ZgLtffW56VA&t=15s

お仕事の合間に、

家事の合間に、

気持ち良く身体を伸ばして

リフレッシュしてもらえたら

嬉しいです💛

来週の（日）は、

無料オンラインレッスンを開催します。

ご自宅で、

３０分間、

一緒に身体を

動かしませんか？（＾＾）

ご興味のある方、お気軽に

【お問い合わせ】くださいね ♪

今日は綺麗な青空でしたね～！＼（＾▽＾）／

午前中、

JOYFIT 長岡日赤店さんでの

ZUMBA のレッスン後、

シェフと土手へ。。。。

お味噌汁に

アマニ油、

ドーーーーーーーーーーーーーーーーーン！

オメガ３！( *´艸｀)

長岡市も桜が咲いてきました～💛

明日は土曜日（＾＾）

１か月ぶりの

NAS 長岡さんでのレッスンです。

午後からは、アクアーレ長岡さんも（＾＾）

みなさん、お元気だったかな？

換気など、

気をつけて

レッスンを行います。

みなさんも、

体調を崩されないよう、

気をつけて

毎日、元気に

お過ごしくださいね（＾＾）

ＰＳ；元気をチューニングしたい時は、無料オンラインレッスン、ぜひぜひ！ご活用ください💛