意識する事って大事

みなさま、こんにちは～（＾▽＾）

金曜日の午後、いかがお過ごしですか？

私はさっき、コタツを出しました～ ♫

これから明日のオンラインセミナーの準備をしたら…

コタツの虫になります💛 (*´ω｀*)（ 録画しておいたドラマを観ながらビール呑むゾ～ ♫ ）

（水）夕方はキッズダンス ♫

W-up でペナルティボックスⓇを使用しています。

こんな感じです (^ ^)/

↓

https://www.youtube.com/watch?v=9ked5B-UpLw

k

子供達に

意識してほしい事を質問します。

元気よく答えてくれて、

その後の動作は格段に良くなります！

これからも、

基礎体力が向上する様々な運動を

楽しみながら

取り組もうね ♫

ダンスもね (^▽^)/

（ 今月から紅蓮華で踊っています♫ ）

そして次の日、（木）午後からは

西山町のみなさんと体操教室💛

この日はたんじろうマスク (^３^)

教室中も

事前事後で

どれくらい脚が上がるようになるか、

体幹が捻じれるようになるか…等を

確認していただきながら進めています。

その際、ご自身の身体、これから動かす・伸ばす筋肉を触ってもらって

意識してもらってから

ストレッチや筋トレを行っています。

意識する…って、大事です。

本当に動きの質が変わります！

（月）午前中の ZUMBA GOLD サークル【 GOOD 】

レッスン前やレッスン後に、

少しだけ身体のお話もさせてもらいながら

タオルを使ったストレッチや筋膜リリースをご紹介しています。

みなさんがご自身の身体に意識を向けていただいて、

少しでも身体が軽くなったり、

動きやすくなったらイイなぁ～ (*´ω｀*)

【 オマケ写真 】

先月、お母さんにエアロバイクをプレゼント。

（ ちゃんと漕いでるのかしらん？）

…と思い、昨夜、抜き打ち検査しに★( *´艸｀)

「 毎日、テレビ観ながら漕いでるわよ～！」

お母さん、飽きないよう、色々工夫して漕いでいるみたいで良かったです💛

NOBRAND Infinity 新作ウエア、販売中です♫

良かったら覗いてみてくださいね～(*´▽｀*)

↓

https://tomoko.nbinfinity.com

この V ネックＴシャツ、お気に入りです💛💛💛

（ 今朝のZUMBA のレッスンでも着ました～ ）

↓

https://www.facebook.com/tomoko.kondo.923/posts/3352325478199542?notif_id=1607049797904804&notif_t=feedback_reaction_generic&ref=notif

最近、昔のZUMBA のCD 引っ張り出して踊っています♫