セルフ筋膜リリース オンライン パーソナルセミナーでした

みなさま、こんにちは～（＾▽＾）

火曜日、いかがお過ごしですか？

今日の長岡市は午前中は晴れていたケド…

小雨が降り出し、

肌寒くなってきました。

風邪など引かないよう

あたたかく過ごされてくださいね 💛

私は今朝は早起き ♫

８：００～

オンラインセミナーでした。

福島県のバランスコーディネーターさんが受講してくださいました。

美保さん、ありがとうございました 💛

お喋りしながら、

そして感じた事を教えていただきながらの

とても楽しい時間を過ごさせていただきました (*´▽｀*)

美保さんの現場で、

お役に立てていただけたら

本当に嬉しいです。

そして、オンラインセミナー終了後、

すぐに

リアルパーソナルレッスン。

強い方の筋肉と

それに比べて少し弱い方の筋肉、

ストレッチや筋膜リリースで硬い方をほぐし、

弱い方は筋トレで鍛えて

前後の筋バランスを整えていきましょう ♫

セルフ筋膜リリースと筋トレの宿題も

お持ち帰りいただいて… ( *´艸｀)

お身体の様子を教えてくださいね。

宿題の内容は

随時、変更していきます。

少しでも痛みが軽減し、

日常生活が快適に過ごせますように。。。。

パーソナルレッスンは、

随時、受付ております。

ご都合の良い時間を教えてくださいね（＾＾）

私のパーソナルのお客様は、

長岡市内の方や、

小千谷市、

柏崎市から来てくださる方もいらっしゃいます。

遠くから、長岡まで来てくださり

本当にありがとうございます！

「 長岡まで行くのは厳しいよ～ (´；ω；`)ｳｩｩ 」

…という方、

オンラインでも行えますので

（ ZOOM でも、ＬＩＮＥビデオ通話でも ）

お気軽に【お問い合わせ】くださいね（＾＾）

（ ルネサンス長岡の駐車場から ）

昨日は青空や、

山が綺麗に見えて

気持ち良かったなぁ～！

（ アオーレ長岡 ）

こちらも、とても気持ちのイイ空間です ♫

月曜日の朝、

毎週、

週の始まりは

ZUMBA ゴールド　サークル【 GOOD 】

みなさんと

楽しく身体を動かしています ♫

「 先生みたいに踊れないけど… 音楽に合わせて、楽しいのよね 」

「 私は頭の体操だと思っているよ～。先生の動きを見て、すぐに真似をして… 」

「 週に１回、いい汗を流させてもらっています 」

…と嬉しいお言葉をいただき、

コンドウも ニッコニコです♫ ＼（＾▽＾）／

来週も、

お１人、体験の方がいらしてくださるそうです。

お客様が

ご近所さんやお友達を誘ってくださり、

昨年１月、５人からスタートしたサークルが、

現在、登録者数２０人になり

とても賑やかになってきました ♫

本当にありがたいです！

これからも

楽しく

マイペースで

動いていきましょうね～ ♫ ＼(*´▽｀*)

（ お母さんからプレゼントしてもらった泉屋さんのクッキー ）

エアロバイク君のお礼だって～。

お母さん、毎日、漕いでいるのかしらん？？？？(*´ω｀*)

無理せず、マイペースで漕いでネ 💛