ルポールになり切って💛

みなさま、こんばんは～（＾▽＾）

木曜日、いかがお過ごしですか？

私の（木）のルーティンは…

まず、フリーウエイト！

今朝はスクワットのみ！

おしり ＆ 太もも、イイ感じです 💛

そして、リトモスのレッスン ♫

今月は過去ミックス。

この曲は、

ルポールになり切って舞っています 💛

https://www.youtube.com/watch?v=M4d20Tyzlv0&list=RDM4d20Tyzlv0&start_radio=1

めっちゃ、セクスィ～ 💛 (*´▽｀*)

そして、カッコいい！

私も、ルポールのように

カッコよく

妖艶に踊れるよう…

研究しよう！

(*´ω｀*)

お昼は、パーソナルレッスン。

グループパーソナルレッスンです。

女性が２名、

毎月１回、お申し込みくださり、

６０分間で、

HOOPBOON（ フラフープ ）

有酸素運動（ エアロやラテン、ヒップホップ等 ）

からだバー

ストレッチ（ タイトリートメント等 ）

盛り沢山で行っています ♫

私の初めてのパーソナルのクライアントさん達です 💛

（ 私が長岡に引っ越してすぐ… からだから… かれこれ…１０年以上、続けてくださっています💛 ）

いつも本当に、

ありがとうございます (*´▽｀*)

 

そして、

西山町での介護予防教室後、

夕方からは

オンラインでの

パーソナルセミナーでした。

本日は愛知県のインストラクターさんが受講してくださいました。

疑問に感じた事、

体感した事を

その場ですぐに言ってくださり、

逆に私自身、今まで気付かなかった事に気付かせてもらえたりして…

今回も

ワクワクしっぱなし ♫

あっ…！という間の時間でした！(*´ω｀*)

セルフ筋膜リリース後は、

肩の関節可動域がアップし、

胸が開きやすくなったり、

リリース前は

左腕が短かったそうなのですが…

少し長くなり、

右腕に近づいてきて 💛

（ 左の母指球の方が硬かったので、左腕のアームライン全体が硬かったのかもしれませんね～ ）

ふみちゃん（＾＾）

たくさん質問してくださり、

本当に嬉しかったです！

ありがとうございました 💛

（ アボカドとカリカリかぼちゃのサラダ ）

昨夜は

卒業したフェリス★キッズダンススクールの親御さん達から

子供達の卒業式のお写真が届いて 💛

とっても幸せな

美味しい晩酌タイムでした (*´▽｀*)

今夜は…

これから実家へ ♫

今日の近藤家の夜ご飯は何かしらん？(*´ω｀*)

…って言ったら

仕事に行く準備をしていたシェフが

「 えぇ～？僕の為に夕ご飯を作っておこう… って考えないのぉ～？(*０*; 」

… と、舌打ちしながら家を出ました ★

ぁは～ (*´▽｀*)

だいじょうぶ ♫  だいじょうぶ ♫

お母さんから何か、おかず、もらってくるからぁ～♫ ＼(*´▽｀*)