第２の心臓を活性化させよう♫

みなさま、おはようございます（＾▽＾）

昨日は、あっちぇかったですね～！今日は更に気温が上がるそうです！

水分補給と塩分補給をこまめに。

熱中症や隠れ脱水に気をつけてくださいね（＾＾）

さてさて、みなさんは【ふくらはぎ】動かしていますか？

『第２の心臓』と言われているふくらはぎ。

デスクワークや長時間運転される方、ぜひ動かして血流を良くしてほしい！

歩くと、このふくらはぎの筋肉がポンプの作用をしてくれて、地球の重力に逆らい、血液を心臓まで押し戻してくれます♫

（介護予防教室のお客様で、以前は毎日、ワンちゃんのお散歩をされていた方、ワンちゃんが亡くなってしまい、歩かなくなってしまったら、膝下がとても浮腫んでしまい、ふくらはぎと足首の太さが同じになってしまいましたが…、またお散歩を再開されたら、２週間後の教室で、足首がスッキリとされていました！）

「なんか脚がダル重いんだよね～」

「体調が優れないなぁ～」

…という時は、下記の体操をしてみてください（＾＾）

↓

テレビ観ながら… いかがですか？（＾＾）

私は、からだバーⓇのレッスンでは、バーを使って足指を活性化させる運動をしています。

（ 会員さんメンバーさん達のうめき声、「いででで…」という苦悶に満ちた表情を見て… ニンマリしちゃいます♫ ）(*´ω｀*)

５月１２日（日）は、母の日でしたね～💕

私は北部体育館でサークルレッスンでした。

ご参加くださったみなさま、ありがとうございました。

（ 香織ちゃん、新潟市から受けに来てくれて、ありがとうね～ ）

来月は、

フラフープでお腹周りを引き締め、

ブレインシフトⓇで滝汗！

一緒に楽しく身体を動かしませんか？（＾＾）

レッスン後は香織ちゃんと金峯神社へお参りに。

可愛い～💕 (*´ω｀*)

そして、長岡駅をプラプラ♫

バッタリ、オンラインパーソナルレッスンのクライアントさんにもお逢いして、めちゃめちゃ嬉しかったです💕

いつもありがとうございます♫（ 今夜、セッションですね。新メニュー・夏に向けて二の腕スッキリ、お楽しみに～ ）

それでは、今日も元気に楽しい時間を過ごしましょうね～ (*´▽｀*)／”