内転筋

みなさま、こんにちは〜 (-^〇^-)

今日も、あっちゃいですね〜！(≧∇≦;)

今、ルネサンス光が丘に向かって移動中のコンドウです (^_^)v

最近、東京に行く時は、ショートパンツが多いのですが…

太ももの内側に隙間ができないよう意識しています！o(｀▽´)o

サルサ教室でも、先生から 「 ＴＯＭＯＫＯチャン！脚！締めて！」…と、よく叱咤激励されます。

先生はキレイに脚がクロスされて、太ももの内側に隙間が見えません！

んがっ！

コンドウは隙間だらけ！(^_^;)

特にバックステップは、ため息が出るほど無様〜 (^。^;)

なので！

東京に来た時は電車等での移動で歩く事が多いので（地元・長岡だと移動は車なので、スポーツクラブの駐車場からクラブまで、せいぜい100ｍ歩くぐらいなんです★ ）意識してウォーキングをしています！o(｀▽´)o

１本の線の上を歩くイメージ！

エスカレーターに乗っている時は、お尻の穴をキュッ！…と締めて、太ももの内側と内側がピッタリくっつくように内転筋に力を入れます！o(｀▽´)o

ルネサンス光が丘に着きました〜 ♪

今日も元気に、みなさんと楽しく踊るゾー ♪ (-^〇^-)／