A★D サークル

みなさま、こんにちは～ (^▽^)

今日はあたたかいですね～。

さてさて、今週　３月１６日（日）は、毎月１回行わせていただいている、【 A★D サークル】　（大人の方の為のダンスサークル）です。

１４：００～１６：００　みしま交流センター １Ｆ ホールで行わせていただいております。

内容はエアロビクス （ ローインパクトやハイインパクト ）、バランスコーディネーション （ 筋トレ・ストレッチ・関節を動かしながらほぐしていきます ）、アイソレーション（首だけ、肩だけ…という風に身体を部分ごとに動かす練習です）に最後は１曲、振り付けを付けてダンス ♪♪　o（＾ ＾）o　今月は The Pussycat Dolls　の　Hush Hush ; Hush Hush　です♪♪

今月から更に HOOPBOON （フラフープです） も取り入れ、身体をより機能的に動かしていく練習を行っていきたいと思っています。

踊るのが好きな方、踊るのは苦手だけど色々な運動にチャレンジしてみたい方、身体を動かしたい方、柔軟性を高めたい方…、ぜひぜひ、いらしてくださいね。見学は無料です。現在、少人数で行っていますので、どうぞ、お気軽に遊びに、見に、いらしてください （＾ ＾）