お腹をペコペコ凹ましながら…

みなさま、こんにちは〜(^o^)/

今日は青空が気持ちイイですね〜♪

(木)は、午前中 HOOPBOON のパーソナルレッスン → 午後から西山で【西山いきいき教室】です(^_^)

西山まで向かう車の中で、お腹をペコペコ凹ましながら（今日は最初にシナプソロジーで頭の体操をやって〜…ラーメンネタにしよっかなぁ〜…で、ステップ台で上がり降りして〜…マットを敷いてバランスコーディネーションをやって〜…）と、本日行うレッスン内容を確認しながら、お腹をペコペコ…( ￣▽￣)

実は、最近、自分の身体で実験中でして…( ￣▽￣)

以前はお腹、6パックに割れていたのですが…、ZUMBA のイベントでお写真を撮っていただいていて、アップしていただいた自分の腹を客観的に観ましたら…（う〜ん…男のようだ…）と思いまして…( ￣▽￣)

男性ホルモン過多なのでしょうか…(￣ー￣)　ちょっと筋トレすると、すぐにラインが出ちまうのです…( ￣▽￣)

なので、最近は運転中や歯磨き中に、気付いた時は、お腹をペコペコ凹まして、腹横筋を意識しています。おへそを奥に引っ込める感じです(^_^)

そして寝る前は（読書してから）腹式呼吸を、いっぺー事やっています。すると、朝のお通じがめちゃめちゃ良いです！＼(≧∇≦)／（←どっか〜ん！…って感じ♪）

あと、ZUMBA やエアロのウォーミングアップで「これでもかっ！」「まだやるかっ！」…というくらい、お腹周りを絞る動きを取り入れています！(^_^)v　自分のお腹…最近、くびれが強調されてきた…ような気がします♪

目指せ！しなやかな、女性らしいお腹♪o(^o^)o

あ、話を戻しまして…( ￣▽￣)

お腹をペコペコしながら、西山に着きましたら…

あれれ？( ￣▽￣)

今日は駐車場に車が全然停まっていないなぁ〜…。きっと良いお天気だから、みなさん、歩いてきたんらな〜( ´∀｀)

…教室自体、お休みでした〜(T▽T)　ポックリ★

そういえば、先週、保健師さんが来年度の教室について説明してくださっていた…( ￣▽￣)

たは〜( ´∀｀)　やっちまったい( ´∀｀)

でも、まぁ、い〜か♪　良いお天気の中、西山までドライブできて( ´∀｀)

青空が綺麗♪＼(^o^)／

それでは、西山のみなさま、4/9(木)に元気なお顔を見せてくださいね〜(⌒0⌒)／~~