小千谷スマイル健康スクールでした(^^)
今日は月に1度の小千谷スマイル健康スクールでした。
前半は、ハーフポールも使いながら、ストレッチや筋コンディショニングで身体を整え、後半は有酸素運動で全身を気持ち良く動かして、ラスト、タイトリートメントを行いました。
今日のレッスン風景です。
こんな風に、お1人お1人の体調をお聴きし、現在痛む場所を確認し、できるだけ、その痛みが軽減するようなエクササイズをお伝えしています。
ご参加くださった皆様、ありがとうございました(^▽^)
来月は、11月17日(日)です。
12月、1月、2月はお休みをいただいております(すみません)
なので今年ラストの小千谷スマイル健康スクールです。
●肩凝りに悩んでいる方
●腰痛を緩和させたい方
●身体を楽に動かせるようになりたい方
ぜひ、1度いらしてください(^^)
更にじっくり、ご自身の身体を知りたい方、マンツーマンで行うパーソナルレッスンも随時、受付ております(最近は平日、長岡市内トモシアさんでも行っています)
ご興味のある方、お気軽に近藤までお問い合わせくださいね(^^)
↓
tomotomokon@outlook.jp
今月は、もう1日、小千谷総合体育館にお伺いします♪
定員20名のスペシャルレッスン、現在、5名お申し込み、いただきました。ありがとうございます。
一緒に楽しい時間を過ごしませんか?\(^▽^)/

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