シナプソロジー普及員養成講座を開催いたします

6月末に長岡市で

シナプソロジー普及員養成講座を開催いたします。

ご興味のある方、質問したい方、お気軽に【お問い合わせ】フォームからご連絡くださいね(^^)

(パソコンで観てくださっている方は画面上に、スマホで観てくださっている方は画面下にございます)

昨日から、こちらの本を読み始めました。

すごく面白いです!

【自分を変える】ブレイン・シフト

ウォーキングを週に数回、1年間継続した60代の方達のグループのデータは…

脳の働きが改善されたそうです!

特に…

側頭葉と前頭葉の連携プレーが強化されたそうです!

【実行制御】…という認知機能を、みなさんはご存知ですか?

 

・自発的に行動する

・計画を立てる

・注意力を制御する

 

…という認知機能の向上も見られたそうです。

たしかに!

昨日は郵便局や銀行、図書館など…

自分の用事を済ませたく、

いつもなら車に乗って行っちゃうんですケド…

マスクして

歩いてみました♪

計1時間くらい歩きましたでしょうか…?

歩きながら、

(あ、この家、可愛いなぁ~)

(ここん家のお庭、木々や花が綺麗だなぁ~)

…と、周りの景色を楽しみながら

(6月にシナプソロジー普及員養成講座の講習会を開催したいな)

(オンラインセミナーと、オンラインレッスンと、現在行っているパーソナルレッスンのチラシを作り直そう)

…など、仕事に関するアイディアもドンドン沸きました(^^)

回し車を漕いだマウスは

脳の老化が遅いそうです!

雪、見えますか?(^^)

昨日は青空が見えながら、

途中、チラホラ雪も降って

空気がキラキラ綺麗でした♪

そして昨日は、図書館でこの本を借りました。

久々の洋書。

なんだか、星新一さんみたいで

ショートストーリーで

ブラックユーモアが効いていて

面白いです(^^)

【家で運動⑭脚を軽くスッキリと♪】

https://www.youtube.com/watch?v=feWN2nsdIRU

帰宅すると、けっこう股関節周辺が疲れている事に驚き!Σ(・□・;)

 

やはり、普段スタジオでエアロビクスを行うのと

前に進むウォーキング動作だと

股関節周辺の筋疲労も違うんだなぁ~

…という事で、

股関節をほぐすエクササイズです♪

「なんだか脚がダルいなぁ~」

「脚が重いよ~」

…と感じる時に、おこなってみてくださいね(^^)

終わった後は

脚が軽く感じられますヨ~💛

 

 

 

 

 

 

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