土手に現れる怪しい女（＝。＝ ）

みなさま、こんばんは（＾＾）

最近、土手に現れる怪しい女は…

私デス★

踊ってたり…

今日は階段で youtube にアップする動画を撮っていたのですが…

結局、取り直し続けるうちに暗くなり、

結局

家で撮影★

チーン（＝。＝ ）

【家で運動⑳筋膜リリースで首凝り＆腰痛解消】https://www.youtube.com/watch?v=MlFxYaO_Hog&t=1s

２０年間、

腰が痛くて、

仰向けで寝れなかった介護職員さんが、

寝る前に

おでこ＆足裏リリースをして、

腰が痛まず、

仰向けで

朝まで

グッスリ

眠れたそうです💛

夜のはじまり、

空のグラデーションが綺麗～（＾＾）

お月さまの上に

一番星☆彡

（＾＾）

身体のどこかに痛みがあって、

日常生活に支障が出ている、

やりたい事が思い切りやれない、動けない、

…そんなお悩みを

私の知識や経験で

少しでも軽くできたら…

本当に嬉しいです！

上記の介護職員さんも、

満面の笑みで

「朝まで仰向けで寝れたんですよー！ー！（＾▽＾）／」

…と、ご報告してきてくださった時は

すごく嬉しかったぁ～💛

https://www.facebook.com/junjum.m/videos/2439582082928972/

今日は、朝、

JOYFIT 長岡日赤店さんで

リトモスのレッスン ♪

その後、

お昼は

パーソナルレッスン ♪

毎月、長岡まで受けに来てくださるクライアントさんが

facebook ライブ配信で

今日のパーソナルレッスンの

感想をお話してくださいました（＾＾）

今後は

オンラインレッスンも交えながら、

美ボディを

目指しましょうネ～💛

３か月後が

楽しみです！