朝、気持ちよく

みなさま、おはようございます（＾▽＾）

今朝の体調は、いかがですか？

私は先程、

ZOOM でのピラティスオンラインレッスンでした。

はるちゃん、受けてくれて、ありがとう💛

レッスン前にお聞きすると

「股関節が張っています。

首も凝っています」

…との事だったので、

まずは、

身体の背面バックラインに刺激を入れ、

股関節周辺を伸ばす種目を。

そして、

脊柱の回旋可動域もチェックし、

背骨を様々な角度から動かし、ほぐしていただきました。

呼吸を意識しながら（＾＾）

呼吸って、本当に大事です！

「吸って～アップ、吐いて～ダウン」

１つ１つの動きを

呼吸を意識しながら取り組んでいただく事で

筋肉も更に伸び、

レッスン後のチェックでも

関節可動域がアップします！

「最初より捻じりやすくなりました。詰まり感も無いです」

…と、嬉しいご感想をいただきました（＾＾）

ありがとうございます。

５月５日まで、

毎朝、開催しております。

１日の始まり、気持ち良く身体を伸ばし、ほぐして、整えませんか？（＾＾）

（※前日までにご予約お願いいたします）

（お写真を撮られたくない方、ご遠慮なく言ってくださいね）

（お支払い方法は銀行振込などもございます）

ご興味のある方は、お気軽に【お問い合わせ】ください（＾＾）

昨日から、facebook 上での有料グループページで、

ライブレッスン

動画配信スタートしました。

昨日はエアロ（４０分くらい）と、

ラテンダンス（３０分くらい）

今までキッズダンスで借りれたスタジオも借りれなくなってしまったので、

実家のガレージが

my スタジオです★(;^ω^)

（ガレージ、弟に掃除させました）

今日は、

１３時～　ヒップホップダンス

１４時～　エアロビクス

です♫

facebook live のイイところは、

その時間にレッスンに参加できなくても

ページ上にアップされたレッスン動画は

いつでも観れる！

…というトコロです。

昨日は

オンタイムでレッスンを受けてくださった方もいらっしゃれば、

「仕事が終わったので、これからやります」

…というコメントもいただいたり（＾＾）

「部屋で夕食前に動き、一汗流せて良かったです」

「クラブでのレッスンみたいで嬉しかったです」

…と、嬉しいコメントもいただきました（＾＾）

ありがとうございます💛

おうちでエアロビクス♫

いかがですか？＼（＾▽＾）／

（ facebook をされていない方、アカウントを取得していただければ、こちらのグループページにご招待できます）

↑

お気軽にご相談いただけると嬉しいです。

（すみません。こちらの【エアロ＆ラテン三昧💛】有料グループページのご参加の募集は終了いたしました）（５月４日）

昨日はライブレッスン後、

お母さんとぶんちゃんと楽しいお茶タイムでお喋り💛

私の髪の毛が気になるぶんちゃん( ´艸｀)

「うにゃっ！」