２色のライスのカレー

みなさま、こんばんは～（＾▽＾）

GW いかがお過ごしですか？

私は毎日、実家のガレージへ…♫

今日はエアロとラテンダンスのレッスンの撮影でした。

４０分くらいのエアロビクス（初中級者向け）のレッスン動画と、

３０分くらいのラテンダンスのレッスン動画、

ご覧になりたい方は、お気軽に

【お問い合わせ】

くださいね（＾＾）

Google フォトでリンクさせて、

動画を転送できます♫

週に３回、４０分の速歩を行ったグループの人達の脳を

１年後に MRI でスキャンしたところ

脳の中の記憶などを司る海馬が

２パーセント成長していたそうです！

これは脳が２歳、若返った！

…と言えるそうです（＾＾）

💛　　💛　　💛　　💛　　💛　　💛

～週に３回、３０～４０分くらいのエアロビクス等の有酸素運動を家で楽しみながら行いませんか？～

💛　　💛　　💛　　💛　　💛　　💛

現在、facebook 上で、９日間の有料グループページを作成し、

毎日、２本、レッスン動画をアップしています（＾＾）

「家で汗をかけて気持ちイイです」

「曲に振り付けされていて楽しいです」

「○○と診断されていたのですが、先生の振り付けで脚の筋肉が刺激されたせいか体調が良くなりました」

「気持ちが明るくなりました」

…等、嬉しいご感想をいただいています。

本当にありがとうございます！

明日も、みなさんの心と身体にイイコトお伝えいたします！

…そして…

このようなオンラインでの繋がり、

facebook はされていない方には、どうやったら届けられるかな…？

…と、ずっと考えていました。

先程、１つ、アイディアが降ってきました♫

これからポスターを作り、

みなさんにお知らせいたしますね（＾＾）

ガレージでのレッスン撮影後、

弟が作ってくれたカレーライスで夕方のオヤツ（＾３＾）

バターライス（卵入り）が

とっても優しい味でした💛

そして実家のニャンコ、ぶんちゃん＆のんちゃん💛

ふっついて寝てる２人（＾＾）

ぶんちゃんは

のんちゃんの耳のお掃除をしてあげるのが大好き💛

かわゆい💛（＝▽＝ ）

今度、１００均で靴下を買ってきて

作ってみよう♫