好きなドラマ（＾＾）

みなさま、こんにちは～（＾▽＾）

お盆いかがお過ごしですか？

私は２連休の２日目、洗濯干したり、掃除したり、軽く踊ったり（そしてゲームしたり★）にゃんこ動画観たりして、家でのんびり過ごしております ♫

２０代の頃から、ずーっと観てるグレイズアナトミー

もぉ、シーズン１６。

ワタクシもトシを取るわけですネ★(;^ω^)（ たしか２６歳くらいから観始めて、智子４４歳。主役のメレディスは５０歳になったそうで ）

今週のエピソードは衝撃で！

アレックスとイジーが！

（ あれれ？イジーって、どういう風にドラマからフェードアウトしてたっけ？）

…と、思わずネットで調べまくり★(;^ω^)

本人は映像で出ていないのですが…

上手な編集で！

泣けました～(´；ω；`)ｳｩｩ

上手な編集と言えば今週の miu 404！

アンナチュラルの松重さんが出てきた時は大興奮でした！

飯尾さんもナイス～！

中堂さんが電話での声だけ…

上手な演出で！

「 クソ嬉しかったです 💛」

綾野剛くん、前から好きでしたが…

今回の伊吹役、すっごくイイ 💛 ( *´艸｀)

来週も楽しみです！

今週からスタートした、このドラマも楽しいです ♫

眞島さん、サイコ～💛 (*´▽｀*)

そして、ナギサさんも好きです（＾＾）

観ていて、ほっこりします 💛

昨夜は、銀魂２、観ました～（＾＾）

めっさオモロかったです ♫

３もあるとイイなぁ～(*´ω｀*)

ドドーーーーーーーーーーーーン！

突然、私の足のドアップ！

めっちゃ偏平足★ (;^ω^)

最近、少し浮腫んでいる時もあり気になるので…

よくテニスボールやゴルフボールでコロコロ足裏や足の指を刺激しています ♫

私、中学生の時に、よく捻挫していて、

足首が内反しやすいんです★

なので親指以外の指を持ち上げる動作を最近、行っています（ スネの外側の筋肉 腓骨筋 をイシキ ）

レッスン中も、靴の中で小指側に体重が乗っている時が多々あり、

常に腓骨筋や、太ももの外側 腸脛靭帯や大腿筋膜張筋も硬いので、セルフ筋膜リリースはよく行っているのですが…

自分の意識で筋収縮させるのも大事だよなぁ～、と最近、足首周辺や股関節周辺の筋肉の付き方を勉強し直して感じています。

自分の身体で実感・体感した事をレッスンでお伝えしますね（＾＾）

ニュースを観ていると熱中症、怖いですよね。。。。

みなさんも水分補給こまめに取られてくださいね！

今朝は、ずっとアンナチュラルの主題歌、

米津さんの檸檬が流れています。

https://www.bing.com/videos/search?q=%e3%82%a2%e3%83%b3%e3%83%8a%e3%83%81%e3%83%a5%e3%83%a9%e3%83%ab%e4%b8%bb%e9%a1%8c%e6%ad%8c&docid=608020116098909108&mid=D6409B82D0D6E14AA576D6409B82D0D6E14AA576&view=detail&FORM=VIRE

アンナチュラル、もう１度、観たいなぁ～（＾＾）