楽しいです！(*^▽^*)

みなさま、こんばんは～（＾▽＾）

Sundayナイト、いかがお過ごしですか？

私は今日は午後から、オンラインセミナーが１本。

柏崎市のインストラクターさんが受講してくださいました。

私が普段、オンラインセミナーや、オンラインレッスンで行っている事、準備の流れ等をお伝えしました。

ぶっちゃん、ありがとう～💛 (*^▽^*)

お互い、リアルのレッスンも、オンラインのレッスンも顔晴ろうね ♫

昨日（土）は夕方から、オンライン養成講習会。

１２月１か月間、毎（土）日立市のインストラクターさんと２時間半、

毎回、気付きや発見がある、

私自身もとても勉強になる

実り多い時間を過ごさせていただきました。

ありがとうございました。

１２月３０日までにお申し込みいただくと、

かなりお得です ♫

運動指導者のみなさま、

これから運動を行ってみようと考えている方、

レッスン指導スキルを磨きたい方、

いかがですか？

全力でサポートさせていただきます！

今日は久々に美容院へ。

（ 前回は… 夏… ８月だったので… ４ヶ月ぶり…？(;^ω^) 店長に「 今年中にお会いできて良かったです 」…と言われちゃいました★ ）

店内、鬼滅の刃で大興奮でした～～～～～～～～～～～～～💛💛💛💛

みなさまは、湯船に浸かっていますか？

私、コロナ以前は、ちゃっかりスポーツクラブでお風呂もお借りしたり、

けっこう湯船に浸かっていたのですが…

コロナになってからは、お客様のエリアは出来るだけ使用しないよう気をつけ、

家でもお湯を溜めるのが、ついつい面倒になり

シャワーで済ませちゃう事が多くなってしまっていて…★

そうすると、ふくらはぎや太もも裏側がけっこう張っていたり…★

（ 今、テニスボールでセルフ筋膜リリースしていました ）

柔軟性もコロナ前より落ちて、硬くなっていて★

それなのに調子に乗ってレッスン中にゲットダウンとかやって膝を痛めてしまったり★(;^ω^)

なので、湯船に浸かり、筋肉をほぐしました～。

美容番長 TORU 先生のオンラインセミナーで習った顔の筋トレ、毎日やっています ♫

答え ( *´艸｀)

↓

でも、顔の筋トレ、お風呂上りに美容液を塗りながら、

鏡を見ながら毎日やっているのですが…

なんとなく、

こころなしか…

目が大きくなって、

ほうれい線も少し薄くなったような…？

…気がします ♫（ 思い込みも大事 ♫ うん！）

明日は、

今年最後の ZUMBA ゴールドサークル【 GOOD 】

その後はルネサンス長岡でバランスコーディネーションとZUMBAのレッスン ♫

夜は見附エアロビクスサークルだ～ ＼(*´▽｀*)

明日も元気に顔晴ります ♫

みなさま、おやすみなさい (^▽^)/”