おしりとおなか
みなさま、こんばんは~(^▽^)
フライデーnight、いかがお過ごしですか?
私はキメツ学園を観ながら
( 天元さま…💛 )(*´ω`*)
ラムコーク呑みながら
( いつもと少し違う人を購入 )← いつもは平たい瓶の人なのですが今回は丸い瓶の人を( 量が多い♫ )
blogを書いています (^▽^)/
フリーウエイトを再開して
2ヶ月が経ちました。
( 今週は、プレートを持って様々なスクワットを )
太ももとおしりを意識しながら。
殿筋( おしりの筋肉です )や、ハムストリングス( 太もも裏側です )は、
アクセルの筋肉なので
歩行時の床の押し出し、
蹴りが力強くなります!
ジャンプやダッシュもスムーズに ♫
競技エアロを辞めてから
筋トレは
自重負荷のピラティス等のみで行っていました。
理由は
女性らしい身体つきになりたくて。
私、多分、男性ホルモンが過多なんだと思う★(;^ω^)
筋トレすると、
すぐに筋肉が浮き出るのです。
肩とかゴツゴツしてきましたもん★
でも、
今後は
今と別の現場でもお仕事をしたくて、
その為の身体づくりを始めたんです (^ ^)/
スクワット効果で、
四角かったおしりが
少し丸くなってきた気がします ♫
( 思い込み大事!)
…でも、
おなかはポヨポヨしてるんだよなぁ~★(;^ω^)
トレーニングして
身体を酷使したら
きちんとケアも ♫
炭酸泉、大好きです (*´▽`*)
ネットで買った新しいレギンス。
ピンク色が可愛い~ 💛
テンション上がります♫
昨日は、
西山町での介護予防教室の後、
カルチャープラザ長岡さんにご挨拶に (*´▽`*)
スタジオを見学させていただきました。
綺麗なスタジオ 💛
テンション上がる~~~~~♫ \(^▽^)/
春から、
ペナルティーボックスⓇの講座を担当させていただきます ♫
楽しみです!(*´▽`*)
桃の花 💛
早く春が来ないかなぁ~ (*´▽`*)
( この顔、一番下の弟に似てる… )
今日はお母さんのお誕生日 ♫
桃の花や、
シェフが作ってくれたおかず、
お客様からいただいたお好み焼きや、
栗おこわ等を持って行き、
お母さんが干したミカンの皮をもらって、
お風呂に入れて入りました♫ (*´▽`*)
↑
お母さんからの返信メール。
ぷぷぷ (*´ω`*)
めっちゃ長岡弁 💛
(日)は弟の家でお母さんのお誕生日パーティー ♫
はしゃぐ甥っ子&姪っ子( & 智子 )が目に浮かぶ~ ( *´艸`)( *´艸`)( *´艸`)( *´艸`)
楽しみです 💛💛💛💛
来月から再開する
小千谷体育館でのスクールレッスンも楽しみです ♫
ご興味ある方、お気軽に【お問い合わせ】くださいね~ (*´▽`*)
【 オマケ写真 】
初代ぶんちゃん
『 頭隠して尻隠さず 』(;^ω^)
↓

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