幸せな時間💛(*´▽｀*

みなさま、こんにちは～（＾▽＾）／

火曜日、いかがお過ごしですか？

今日はお天気が良くて嬉しいですね～♫

（ 風は強いケド★ ）

今朝は、パーソナルセッションからスタート。

お喋りしながら、

「 膝の様子、どうですか？」

「 肩や腕の痛みは？」

… と、お聴きしながらストレッチや筋トレを行っていきます。

曲げづらかった膝が曲げやすくなったり、

捻じると痛かった肩や腕の痛みが少し小さくなったり、

そういう身体の変化を

随時、確認しながら進めていっています。

お客様の痛みが少しでも減って、

前より関節が動きやすくなると

本当に嬉しいです！

今朝は、私の都合に合わせていただいて、

いつもより早めのスタートですみませんでした。

ありがとうございました💛 (*´▽｀*

パーソナルレッスン後、

すぐにイオンに移動し、

本日も

ペナルティーボックスの体験会でした。

ご参加くださった皆様、ありがとうございました。

いよいよ、来月から本格的に始動です！

楽しみ～ ♫

ペナルティーボックスを使って、

有酸素運動 ＆ 筋トレ（ 時々、脳トレ ）

楽しみながら、ガンバりましょうね～ ♫ ＼(*´▽｀*)

（ 母と弟が育てている、実家の家の前のお花達💛 芝桜は悠久山のおばあちゃんから株分けしてもらったんだって～ ）綺麗だなぁ～ (*´▽｀*)

やっぱり、

湯船に浸かって身体を温めるのは大切だなぁ～！

… と、最近、すごく強く思うようになり

先週は毎日、湯船に浸かりました。

（ 今までは、めんどくさいとシャワーで済ませちゃう事も多々あり… (;^ω^) ）

すると、翌朝の体温にも変化が！

今までは、けっこう３５°台も多かったのですが…

先週は、ずっと３６°台なんです！

… と、いうわけで、

昨日、ドラックストアで入浴剤を購入 ♫

檸檬の香りがイイにおいで

気持ち良い幸せなバスタイムでした～ (*´▽｀*)

お風呂から上がった後は、

こちらのドラマを見逃し配信で観ました～。

めっちゃ面白かったぁーーーーーーーーーーーーーーーーー！(≧▽≦)／

角ちゃん（ 東京０３ ）がオモロ！

角ちゃんのシーンだけ、コントに観える！(≧▽≦)／

ナレーションの伊藤さんも大好きな女優さんで、声だけでも good ～ ♫ (*´ω｀*)ｂ

今夜の放送も、スッゴク楽しみです！

先程の、

ペナルティーボックスの体験会にご参加くださった方が、

私の YouTube の動画を観る、と言ってくださり、嬉しかったぁ～💛

来月のペナルティーボックスのレッスンまで、

GW を挟んで、けっこう時間が空いてしまうので、

おうちでぜひぜひ（＾＾）

動画を観ながら動いていただけたら嬉しいです ♫

また来月、

お逢いできるのを楽しみに待っていますね～ (*´ω｀*)

https://www.youtube.com/watch?v=CFKrWRMySi4

↑

疲れを取りたい方、

背中や腰が張っている方にオススメの動画です（＾＾）

肋骨が広がりやすくなると

肺も広がりやすくなり

呼吸が楽になります ♫

酸素を身体に気持ち良く吸い込んで、

背骨や骨盤も動かしてほぐしてくださいね 💛