今日も泣けた～(´；ω；`)ｳｩｩ

みなさま、こんばんは～ ＼(*´▽｀*)

今朝の【おちょやん】観ましたか～？

栗子さんと千代ちゃんのシーンは…

泣けるわぁ～ (´；ω；`)ｳｩｩ

明日の放送も楽しみです💛

今日は青空が広がって

本当に気持ちイイお天気でしたね～！＼（＾▽＾）／

久々の介護予防教室でした～（＾＾）

シナプソロジーⓇや、筋トレ、ストレッチ、ウォーキング、

６０分間、

元気に動きましたね ♫

教室後、出入り口でお見送りしていると

「 今日は効いたわね～（＾＾）」

… と、股関節を摩りながら帰られる方がちらほら。。。。

【 おしり歩き　１分間チャレンジ 】

今日の優勝者は６往復！

みなさんガンバりました♫

来週も

楽しく身体を動かしましょうね～（＾＾）

（ 西山町いきいき館から見える大好きな風景 ）

先週、楽天でポチっ、と購入♫

柔らかくて踊りやすいです (*´ω｀*)

↓

https://www.youtube.com/watch?v=CVGyNld2XBw&t=3s

明日の ZUMBA のレッスンは…

JOYFIT長岡日赤店さんが休館日なので、お休みです。

ヤベー！ヤベー！(;^ω^)

昨日（水）まで全く気付かず（ ← また★ ）

車の中で（金）踊りたい曲を聴きこみながら通勤していた。。。。

危うく、またも休館日出勤するトコロでした (;^ω^)

… という事で、

明日は久々の１日オフです💛

【 今日から俺は！！】観よ～っと ＼(*´▽｀*)