でっきるっかな～？(*´艸`*)

みなさま、おはようございます♫（＾▽＾）／

昨夜は珍しく早く寝て（２４時頃）

今朝は早起き♫

来月からスタートする

ワクワクな企画の資料作りをしていました（＾＾）

楽しみだ～💛

昨日は西山町で

介護予防教室。

教室で盛り上がったお嫁サンバ♫

↑お嫁サンバの動画です（＾＾）

みなさま、笑いながら動いてくださり、とっても嬉しかったです💛(*´▽｀*

こちらも教室でよく行います。

足首周辺の筋肉を刺激して

アクティブに歩けるように♫

↑足首周辺を楽しく動かそう（＾＾）

すごく嬉しかったのは…

教室終了後、

「 せんせ～、私、どうやってYouTube観ればイイか分かんないから教えて～ 」

… と、ご自分のスマホを持ってきてくださって💛 (*´▽｀*)

ありがとうございます💛

おうちで楽しく動かれてみてくださいね～（＾＾）

今週は動画撮影をたくさんしました💛

コロナ前は、

春と秋に

王見台リハビリセンターさんで

ご利用者さんと一緒にダンス発表会を行ったり

（ フェリス★キッズダンススクールの子供達も踊らせてもらっていました ）

イスアクⓇのレッスンも行わせていただいていました。

今は、施設にはお伺いできないので、

レッスン動画のご依頼をいただき

首、肩周辺をほぐすレッスン動画と

セルフ筋膜リリースも取り入れて

手や指が動きやすくなるレッスン動画を２本、

昨日、納品いたしました。

久しぶりに職員さんともお逢いし

色々とお喋りできて嬉しかったです（＾＾）

お元気そうで良かった～💛

残りの２本も来週以降、撮影しますね♫

肩が前にきちゃう巻き肩さんや、猫背さん、

首が凝ったり腰が痛くなるだけではなく

呼吸が浅くなって疲れやすくなってしまったり、

お腹がぽっこりしやすくなっちゃったり…

様々な悪影響が★

私は、イスアクⓇのレッスン動画でも

（ そして、介護予防教室や、バランスコーディネーションⓇ、からだバーⓇのレッスンでも ）

上記の筋肉をよく動かすエクササイズを取り入れています（＾＾）

巻き肩が解消され、

疲れにくい、動きやすい機能的な綺麗な姿勢に💛(*´▽｀*)

（ 今週のからだバーⓇのレッスンでも、肩を怪我されたお客様が久々にご参加くださったので、インナーマッスルを中心に動かしてほぐしました ）← 「 せんせい、接骨院の先生と同じ事やらせるね 」と。

動かさなくなると

どんどん固まっていきますから、

少しずつ

動かせる範囲で動かして、

にゃんこのように

しなやかに動かせるようになっていったら…

イイですよね♫

（ 先日の晩酌メニューです♫ ）

（ これは… 一昨日？ ）

昨夜は炊き込みご飯 ♫

鯛のお刺身は… 切った方が食べやすいネ★ (;^ω^)

お腹へってきた～

昨日は久々にモスバーガー買ったんだ～（＾３＾）

今日も買おっかな～ (*´艸`*)

ではでは、そろそろ朝ごはんを食べて

仕事に行ってきます ♫

みなさまも楽しい Friday をお過ごしくださ～い💛 ＼(*´▽｀*)