身体の内側に心を傾ける

みなさま、こんにちは～ (*´ω｀*)

今、動画編集と写真編集が落ち着いたので、

久々にｂｌｏｇをアップです♫

私のほっこりタイム💛(*´ω｀*)

２ヶ月間、

毎朝、毎晩、

バランスコーディネーションⓇを実施し、

様々な気付きがありました！

朝晩、自分の身体の内側に心を傾ける時間を設けると

その日の体調がよく分かります。

そして、

身体を動かすと

とても気持ち良く、

気持ちイイと

心も喜び、

すると

仕事のアイディアなど

浮かんできます♫

それらをメモし、

ワクワク♫

毎週（木）は、

西山町で

介護予防教室を担当させていただいているのですが…

教室中は、

看護師さんも１人、

サポートに入ってくださり、

お客様の様子を後ろから見ていてくださったり、

一緒に体操をしたり♫

私のYouTube動画を観て

おうちでも

夜寝る前に実施してくださっているとお聞きし、

スッゴく嬉しかったです！

観てくださり、

ありがとうございます💛(*´▽｀*)

今、

新しい動画をアップしました♫

呼吸を深く、骨盤底筋群も鍛えよう

夜寝る前に行っていただくと

気持ち良く

深い眠りに入れると思いマス♫

そんなバランスコーディネーションⓇや、

リトモスⓇのレッスンを

（日）

北部体育館で開催しています（＾＾）

「 バランスコーディネーションⓇって、どんな事やるの～？」

「 リトモスⓇって…どんなダンス？ 」

ご興味沸いた方、

お気軽に

見学にいらしてくださいね（＾＾）

今週、６月２７日（日）

来週、７月４日（日）

１２：００～　バランスコーディネーションⓇ、ピラティス、セルフ筋膜リリース

１３：００～　リトモスⓇ

行っています♫

出入り口は開けっ放しにし、

窓も開け、

換気よく

消毒もこまめに行っていただきながら

気をつけて

レッスンを進めています。

（日）お昼から

気持ち良く身体を整え、

楽しくダンスを踊りませんか？ ＼(*´▽｀*)

（お休みの時や、レッスン時間が前後する場合もございます）

★詳細はこちらをご覧ください★

先週の（土）は楽しい事がたくさん♫

午後からのアクアーレ長岡さんでのレッスン後、

お惣菜を買い

キンパが → クラフトビール（６缶）に💛

(*´ω｀*)

そして、

バランスコーディネーションⓇオンラインセミナーを終え、

高校の同級生と zoom でお喋り♫

気付いたら１時間半くらい喋ってた～！

めっさ楽しかったー！！！！

また、お喋りしよ～ね～💛

今週の（月）は、

ついに！

１か月ほどお休みだった

zumba ゴールドサークル【GOOD】始動でした！

みなさん、お元気そうで嬉しかったです💛(*´▽｀*

こちらのサークルも、

ご興味ある方、

お気軽に見学にいらしてくださいね（＾＾）

（月）１０：００～

だいたい

アオーレ長岡

市民交流センターA、

もしくは B ＆ C のお部屋で

楽しく踊っています♫

さも、自分が作ったかのように

お料理の写真を並べましたが…

全部、シェフが作ってくれました。

（ ともこ、食べる係 ）

そんなシェフは小食で、

一緒に、たいちにラーメンを食べに行けば…

「 ともちゃんが食べるの少しだけちょうだい 」

朝ごはんを食べたら…

そのまま夜まで食べなくても大丈夫らしい★

（ めっちゃ低燃費！）

そんな低燃費なシェフ、

ガチャが好きで、

よくガチャガチャしているのですが…

同じ人が２回連続で出てきて怒ってた★(;^ω^)

（ お花が好きです💛 ）

朝顔のツルが伸びてきました～♫ (≧▽≦)／

（ ハンプティダンプティのレモンスカッシュ美味しかったよ～ ）

今日は、これから

からだバーのレッスン♫

その後、キッズダンス（＾＾）

夜はリトモスのレッスンです！

笑顔で元気に顔晴ろ～💛 ＼(*´▽｀*)

みなさんも

楽しい午後をお過ごしくださ～い💛