今朝の感動

や~ (+o+)

今日は肌寒いですね~!(+o+)

さっきまで、次のレッスンの格好(タンクトップ)だったのですが…

なんだか喉がイガイガしてきたので慌てて薄手の長袖パーカーを着ました★(;^ω^)

雨降り水曜日、みなさま、いかがお過ごしですか?(*´▽`*)

私は今週から朝活がスタートし、

毎朝5時に起きています♫

慣れるものですね~!

今朝は私は裏方さんで、

みなさんのお写真を撮りながら、

個別にフィードバックもしつつ、

みなさんの動きや表情を見て

ほっこり💛

ホントに、みなさんイイ笑顔で動いてくださっているんです (*´▽`*)

笑っているお顔、楽しそうな様子は…

こちらも HAPPY になりますね ♫

みなさん、とっても【上級者】だと思いマス!

【上級者】って…

難しいコンビネーションが踊れる、とか

重たいダンベルを持てる、とかではなく

その日の自分自身の身体に耳を傾けて、

筋肉の伸び方や関節可動域を感じて、

無理なく、痛みなく動く事ができる方…だと私は思いマス。

この言葉は私のエアロビクスの恩師が言っていた言葉なんです。

筋膜ってね、

夜、寝ている時が一番硬くなりやすいんだって~。

みんなは寝返り打ってる?

就寝時と同じ寝相で目が覚める方は…

もしかしたら寝ている間、ずっと動いていないのかも…。

それって、仰向けで寝ていたら、ずーっと背中やお尻がシーツに接地しっぱなし…。

するとね、背中やお尻の筋膜が硬くなりやすいんだって (+o+)

でも、朝起きて、気持ち良く筋肉や筋膜を伸ばして、ほぐして、整えてあげれば…

その後もカラダは快調に動けるよ♫

月曜日と火曜日の朝活の様子です(*´ω`*)

私も最近、多分、寝返り打ってないっぽいんだよなぁ~(;^ω^)

朝起きたら、首~背中~腰、バリバリだもん★

(月)(火)(水)と、3日連続でまながリードでね、

キヨちゃんは、こんな効果を感じたんだって~(*´▽`*)

お顔の筋肉や筋膜もカラダと繋がっているから…

カラダを伸ばして整えると、

お顔にもイイ影響が出るんだね💛

タオルストレッチも、とっても気持ちイイんだよね~ (*´▽`*)

首や肩が凝っている方にオススメ!

( やり方、近藤に直接、聞いてね ♫ )

朝活グループLINE上での会話も、とってもほっこりするんだ~💛💛💛💛

○の日、いつでも無料体験できます♫

ご興味ある方、ご質問などお気軽にこちらまでご連絡くださいね (*´▽`*)

 

 

昨日はシェフの42回目のお誕生日でした♫

一昨日の夜、なめろうを作りまして( シェフ大好物 )

昨日は、( どーしよっかなぁ~ )( 仕事の帰りにケーキ買ってこよっかなぁ~ )…と思案しておりましたら…

ピンポ~ン♫

ん?誰だ?

お母さんが、シェフにケーキや果物、花束を持ってきてくれました💛

わーい♫😃 わーい♫😃 ラッキ~♫ ( ≧▽≦)/ …え?チガウ????(;^ω^)

わたくしめも慌てて(笑)仕事帰りにシェフが好きそうな品々を購入しました~♫

( でも、↑ この写真を facebook にアップしたら「ともちゃんが食べるんじゃ…(;^ω^)」「シェフの口に入るのかしら(;^ω^)」…というコメントが★)

ちゃんとシェフ、食べてましたよ~ぉ!( ≧▽≦)/

 

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