１０月のリトモス

みなさま、こんばんば～（＾▽＾）

フライデーnight、いかがお過ごしですか？

今日から１０月、新しい月のスタート♫

私のリトモスのクラスは明日から新曲、楽しみです(≧▽≦)／

１曲目　W-up

Falling For You

https://www.youtube.com/watch?v=tpaHWXfXQVM

２曲目　ラテン

Lo Bueno

https://www.youtube.com/watch?v=fhEevah-GYA

この曲、好き～💛(*´▽｀*)

３曲目　セクシーダンス

Girl Like Me

https://www.youtube.com/watch?v=vMLk_T0PPbk

今、原曲のPVを観たら…

おぉ～！振り付けが…(*´艸`*)

４曲目　フラメンコ

Si Tu No Eatas

https://www.youtube.com/watch?v=SJxsCIR0Ccs

↑

もし曲、間違えていたらごめんなさい🙇💦

５曲目　ディスコ

Real Groove

https://www.youtube.com/watch?v=KDhVbdSug2Y

６曲目　レゲトン

Baila Conmigo

https://www.youtube.com/watch?v=h5WN3pkxPF0

１０曲目　エアロダンス

Blinding Lights

https://www.youtube.com/watch?v=4NRXx6U8ABQ

今回のエアロダンスの曲は、ハイスピードに感じました～！

ザ！エアロビック！…を彷彿とさせるようなコリオに競技エアロをしていた智子ワクワクです♫(≧▽≦)／

１１曲目　クールダウン　ラテン

Vivo Pensando En Ti

https://www.youtube.com/watch?v=cPW9Y94BJI0

この曲、大好き～💛(*´ω｀*)

（７～９曲目は１１月に踊りますね～♫）

リトモスは毎週、同じ曲、同じ振り付けを踊って楽しむクラスです。

少しずつ振り付けを覚えて楽しく踊れますよ～(*´▽｀*)

（日）北部体育館でサークルレッスンをしています（ 詳しくは、こちらを ）

１DAY で体験もできますので、

ご興味ある方、お気軽にご連絡くださいね～♫

さてさて…

今朝から、また３姉妹で朝活をお送りしております💕

本日はワタクシがリード、まながデモ、キヨちゃんが裏方さん♫

まあるいお尻を目指して…

そして、まっすぐ綺麗な脚を目指して、

おしりのインナーマッスルも刺激💕

 

更に、骨盤の歪みを整えるエクササイズもチョイスし、

みなさま、今朝はハード目でしたが…

笑顔で顔晴りました～！

レッスン後は、【早起きの会】グループＬＩＮＥ上でも嬉しいお客様からの声が…💛

みなさま、嬉しい身体の変化、体感をシェアしてくださり、ありがとうございます（＾▽＾）

お昼頃、まながこんな投稿していたケド…(≧▽≦)

え～？

長女は、いつも優しいデショ～？(*´ω｀*)

今朝も、みんなからポジティブなエネルギーを充電して…

朝イチ、zumba のレッスンも楽しく踊り、

乳がん検診へ。

マンモグラフィーは毎回、苦行でござる(´；ω；`)ｳｯ…

（担当してくださる看護師さんも大変そう★）

トモコの小さい胸を一生懸命、挟もうと悪戦苦闘(;^ω^)

（数年前は、最初１人の看護師さんが挟もうとしてくれたんだケド…挟めず(´；ω；`)ｳｩｩ　ヘルプを呼んで、２人がかりで★）

で、その旨を妹達にＬＩＮＥしたら…

（月）（火）も、私がリード、まながデモだから…

まなをイジめてやるんだ～♫(≧▽≦)／

そして、きっと（水）～（金）は、まながリード、キヨちゃんがデモだから、キヨちゃんがイジめられて…(*´艸`*)

…はっっ！Σ（・□・；）

巡り巡って、その次の週は、キヨちゃんがリード、智子がデモだから…

…(;^ω^)

ま、先の事は心配しな～い♫

今週末のお楽しみの準備を(≧▽≦)／

明後日、（日）夜は、初の！智子 Instagram ライブ初挑戦です♫

朝活メンバーのマサさん💛

茨城県の関口雅代インストラクターさんと

晩酌しながら、あれやこれやお喋りします(*´▽｀*)

めっちゃ綺麗なマサさんの美しさの秘訣や、

美尻のキープの仕方も聴いちゃお～っと♫（＾３＾）

女性らしい身体づくりをしているのですが…

ちょっと間違った方向に行きつつある智子です。。。。

（懸垂できるようになったのが嬉しくて楽しくて止められません★）(;^ω^)

今朝は新しい水素ボトルを購入。

普段、赤色はチョイスしないんだケド…

なんだか今は【赤】の気分です！

流川💛

明日の朝は

１人朝活だ～(*´▽｀*)

先週はタオルを使ったんだ～♫

 

明日は、アレとアレ、やろ～っと♫

では、そろそろ寝ます★

みなさま、イイ夢、観てね♫

おやすみなさ～い(*´▽｀*)