癒されるなぁ～(*´▽｀*)

前回のｂｌｏｇの続きからスタート。

先週の（土）は、ブログを綴り終わった後、

遅番のシェフを迎えに行き、

夜桜🌸

綺麗～(*´▽｀*)

花より団子…ではなく、金子屋さんのおつまみ～ (^３^)/ …なシェフ。

お花って…

見ているだけで癒されますよねぇ～ (*´ω｀*)

大好きです💛

さてさて、みなさん、最近、身体の調子はどお？

疲れが溜まっていたりしない？

初夏のような暑い日から一転、

急に冬に戻ったような寒さが続く最近 (´；ω；`)ｳｩｩ

自律神経もビックリしちゃって

４月は体調を崩しやすいです。

ふふふふふふ ( *´艸｀)

私、②確実だなー！

毎晩、元気に晩酌して肝臓ガンバってるんだろ～な～ (;^ω^)

私は夜、寝る前は足裏～ふくらはぎにボディークリームを塗って（ ピーチアプリコットの香り ）🍑

肝臓と脾臓の反射区を揉み揉みしています ♫

そのおかげか調子イイですよ～ ( ≧▽≦)／

近々、

週1ペースでカラダとココロにイイことを発信する公式ＬＩＮＥを開設します。

週の始まり、（月）朝って…

みんな忙しいのかな？

２～３分くらいの動画って… 観れそう～？

今、準備中なので

もう少し待っててね～（＾＾）

… ワタクシ、食欲は全然減っていませんが…

ここ最近、脂っこいモノは、あまり食べたいと思わなくなってきました★

代わりに

白身魚の塩焼きの美味しさよ！

山菜の苦みにハマる！(≧▽≦)

うまいっすね～！

先日もサークルメンバーさんから採れたての山菜をいただき、

牡蛎醤油とマヨで、もぐもぐ (*´ω｀*)

やばー！

うまー！

日本酒が進みました～💛 🍶(*´▽｀*)

みんなは、どんな風にストレス解消してる～？

お風呂に浸かる？

お酒を呑む？

好きなドラマを観る？

本を読んで１人の世界に入り込む？

友達とお喋りする？

私は夜、シェフとダラダラ呑みながら、

その日にあった出来事をお喋りするのが

とってもストレス解消♫

最近のシェフ飯の中でのヒットは、こちらの

メロンパンバーガーでございます！

メロンパンの間にベーコンエッグとスライスチーズ、レタスを挟んだおもしろバーガー🍔

甘いのとしょっぱいのが絶妙なバランスでしたよ～♫ ( ≧▽≦)／ ( ≧▽≦)／

あとね、

週１で実施している筋トレも

すごく気分転換になってる♫

普段のレッスン、

バランスコーディネーションⓇやピラティス、からだバーⓇのクラスで

腹筋や背筋など体幹は鍛えられているし、

エアロやリトモスⓇ、zumbaⓇで有酸素運動もバッチリだし、

で、ウエイトを持った筋トレをしている時は

自分の身体に耳を傾けながら、

どの筋肉に効いているのか感じながら、

そして、その後、どの動作が動きやすくなっているのか確認するのが

楽しい💕💕💕💕

前さー、アクアーレ長岡さんでのレッスンで会員さんにも言われたんだケド…

今、タンクトップ着ている自分の写真を客観的に見て改めて思ったケド…

肩…（爆）

いーんだもーんだ！(≧▽≦)

もりもりデッカくなったんねん！( ≧▽≦)／ ( ≧▽≦)／

みんなも自分の心が喜ぶコト、楽しめるコト、

自分の為にしてあげてね💕

あとねー、

私の心が喜ぶコトはね…

仲間と仕事をするコト！

お楽しみに～ (*´▽｀*)