がんばれ！

みなさま、おはようございます（＾▽＾）

あ、もお、こんにちはでしたね★(;^ω^)

今日も良いお天気です！

水分補給＆塩分補給こまめに

体調を崩さないよう元気にお過ごしくださいね。

今日は新潟県高校野球、夏の大会の開会式です。

昨日、選手達に補足説明したいことがありコーチに画像を送信しましたら、

今朝、会場でのみんなの写真を送ってくださいました。

ありがとうございます。

みんな、良い表情をしてる！

少しモザイクをかけてからストーリーズに

大好きな曲を添付してアップ。

https://www.bing.com/videos/search?q=greeeen%e9%81%a5%e3%81%8b&view=detail&mid=0262DAC0624F81DB65570262DAC0624F81DB6557&FORM=VIRE0&ru=%2fsearch%3fq%3dgreeeen%25E9%2581%25A5%25E3%2581%258B%26form%3dANNTH1%26refig%3da9b532b5d3de419db6f428c1312ea471

体調を整えて、

試合までの１日１日を大切に

丁寧に過ごしてね。

怪我なく

思いっきり。

昨日は神社にお参りに。

自然の中は本当に気持ちがリフレッシュできて

イイですね（＾＾）

昨日もグラウディングしました。

すごく気持ちイイ！(≧▽≦)

夕日も風鈴もお花達も綺麗でした～ (＾＾）

そして…

昨夜はオンラインレッスン。

Friday リラクゼーション★ナイト

昨夜はキャンドルをともして

良い香りの中で。

私自身も、とてもリラックスできた４５分間でした。

そして今朝、ご参加くださったみなさんとグループＬＩＮＥ上でお喋り（＾＾）

「 爆睡でした 」

「 途中、起きちゃったうちの子も、こんちゃん先生の癒しボイスですぐに寝ちゃいました 」

「 途中で寝落ちしていて記憶が… 」

…と嬉しいご感想を💕💕💕💕

ありがとうございます。

お１人、昨日はとても悲しい日だったようで

「 大切な人が居なくなると、健康の大切さを実感します。今日はお別れに行ってきます 」

…と、おっしゃられていました。

タイムリーに、その会話の前後、Instagram の宮城県のバランスコーディネーターさんの投稿を読んでいて、

とても頷ける内容だったので、こちらにもシェアさせて頂きます。

特に最後のコメント欄での会話に深く同意！

🍀　　🍀　　🍀　　🍀

みなさんは運動してるかな？（＾＾）

スポーツクラブや公民館で、

またはオンラインで、

１週間の中で週に２～３回、２０～３０分、

積極的に身体を動かしていれば

とてもイイですね（＾＾）

お家の中で家事を一生懸命やるのも

実は良い運動です。

お散歩されている方も、とてもイイですね ♫

ただ、

いつも同じ動作、同じ筋肉が伸びたり縮んだりしているようでしたら…

たまには違うやり方で、違う部位に刺激を届けるのも

とってもオススメです（＾＾）

「肩凝りなんだけど、なにをどれくらいやればイイか分からないよ～」

…という方は、お気軽に質問してね。

昨日は、アオーレや長岡駅にも行き、シェフとプラプラ♫

川西屋さんのアイスキャンディー買って（ ミルク味 ）

竹穂さんに寄って、

神社でお参りした後、食べました～ (*´ω｀*)

美味しかったぁ～💕💕💕💕

ではでは、みなさま

美味しいモノを食べて、身体を動かして、よく眠って、

元気に楽しい週末をお過ごしくださーい ♫（＾▽＾）／

私は、これから…

明日の研修の最終準備をして、

アクアーレ長岡さんで元気にエアロビクスしてきま～す ♫