「キッズダンス」カテゴリーアーカイブ

キッズダンス, シェフのお料理, ほっこり（●^_^●）

ハロウィンは…（＾＾）

みなさま、おはようございます（＾▽＾）

火曜日の朝です♪

早起きできたので仕事に行く前に blog アップ～

★　　☆　　★　　☆

先週？うんにゃ…先々週だわ（＾＾；）

シェフのお父さんが新津から遊びに来てくださり、一緒に小嶋屋さんでランチ♪

お蕎麦おいしかったぁ～💛

帰りに公園に寄りました。

３人でテクテク歩き…

私は、こちらのジェラートを食べました～（＾３＾）

なんとも言えぬ不思議なお味…

シェフのお父さんはこちら。ちょっこしもらったよ（＾３＾）サッパリしていて美味しかった～

喫茶店内はハロウィンで飾られて賑やかでした～（＾＾）

フェリス★キッズダンススクールでも、ハロウィン♪

みんな可愛かった～💛

昨年から、１０月の最後のレッスンをハロウィンパーティーにしています。この格好でマット運動もやるよ！（＾▽＾）／

レッスン後のお楽しみは…保護者のみなさまが用意してくださるお菓子！

私にまで…！（ToT）

ありがとうございます！

そして先週からのシェフ飯を一挙公開～（＾３＾）

ありがたいことに柿をたくさんいただき、柿キムチ和え～

そして柿のみぞれ和え～枝豆とともに～

お共は芋焼酎～

（最近は麦茶割りとか、お湯割りにハマっています♪）

そしてチャプチェ～

スイーツは…芋ようかん（＾＾）

トースターで焼いてバターを乗せて…

最高です！！！！！！！！

寒くなってくると湯豆腐、身体が温まって…イイですよぇ～（＝▽＝）

吉乃川のゆず酒、美味しいです♪

県外からイントラさんが来てくださる時、よくお土産に買っています。

テレビを観て、珍しくご飯を炊いた夜。

イワシの缶詰と梅干しをぶっこんだだけ～（＾３＾）

んまかったです♪

お父さんは朝日山をよく呑んでいました～。

私は吉乃川をよく呑んでいます（＾＾）

あと、ラム酒ココア割りも夜寝る前、身体が温まってグ～です♪

（この日はココアを切らしていてカフェオレにぶっこみました～）

昨日のビックリ！

春に買った桜の枝、プランターにぶっさしたままの。

咲いてたーーーーーーーーーーーーーーーーーー！（＠ o ＠  ）

蕾も２つ！

この子たちも咲くとイイなぁ～♪

そろそろ柏崎に行く準備をします。

みなさまも朝ごはんをモリモリ食べて、元気にお過ごしください！

良い火曜日を（＾▽＾）／

 

 

キッズダンス

フェリス★キッズ　ハイブ長岡トキっ子くらぶダンスフェスティバル

みなさま、おはようございます（＾▽＾）

新しい週の始まり♪

今週も風邪などに気をつけて元気に過ごしましょう♪

運転で移動中も木々が紅葉して綺麗でドライブ気分が味わえてイイですよね～（＾＾）

昨日（日）は、ハイブ長岡さんで行われていたトキっ子くらぶのステージ発表に、フェリス★キッズの子供達が出場しました。

昨年の控室は会議室のようなお部屋だったのに…

今年は芸能人のような豪華な控室！

トイレやシャワーも付いているよー！

いつもは１０人の子供達で練習しているのですが…今回は学校の行事や体調不良など出れない子が多く、４人でした。

４人でも元気よくステージ裏を移動！

踊る前、みんな緊張していた。。。。

心なしか表情も硬め…

踊る直前、ステージ裏、隙間から覗く子供達（＾３＾）

「あっ、ママが見えるよ～」

ふふ（＾＾）可愛い～💛

元気いっぱい大きく動けていて、表情も本当に良くて、先生、感動したよー！

踊る…って、自分の気持ちを音楽に合わせて身体で表現できる…

言葉にできない気持ちも表現できる…

子供達のダンスから、すごく、すごく感じました。

踊り終わった後の表情、踊る前と全然ちがうね！

体調不良で急遽お休みした子もお母さんと応援に来てくれていて…

「次回は絶対、出たいです！出れなくて悔しい」

と。

踊った子達は

「緊張した～」

「振付、間違えないで最後まで踊れた！」

いろんな気持ち、様々な感情が生まれると思います。昨年、違うダンスイベントで決勝目指していたけど予選で落ちて大泣きしていた子もいました。昨日は最後まで笑顔だったね（＾＾）

私はダンスは自分自身が楽しむ為の行為だと思っています。そのダンスを見て、観ている人達も元気をもらえたら…明日への生きる活力が沸いてきたら…そんな素晴らしい事はないと思っています。

昨日のフェリス★キッズの子達のダンスは…本当に素晴らしかった！私は元気をもらえました！

審査員がいて、予選や決勝があって、それに向かって練習する事も大事だと思う。その過程で悔しい想いをしたり、泣いたり…そんな経験は絶対、人が成長していく為の糧になるから。

きっと子供達は学校や他の習い事で、そういう様々な経験をして、大人になっても、この社会の中で生きていけるように…そういう訓練というか準備をしている。フェリス★キッズダンススクールも、その１つになれたら…と今朝、思ったら…身が締まる想いでした。

自分自身を肯定して、自分自身が楽しめる、楽しい事・心地良い事をしていると他人にも優しくなれる…、そんな人になれる場の１つに、フェリス★キッズダンススクールもなれたら…と思い、これからも精進しよう！…と決意した、そんな月曜の朝でした（＾＾）

 

キッズダンス, ほっこり（●^_^●）

ラピカ★キッズ　刈羽村文化祭

みなさま、こんにちは～（＾▽＾）

今日は気持ちのイイ秋晴れですね～

祝日の土曜日いかがお過ごしですか？

私は山道を紅葉を楽しみながらドライブして…

今日は刈羽村ラピカさんにて文化祭。

（木）１７：３０～１８：３０担当させていただいております【キッズダンス教室】の子供達がステージに上がって踊ってくれました♪

「だ～るまさんが転んだ～」

「何歩～？」

待っている間も元気に身体を動かしています♪

https://youtu.be/IsMT6nmm9-k

 

ステージ裏。

だんだん緊張してきたかなぁ～？（＾＾；）

https://youtu.be/3QstYTzuii8

先生も、ドッキドキだったよ～★

みんな、元気に踊れていたね！

先生、ステージの前から見ていたケド…

普段の教室では、ふざけている子が実はきちんと振付を覚えていてシッカリ踊れていたり、

いつも、はにかんで恥ずかしそうなシャイな子が本番では、向日葵のような笑顔で踊れていたり…、

たくさんの発見があり、すごく感動しました！

普段の教室では２０人の子供達がダンスや側転、倒立やマット運動、変形ダッシュや長縄など…様々な身体の動かし方を行っています。

教室のコンセプトはラピカの職員さんと話し合って【体育が好きになる♪】

そんな子供達が増えるよう毎週、色々な運動を楽しみながら行っています。

今日は参加できない子もいて残念★

また教室で楽しく身体を動かそうね（＾＾）

そして今日、参加してくれた子供達、そして保護者の皆様、本日は本当にありがとうございました。

（写真や動画の掲載も快諾してくださりありがとうございます）

 

 

HOOPBOON（フープブーン）, NOBRAND Infinity, イスアク, からだバー, キッズダンス, シナプソロジー, バランスコーディネーション, フィットネス, ほっこり（●^_^●）

家族に感謝、応援してくれて支えてくださる皆さんにありがとう。王見台スマイルフェスティバル

父が秋分の日の夜中に母に手を握られながら永眠しました。

３月に告知され、それから半年、仕事と仕事の合間、空き時間はできるだけ父に逢いに行きました。

「これから見附に行ってくるね」と耳元で言うと小さなかすれた声で「キバって」と応援してくれました。今、私の車の助手席には父の遺影の写真が乗っています。いつも仕事に行く前、車から降りる時は父に「キバってくるね！（＾＾）」と言っています。

病室に泊まって一緒に長岡花火を観ました。中央病院の看護師さんがとても良くしてくださいました。ありがたかったです。ありがとうございました。

お父さんのシャワー介助をした時、登山やハイキングをしていた、しっかりしていた太ももの筋肉が細くなり、骨と皮だけになっていて悲しかったです。（筋肉って大事だな）と改めて思いました。

お父さんは、いつも私達家族の事を心配してくれていました。私はお父さんと職種は違ったけど、最近は仕事の相談をよくしていました。私が携わっている仕事の話や、これから行いたい仕事の進め方なども聞いてもらっていました。

夏に王見台リハビリセンターさんでのイベントのチラシが出来た時「お父さんも来てね！」とチラシを渡したら…

父は苦笑いして「行けないから。でも応援していますから」と言ってくれました。

弟達が「お姉さんの仕事は休んだ分だけ収入が減ってしまうから、オレらが準備や手続き、やるから仕事に行きな」と言ってくれました。本当にありがたかった。どうしても休めない講習会の講師のお仕事。そして絶対に開催したかったイベント。

家族に感謝です。

今回のイベントは、このお２人がいなければ実現しませんでした。

最強タッグです！

相崎施設長が「私、送迎得意ですから！お父さんの送り迎えしますよ！」…と開催１０日前の最終ミ－ティングで言ってくださり、すごく嬉しかったです。ありがとうございました。

麻子さんが準備してくださった楽しいブース（＾＾）

子供達、大喜びでした♪

王見台リハビリセンターの職員の皆様、本当にありがとうございました（＾＾）

ポップコーン美味しかったぁ～（＝▽＝）いっぱいお代わりしちゃった♪

体験ブースを担当してくださった皆様＆朝早くからお手伝いに来てくださった栗山さん（＾＾）

素敵な方ばかり💛

HOOPBOON体験ブースを担当してくださったお２人。

キッズの保護者のみなさん、楽しそうでした♪

からだバー１級のお２人。

初めてのリード、いかがでしたか？（＾＾）

私も、デビューした日の事を思い出しました！

バランスコーディネーターの武藤インストラクター。

積極的なお声がけが出来ていて素晴らしかったです！

王見台リハビリセンターの職員さんでもあり、シナプソロジーインストラクターでもある麻子さん！

子供も大人も楽しく脳を活性化♪

自然に笑顔が溢れます💛

サルサブースを担当してくださったヒデさん＆リエさん（＾＾）

体験に来られた方達に丁寧にお伝えされていました。

私はイスアクⓇのレッスンを担当しました。今週末、新潟市のさわやか苑さん内、脳活カレッジのスタッフさんにイスアクⓇ講習会を行わせていただきます。

介護施設様、椅子に座って行うアクティビティ、社員さんスタッフさん向けの講習会できます！

よかったら、ぜひぜひ！

下記までメールいただけましたら、すぐにご返信いたします。

tomotomokon@outlook.jp

ダンス発表会のオープニングは HOOPBOON！

王見台リハビリセンターの利用者さんも飛び入りでご参加くださり嬉しかったです（＾＾）

フェリス★キッズのみんなも２曲、元気に踊りました！

リエさん＆ヒデさんの所属するJKSパフォーマンスチームは、復興支援も行われているそうです。

来月のイベント、応援しています（＾＾）

しっとりと💛素敵なパフォーマンスでした！ありがとうございました！＼（＾▽＾）／

ファイヤーパフォーマンスチーム火激屋のテリーさんが、ソロでフープダンスを踊ってくださいました！

ノーミスで素晴らしかったです！

私も、のぞみと踊りました♪

スマイルMAX N ＆T（＾＾）

楽しかった♪

のぞみ～、また一緒に踊ろうね！

ハードル、ガンバってね！

本当にあたたかい、ほんわかしたイベントでした♥

携わってくださった皆様、応援してくれていた皆様、ありがとうございました（＾▽＾）

お父さん、上から見ててくれたかなぁ～？

今、呑みながらブログを書いています（＾＾）

水曜日の夜なので…♪

 

 

 

キッズダンス

フェリス★キッズスクール＆ラピカさんキッズダンス教室♪

みなさま、こんばんは～（＾▽＾）

長岡花火１日目、どこで観ましたか～？

私は刈羽村ラピカさんでレッスンでした～。

帰り道、渋滞に巻き込まれないとイイなぁ～、とヒヤヒヤしながら運転して帰りました。スイスイで帰ってこれて良かったです♪（反対車線は渋滞でした～★）

スマイル君のヘアゴム、可愛いでしょ？（＾＾）

昨夜、フェリス★キッズスクールのまりんがみんなに手作りで作ってくれたのです！

（レッスン後、みんなに配るまりん）

可愛い～～～～～～～～💛

みんなのお名前も書いてくれていて…！

まりん、ありがとう～（＾▽＾）

昨夜のリトモスのレッスンでもつけました♪

今週の（日）は、てくてくさんでのサマーフェスティバルで踊るね♪

先生、東京で講習会だから付き添えないケド…てくてくの職員さんの言う事をよく聞いて、元気に踊るんだよ～！＼（＾▽＾）／

♪　　♪　　♪　　♪　　♪

（水）１８：３０～１９：１５

【フェリス★キッズダンススクール】

長岡市喜多町バイパス沿いボウリング場貸しスタジオ

様々な曲で踊ったり、側転や逆立ち、ブリッジ等の練習もしています。

ご興味のある方、お気軽にご見学ください。無料体験できます（＾＾）

♪　　♪　　♪　　♪　　♪

（木）１７：３０～１８：３０

【ラピカさんキッズダンス教室】

刈羽村ラピカさん

こちらも様々な曲に合わせて踊ったり、逆立ちや側転の練習をしています。「体育の授業が好きになる！」

お気軽にご見学にいらしてくださいね（＾＾）

 

 

HOOPBOON（フープブーン）, イスアク, からだバー, キッズダンス, シナプソロジー, バランスコーディネーション, フィットネス

お子様連れパーソナルレッスン💛

先週からパーソナルレッスンを申し込んでくださる諸橋さん💛

フジロックなど様々なイベントでパフォーマンスをされている女性です。フープさばきもお上手です（＾＾）

９月３０日（日）

王見台スマイルフェスティバルでのパフォーマンス、楽しみにしています♪＼（＾▽＾）／

みなさま、ご家族お友達とお気軽に遊びにいらしてくださいね💛

「うわぁ～～～～～～～～ん、ママがイイよお～～～～～～～～」

「誰？この腕の硬いオバちゃん…」

 

HOOPBOON（フープブーン）, からだバー, キッズダンス

当たって、当たられたヨ～★（＾＾；）

毎日あっちゃいですねぇ～（＾＾；）

今朝は久々にチャリンコに乗りましたら…

溶けるかと思いましたてばーーーーーーーーーー！

夏空♪

今日は新規のお客様と、からだバー＆HOOPBOON  のパーソナルレッスン（＾＾）

お客様から１曲いただき、その曲にこれから振付けをします♪

来週も、どうぞよろしくお願いいたします💛

パーソナルレッスンご希望の方、メールお待ちしています（＾＾）

↓

tomotomokon@outlook.jp

★肩凝りや腰痛を解消したい方

★フラフープで楽しみながら身体を引き締めたい方

★筋肉や筋膜、関節について学びながら整えたい方

★ダンスをマイペースで楽しみたい方

ぜひぜひ（＾＾）

 

（日）は刈羽村ラピカさんでイベントがあり、子供達と踊りました♪

今回、フェリス★キッズの子供達は用事があったり、急に熱が出ちゃったり…で、ちびっ子３人で！

元気に踊れたね♪

最後、自分のお名前も大きな声で言えていてGOODでした！（＾▽＾)b

私も、のぞみと踊りました♪

【スマイル MAX N＆T】

１２歳と42歳の年の差コンビ（＾３＾）（＾＾）

のぞみ、勉強ガンバってね！また秋に一緒に踊ろうね～

 

最後は（木）ラピカさんで担当させていただいているキッズダンス教室の子供達と１曲踊り、その後、長岡のフェリス★キッズもステージに上がり、観覧席のお客様も一緒に『ハッピーソング』と『上を向いて歩こう』を踊りました♪

控室は刈羽の山や緑が窓から見えて、とても気持ちのイイ空間♪

ホワイトボードには…

ラピカの職員さんが素敵なメッセージを…！

お気遣い、本当にありがとうございます（＾＾）

職員さんの早食いもあったり…とっても楽しいイベントでした♥

週末は色んな事が盛りだくさんでした！

（金）ミニオンが大好きで、ミニオンのチョコエッグを食べまくり、応募しまくっていたクッションが当たって大喜び！わーい♪＼（＾▽＾）／

（土）交差点で後ろの車に追突され…大当たり★わーん（T▽T）

 

 

 

 

 

HOOPBOON（フープブーン）, イスアク, からだバー, キッズダンス, シナプソロジー, バランスコーディネーション, フィットネス, ほっこり（●^_^●）

９月３０日（日）王見台スマイルフェスティバル

９月３０日（日）

リハビリセンター王見台さんで

ココロとカラダにイイコト♪（＾＾）

スマイルフェスティバルを開催いたします。

ご家族お友達とお気軽にお越しください💛

【体験コーナー】では、インストタクターや愛好者の方が指導してくださいます。この機会に、ぜひぜひ（＾＾）

【ダンス発表会】にご興味のある方、ただいまエントリー募集中です！

１人でも（＾＾）

２人でも（＾＾）

仲間と一緒でも（＾＾）（＾＾）（＾＾）（＾＾）

８月から【Ｓダンススクール】をスタートいたします。こちらのスクールで発表会に出たい方を募ろうと思っています♪

８月２５日（土）

第１回目です。

９月は２回、開催予定です♪

この３回のスクールで１曲に振付をし、９月３０日（日）スマイルフェスティバル内のダンス発表会で出たい方、出てみませんか？（＾＾９

もちろん、発表会は出たくないケド、踊って楽しみたい方、ダンス経験ないんだけど…だいじょうぶかなぁ～…と不安に感じている方、大歓迎です♥💛

ぜひ！お気軽にお越しくださいね～

同日、開催いたします【長岡スマイル健康スクール】もオススメです（＾＾）

アパート２Fに住んでいるおばあちゃんからいただいたカボチャの苗、３本中２本枯らしてしまい「ヤベー！」…と焦っていたのですが…

生き残ったこの人、葉っぱもグングン大きくなり今朝は花が咲いていました～！＼（＾▽＾）／

栄養注入～～～～～～～～～～💛

さぁ、このちっこいプランターで、どれほどのカボチャが出来るのか…？（＾３＾）

そして、レッスンとレッスンの合間に事務仕事（＾＾）

カラン…

氷と氷がぶつかる涼しい音色♪

Ｓダンススクールのお問い合わせがあり嬉しいです。ありがとうございます。

今日もあっちゃいですねぇ～！

みなさん、こまめに水分補給しましょうね～！▽＼（＾O＾;）

 

 

 

NOBRAND Infinity, キッズダンス

NO BRAND Infinity 新作ウエア販売中です♪

おはようございます（＾▽＾）

雨降り Wednesday ですね～

今朝は早起き♪

今、実家に寄ってきて、家族みんなで朝ごはん（＾＾）

その後、父を病院に送り、一旦帰宅しました～。

麦茶を飲みながらブログup ♪

みなさん！少しでも「…ん？なんか変だな…？」と体調の変化を感じたら、すぐに病院に行って検査しましょう！

昨夜のエアロ６０は、NO BRAND Infinity 新作 Ｔシャツを着て踊りました♪

（私が着用しているのは M サイズです）

下記サイトでご購入いただけます。

↓

https://tomoko.nbinfinity.com

エアロ６０、楽しかったなぁ～（＾＾）

今夜はフェリスキッズ★ダンススクールです。新しい曲を振付中。来月は刈羽村ラピカさんで発表会。楽しみだなぁ～

入場無料ですので、良かったら観に来てくださいね♪

私も中学生の女の子と２人で踊ります（＾＾）

 

 

 

NOBRAND Infinity, からだバー, キッズダンス, シナプソロジー, フィットネス

キダコン★スクール、ありがとうございました（＾▽＾）

 

北海道の木田ちゃんと定期的に開催させていただいていたキダコン★スクール。

最初はキダコン★サークルからスタートし、より学びの多い、来てくださった方のココロもカラダも元気になる、健康の為の何か…をしたい！…そんな想いからスクールに変え、今回は私の想いが詰まった２日間でした！

そんな私の想いを汲み取ってくれて…

木田ちゃんも、そして来てくださった方も、今回は来れなかったケド気にかけてくださっていた方達、今まで参加してくださった事がある方…なんだか、みんなの…みなさんの優しい気持ちが伝わった…そんな２日間でした。

…ヤバい…泣きそう…

初日１つ目のクラスは木田ちゃんのキッズレッスン。

（水）のフェリス★キッズの子供達と、（木）刈羽村ラピカさんで春から担当させていただいているキッズダンス教室の生徒さんが来てくれました。

木田ちゃんのクラスは子供達と和気あいあい、お喋りしながら、歩いていた日常動作がいつのまにかカッコいいダンスのステップに変化している…！

その後のバルーンも子供達、大喜び♪

最後の片づけも子供達と一緒に💛

その後、ダンス発表会があり、そしてスペシャルサプライズ！

木田ちゃんの【親子でダンス♪】

とっても盛り上がりました！＼（＾▽＾）／

（…保護者のみなさん、今日あたり筋肉痛になってないかしら…？？？？＾＾；）

💛　　💛　　💛　　💛

ご参加くださった皆様、本当にありがとうございました（＾＾）

次は ZUMBA！

今回は ZUMBA のレッスンの前に木田ちゃんのアイソレーションのクラスも！

みなさん、ご自分の身体と向き合いながら、カラダもココロもあっためて…💛

村上や…

大阪から！

長岡から…

柏崎からも…

遠くから来てくださった方達、いつも参加してくださる方達に本当に感謝の気持ちでいっぱいです。ありがとうございます。

（このお写真は大胸筋が発達している男性に張り合っている女性インストラクター達です★）

ご参加くださった皆様、本当にありがとうございました♥

初日最後のクラスは、木田ちゃんの【からだバー　セミパーソナル９０分間】

長野から、新潟市から意識の高いお２人が受講してくださいました。

９０分後の身体の変化に驚かれていました！

２日目は私が担当させていただいた、シナプソロジー普及員養成講座からスタート（＾＾）

新規の方がお２人、再受講の方がお１人。再受講の方は昨年の夏にお逢いして以来でした。現在の活動状況を教えていただけて、いきいきとご活躍されているお姿を見れて本当に嬉しかった！

これからも応援しています！一緒にガンバりましょう（＾▽＾）／

その後は、木田ちゃんの【からだバー　セミパーソナル９０分間】

私も受講しました。

やはり、からだバーを使うと「勝手に伸びてしまう」という感覚が…道具ツールを使う利点ですよね♪

数時間後の栄養学と解剖学の講習会の時に左側腹斜筋が悲鳴を上げましたが…今朝はイイ調子です♪（今日はこれからZUMBA のレッスンですが、いつも以上に動けそう🎵🎵）

私もからだバー１級を取得して、自分のスクールレッスンに取り入れています。今回、木田ちゃんのセミパーソナル９０分間を受講して、新たな進め方のヒントをたくさんいただけました！

私のパーソナルレッスン、スクールレッスンを受講してくださる方々…ぐふふ…お楽しみに♥（ニヤリ(￣▽￣)

キダンスワークショップは…本当に分かりやすいです！

いつのまにかカッコいいダンスステップになってる！

マジック！

今回は【関節】そして【重心移動】

木田ちゃんが１つ１つの動き方を丁寧に、楽しくレクチャーして、みなさん納得した上で動いて…

みなさん最後は、めちゃめちゃカッコよかったですよーーーーーーーー！

 

イエイ♪

そして、キダコン★ダンスエアロ！

苫小牧と長岡のコラボ♪

みなさん、ありがとうございました！

私…めちゃめちゃ楽しかったです！！！！！

動画、木田ちゃんが facebook に上げてくれています。ぜひぜひ！観てみてくださいね～（＾＾）

最後は木田ちゃんの栄養学と解剖学の講習会。

「へぇ～！」

「そうなんだ～！」

…と、とても勉強になりました！

さっそく今日、母に教えてあげようと思います（＾＾）

木田ちゃんと２日間、フィットネスについて、仕事のやり方について、自分の【在り方】について…

様々な事を語り合いました。

私は、とても辛い事がありましたが…

木田ちゃんのおかげで、心がとても軽くなりました。

これからは、自分の時間、自分の体力を見極めながら…

自分が倒れないよう、きちんとこれからも生活していけるよう、その上で大切な人達をサポートできるよう…

ヤバイ…泣きそう…

うん…

顔晴ます！＼（＾▽＾）／

💛　　💛　　💛　　💛

定期的に開催するキダコン★スクールは、昨日で最後でしたが…

これからも木田ちゃんとお仕事をしていきたい。

もしかしたら…

はい（＾＾）

その時は、ご都合つきましたら、ぜひぜひ♪