A ★ D サークル

… 【 アダルト ★ ダンスサークル 】 の略でごわす… （＾＾；）ヾ

先月からスタートしました～ （＾ ＾）

今月は今週　１月１９日（日）

１４：００～１６：００

みしま交流センター　１Ｆ　ホールにて行わせていただいております。

エアロビクスやストレッチ、アイソレーションに最後は曲に合わせて踊っています。（先月は GreeeeN のキセキに振りを付けて踊りました♪♪）

より機能的に身体を動かしていただけたらイイなぁ～、と思い、今月からバランスコーディネーションも取り入れる事にしました。（ ＋ 骨盤ストレッチも… ）

エアロビクスのハイインパクト（ 弾む動き ）ではビデオ撮影も行っています。ご自身のアライメントやフォームを客観的にチェックしていただけたらなぁ…、と思っています。

運動強度の高いストレッチやハイキック等、行いたくない動作はお休みしていただいて全然！OK です。その日の膝や腰の調子・体調に合わせて楽しく気持ちよく動いていただけたら…、と思います。

今月はレディーガガの【 APPLAUSE 】 を踊ります♪♪

来月は２月２３日（日）１５：００～１７：００です （ ← １時間遅れでスタートです ）

みなさまのお越しをお待ちしています （＾▽＾）