来月から…

こんにちは～（＾▽＾）

今朝も青空！気持ちのイイお天気ですね～♪

外に洗濯物を干せて嬉しい💛

（木）９：３０～１０：３０

ウオロク内にあります JOYFIT 長岡日赤店さんにて、

バランスコーディネーション６０分間のレッスンです。

今朝も会員さん達とお喋りしながら楽しく気持ちよく身体を動かしました。

ご参加くださったみなさま、ありがとうございます（＾＾）

来月からは

（木）９：３０～１０：３０

エアロ＆バランスコーディネーションのレッスンに変更になります！

前半はバランスコーディネーションで身体を気持ち良く整え、後半、シンプルなエアロビクスでリズムに合わせて動きましょう♪

そして明日、（金）は

９：３０～１０：１５　Zumba ４５

１０：３０～１１：００　リトモス３０

…のレッスンです（＾＾）

こちらも、来月から

９：３０～１０：００　リトモス３０

１０：１５～１１：００　Zumba ４５

レッスンの順番が変わります。

どうぞ、よろしくお願いいたします（＾＾）

スポーツの秋(^^♪

食欲の秋(^^♪

楽しく気持ち良く身体を動かし、美味しく食べて、今日も健やかに過ごしましょう～💛

私はこれからお昼ご飯を食べて、課題図書を読んで…

午後から西山町でいきいき健康教室です。

西山町のみなさんとガハハあはは笑いながら楽しく運動してきます♪

夜の NAS 長岡のレッスンでは…、楽しくステップのレッスン、アレになろうと思います…

みなさんも良かったら仮装コスプレを楽しんでね～（＾＾）

それでは素敵な木曜日をお過ごしくださ～い♪