小千谷スマイル健康スクール

みなさま、おはようございま～す（＾▽＾）／

新しい１週間がスタートしましたね～♪

良いお天気なので洗濯機を回しまくり！コタツ布団はクリーニングに出して、毛布などを洗いました～（気持ちイイ！）

これからリトモス新曲の練習します♪

その前に blog アップ…

昨日は早めに小千谷入りし、気になっていたカフェで頭の中を整理タイム（＾＾）

店内の雰囲気がとても良くて居心地が良かったです♥

ショートケーキも美味しかった～（＝▽＝）

この本、面白いです！

なんでも出来る事は素晴らしいです。でも、その中から【自分の強み】を前面に出し強化していこう！…と思いました。

【小千谷スマイル健康スクール】は定員６名の少人数制のスクールです。

９０分間のレッスンを行います。

昨日はお２人お申込みいただきました。ありがとうございます（＾＾）

まずはバランスコーディネーションⓇを行い、お喋りしながら、ご自身の身体をチェック確認していただきます。

筋膜リリースを４種類お伝えしました。

お２人とも事前事後チェックで

「こんなに変化があるんですね～！」

「身体って…面白いですね！」

…と言ってくださり、すごく嬉しかったです！

そしてからだバーⓇで、更に体幹を意識して動いていただき…

お２人とも素晴らしい！＼（＾▽＾）／

後半は有酸素運動パートです。

「しなやかに動けるようになりたい」…と、ご要望をいただいていたので今回はラテンエアロを行いました。

骨盤周辺や肩甲骨周りを動かす練習をし、エアロビクスの流れで少しずつ振付を練習し最後は、この曲に合わせて♪

https://youtu.be/wwtZQJ54S7M

有酸素運動パートは毎回、変わります。今回はラテンエアロでしたが、普通のエアロビクスの場合もありますし、ＨＩＰＨＯＰ風に変化させたり…も。

このスクールのコンセプトが【健康】【身体を整える】【肩凝り腰痛の予防解消】なので、参加されるお客様全員が楽しく動ける有酸素運動パートをご提供いたします。

（今回、スクールの宣伝の為に動画も撮らせていただきました。もちろん動画やお写真も毎回、撮りませんし、写りたくない方は写らないようご配慮いたします）

そして最後はHOOPBOONⓇを行いました。

フラフープもしなやかな身体づくりに最適なツールです。お腹だけでなく胸なども使って回す事で肩甲骨と骨盤を連動させて身体を動かせるようになりますよ♪

大勢でワイワイ盛り上がるレッスンも大好きですし、このように少人数制クラスだと、動きながらお１人お１人に改善点をお伝えし、お客様の動きが変わる瞬間に立ち会え、一緒に喜べるところが醍醐味だなぁ～…、と昨日は感じました。

（私が）すごく楽しくて、あ…ッ！という間の９０分間でした！

小千谷スマイル健康スクールは毎月、開催いたします。

「首が凝るんだケド…どうしたら良くなるのかな…？」

「もっとカッコよく踊りたいんだけど、背骨が柔らかく動かなくて…」

等、ご自身の身体で悩んでいる事、聞きたい事などが気軽に聞ける少人数制スクール。

昨日から、お申込みスタートしています。

直接、近藤まで、もしくは下記にメールでお申込み、お願いいたします（＾＾）

tomotomokon@outlook.jp

そして千葉で活躍中の金井インストラクターが、フェリスマイル T シャツを着てレッスンしてくださっていましたーーーーーーーー！

ひろ君、ありがとうね～💛

２年前、台湾コンベンションで初めて会った時は（シャイな子だな。感じがイイな）と思っていました。でも去年のビジネス合宿で再会した時に（芯の強い子だ！）…と感じました！

そんな金井インストラクターのblogは、こちら♪

https://yumeblo.jp/brighness-hiro/2018/archives/482

私も今日これからルネサンスのバランスコーディネーションと Zumba のレッスン、フェリスマイル T シャツ着ます♪

こちらのサイトからご購入いただけます（＾＾）

https://tomoko.nbinfinity.com

ぜひ、ご覧くださいね～💛

そして昨日は小千谷の帰りに久々にゆらいやに寄り、ほっこり～（＝▽＝●）

帰りに実家に寄り、お母さんと弟に一昨日の余興の動画を観せて大笑い♪

…のんちゃん…

あーた、腹が出ていますわよ…＼（－▽－；）

のん（うっせ～なぁ～。普段居ない騒がしい雌がやってきたニャ～）

こてん…

（静かにしてほしいニャ～）

のんちゃん、以前は私が来ると、ピューーーーーーーーーーンと逃げて、私が帰るまで、なかなか居間に戻ってこなかったのに…

だいぶ慣れたのか、昨夜は私の半径１mまで近づいてきてくれました💛

（そして智子はクシャミが止まりませんでした★）