小千谷スマイル健康スクールでした

今日は小千谷市総合体育館さんにて、月に１回のスクールレッスンでした。

定員６名の少人数制スクール。

お１人お１人の体調、身体の気になる所を確認しながら進めていきます。

股関節に痛みがあったり、気になる方が多かったので股関節をほぐし、可動域を広げていくストレッチやエクササイズを…♪

スクール前とスクール後で可動域の変化を確認していただきました。

みなさん、笑いながら和やかな雰囲気で本当に楽しいスクールです。

後半は有酸素運動（今日はエアロビクス♪）そして脳を活性化するシナプソロジーも（＾＾）

ご参加くださった皆様、ありがとうございました。

来月は４月２８日（日）です。

お申込みは直接、近藤まで、もしくは下記にメールでお申込みお願いいたします。

↓

tomotomokon@outlook.jp

スクール前後に、個別で行う【パーソナルレッスン】も出来ますよ～

本日も、お１人、６０分間のパーソナルレッスンでした。今日が第１回目だったので、様々なストレッチや筋コンディショニングを行っていただき、その方の現状確認を行いました。ご本人も「ここの筋肉、こんなに弱ってたんだ…」等の発見があったようです。

お家で行っていただく『宿題』もお渡しし…

うふふ（＾＾）

次回のパーソナルレッスンが楽しみです♪

その方のニーズとウオンツに出来るだけ早くたどり着けるよう、お手伝いさせてください！

パーソナルレッスンについても、ご興味ある方、お気軽にお尋ねくださいね（＾＾）

今朝は柚茶💛

心もお腹も、ほっこりあたたまります（＝▽＝●）

そして、みなさん、どちら派？

私はきのこの山派～～～～～～～～～～～～～～～！＼（＾▽＾）／