おからハンバーグ♪

今日はシェフもお仕事お休みだったので栃尾まで、お豆腐を買いに…（＾＾）

友達がオススメのお店。

初めて来ました～（＾＾）

おぼろ豆腐、めっちゃクリーミーで美味しい♥

おから、無料でいただけるので野菜やひじき、お肉と混ぜて

（珍しく近藤が切り、混ぜ混ぜ…）

シェフが焼き…

昨日の残りの野菜スープにとろみをつけて…

おからハンバーグ♥

（納豆は大粒です！大粒、大好き～）(≧▽≦)

次は、揚げて…

外はカリっ、中はふわほろ～ (*´▽｀*)

ビールに合います♪

https://www.youtube.com/watch?v=lSPVWO7luyM

【家で運動⑪有酸素運動（台の昇り降り）】

今日は有酸素運動をアップしました～（＾＾）

家に段差がある方、良かったら段差を利用して動いてみてください🎵

（つまずかないよう気をつけてくださいね）

脚の筋肉が鍛えられて、汗もじんわり出ますヨ～