筋肉は関節を守ってくれるし、脳（前頭葉）も守ってくれます！

みなさま、こんばんは～（＾▽＾）

今日は良いお天気でしたね～♪

午前中は姪っ子に入学お祝いを届けに💛

そして、図書館裏の公園で

バランスコーディネーションⓇ教育トレーナー仲間の

KIYO ちゃんが

facebook ライブ配信をしていたので

ベンチに座って

３０分間

バランスコーディネーションⓇ

背中や腰が伸びて

気持ち良かったぁ～！＼（＾▽＾）／

外でオンラインレッスンを受けるの…

イイなぁ～♪

…と感じました。

良かったら、いかがですか？（＾＾）

（途中、保育園の先生＆子供達がお散歩に来て…、何人かの園児さんが「このおばちゃん、何やってるん？（・０・）」…という目で見ていました★）

ランチはシェフが朝、揚げてくれたクマポテトと…

ずっしり卵焼き～

（ほうれん草や枝豆、ブロッコリー等…緑色の人々が詰まっています★）

実家にも寄って、

お母さんと色々お喋り💛

我関せずで眠るぶんちゃん★

昨夜も、

こんなん食べて夜更かし★

いかん！いかん！

毎日、大晦日気分で過ごしております（＾＾；）

でも、明日から柏崎のレッスンがスタート！

３０分間の短縮バージョンですが…

スポーツアカデミー柏崎の皆さんにお逢いできるのが

今から、とっても楽しみです💛

今夜は早く寝よう！

うん！（＝▽＝）

突然ですが…

みなさん、筋トレしていますか？

私は自分の体重で色々、やってます♪

筋肉がたくさんある方が

ストレス耐性がアップするそうです！

筋肉を増強したマウスは、

まぶしい光や

騒音などの

ストレスを与えられても

異常が見られなかったそうです！

筋肉は

鋼の神経を作ってくれるのですね！

…と、いう事で

今日の動画は前回の続き ♪

【家で運動⑱足腰を鍛えよう！パート２】

https://www.youtube.com/watch?v=EAPKdbWDWQ0&t=391s

足裏、

足の指、

ドコに重心が乗っているのかな？

意識しながら

グラグラを楽しみながら

やってみてくださいね ♪ （＾＾）

チューリップ買おうかな～（＾＾）