朝活♪＼（＾▽＾）／

おはようございます（＾▽＾）

子供の日ですね～

長岡はイイお天気です♫

でも昨日より気温が１０度、低いそうです。

みなさま、体調を崩さないよう、お気をつけくださいね（＾＾）

昨日と今朝、２日連続で

オンライン　ピラティスのレッスンを受けてくださった男性。

ありがとうございます（＾＾）

普段はランニングをされていて（４０km 走る日もあるそうです！すごい！）

右ふくらはぎが硬い、痛い…

…という事で、

初日は筋膜リリースを織り交ぜながら、

呼吸を意識してピラティスの種目をいくつか、

今朝はバランスコーディネーションも織り交ぜて

脊柱の回旋可動域をアップさせる為のエクササイズをチョイス。

３０分前と３０分後で、

関節可動域もアップし、

ご自身でも

「右足が軽いです」

…と嬉しい体感の感想をいただきました💛

今月いっぱい、

週末は毎朝、

朝活、

開催いたします！

～こんな方にオススメ～

「肩凝りが切ない」

「腰痛がある」

「太ってきたので代謝をアップしたい」

「元気をもらいたい」

（ ＾▽＾）（＾_＾ ）

私と一緒に、

楽しく、気持ち良く、

身体を動かし、整えませんか？

レッスン後は、きっと気持ちも明るく、上向きに💛

ご興味のある方、お気軽に

【お問い合わせ】

くださいね（＾＾）

（ ZOOM のやり方、分からない事など、お伝えいたします ）

これから、実家のガレージで

レッスン動画撮影です。

２本、撮影した後、

弟が美味しい珈琲を淹れてくれていて…

お母さんと３人で

夕方のコーヒーブレイクタイム💛

とってもほっこりします（＝▽＝ ）

（ レッスン動画配信、ご興味ある方、お気軽に 【お問い合わせ】 くださいね ）

（ 先日もブログからのお問い合わせ、ありがとうございました（＾＾）私からの返信メール、届いていますでしょうか…？）