ペナルティボックスⓇ

アメリカ初の最新エクササイズ

ペナルティボックスⓇ

アジリティ（俊敏性）トレーニングの進化系です！

昨日は、

キッズダンスのレッスンにも取り入れてみました！

子供達、元気よく動いていました♫

レッスン風景動画です（＾＾）

↓

https://www.youtube.com/watch?v=u89xVkFLgOQ

昨日は、

高齢者ケアセンター千秋さんでの運動指導でも

少しだけペナルティボックスを行ってみました。

ご利用者さん、最初は「できねぇ～てぇ～」…と言っていましたが…

だんだん動きに慣れてきて

上手に四角の中に足を入れたり出したりできました（＾＾）

何か目標物があると

コントロールする力も付けられてイイなぁ～、と感じました（＾＾）

今日はスポーツクラブさんのレッスンと、

介護予防教室の間に

パーソナルレッスンが１つ。

骨盤周辺を柔らかく動かす為のストレッチや、

バランスボールやフープも使って w-up ♫

最後はアリアナの曲に合わせてラテンダンス ♫

「お腹に効いた～！」…と嬉しいご感想をいただきました（＾＾）

今夜はもう１件、パーソナルレッスンです。

「マッサージしてほしい」…との事なので、

タイトリートメントや筋膜リリース、内臓＆頭蓋骨調整も織り交ぜて行ってみます！

新しいクライアントさんなので、

どんなお身体なのか楽しみです💛

【オマケ写真】

昨日の希望ヶ丘コミュニティーセンターさんでのレッスン後…

お花を持って帰ってもイイ、との事で、

ピンク色と白色のお花をいただいて帰りました。

ありがとうございます（＾＾）

今、我が家の玄関前で綺麗に咲いてくれています ♫