明日からレッスンだ～～～～～～～💛💛💛💛＼(*´▽｀*)／

みなさま、こんばんは～（＾▽＾）

Sundayナイト、いかがお過ごしですか？

私は、さっきまでリトモス新曲の練習をしていました～♫

RM66、みなさま、お楽しみに～💛💛💛💛

昨日は、おしり＆お腹を引き締めながらのスクワットをご紹介 ♫

https://www.youtube.com/watch?v=iRQKxUP2t3c&t=6s

【 意識する 】＝【 脳がきちんと認識している 】って事。

そうすると効き方、効果の現れ方が全然！変わってきます！

下半身の筋肉がしっかりついていれば、

普段の歩行や階段の昇り降り、

または登山やスタジオレッスン等…

趣味も楽しく快適に痛みなく行えます ♫

ぜひぜひ！

おうちで、

お時間ある時に、

スクワット

【 意識しながら 】行ってみてくださ～い💛💛💛💛 (*´▽｀*)

本日、

【 年末年始スペシャル 】最終日は…

（ 猪木みたい (;^ω^)  アゴしゃくれてますが★ ）

セルフ筋膜リリース ＆ リンパマッサージです。

https://www.youtube.com/watch?v=jYJV7prPHMg&t=748s

肩凝りさん、

足が冷えやすい、ふくらはぎがつりやすい方に

オススメです。

ぜひぜひ、

あたたかいお部屋で、

リラックスしながら

気持ち良く行ってみてくださいね～💛💛💛💛 (*´▽｀*)

今まで、

ZOOM でオンラインレッスンを行っていましたが…

良かったら、

ＬＩＮＥのビデオ通話で、

お気軽に

私と運動、しませんか？(*´ω｀*)

例えば、こんな感じで…

このように、

月１回コース、

月２回コース、

月３回コース、

お選びいただけます（ 内容もご自由に選べます ）

ご興味のある方、お気軽に【お問い合わせ】ください（＾＾）

みなさんの体調が

少しでも良くなるお手伝いができたら…

本当に嬉しいです！（＾▽＾）

それでは、みなさま、

良い夜を…💛