明日からレッスンだ~~~~~~~💛💛💛💛\(*´▽`*)/
みなさま、こんばんは~(^▽^)
Sundayナイト、いかがお過ごしですか?
私は、さっきまでリトモス新曲の練習をしていました~♫
RM66、みなさま、お楽しみに~💛💛💛💛
昨日は、おしり&お腹を引き締めながらのスクワットをご紹介 ♫
https://www.youtube.com/watch?v=iRQKxUP2t3c&t=6s
【 意識する 】=【 脳がきちんと認識している 】って事。
そうすると効き方、効果の現れ方が全然!変わってきます!
下半身の筋肉がしっかりついていれば、
普段の歩行や階段の昇り降り、
または登山やスタジオレッスン等…
趣味も楽しく快適に痛みなく行えます ♫
ぜひぜひ!
おうちで、
お時間ある時に、
スクワット
【 意識しながら 】行ってみてくださ~い💛💛💛💛 (*´▽`*)
本日、
【 年末年始スペシャル 】最終日は…
( 猪木みたい (;^ω^) アゴしゃくれてますが★ )
セルフ筋膜リリース & リンパマッサージです。
https://www.youtube.com/watch?v=jYJV7prPHMg&t=748s
肩凝りさん、
足が冷えやすい、ふくらはぎがつりやすい方に
オススメです。
ぜひぜひ、
あたたかいお部屋で、
リラックスしながら
気持ち良く行ってみてくださいね~💛💛💛💛 (*´▽`*)
今まで、
ZOOM でオンラインレッスンを行っていましたが…
良かったら、
LINEのビデオ通話で、
お気軽に
私と運動、しませんか?(*´ω`*)
例えば、こんな感じで…
このように、
月1回コース、
月2回コース、
月3回コース、
お選びいただけます( 内容もご自由に選べます )
ご興味のある方、お気軽に【お問い合わせ】ください(^^)
みなさんの体調が
少しでも良くなるお手伝いができたら…
本当に嬉しいです!(^▽^)
それでは、みなさま、
良い夜を…💛

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