明日からレッスンだ~~~~~~~💛💛💛💛\(*´▽`*)/

みなさま、こんばんは~(^▽^)

Sundayナイト、いかがお過ごしですか?

私は、さっきまでリトモス新曲の練習をしていました~♫

RM66、みなさま、お楽しみに~💛💛💛💛

昨日は、おしり&お腹を引き締めながらのスクワットをご紹介 ♫

https://www.youtube.com/watch?v=iRQKxUP2t3c&t=6s

【 意識する 】【 脳がきちんと認識している 】って事。

そうすると効き方、効果の現れ方が全然!変わってきます!

下半身の筋肉がしっかりついていれば、

普段の歩行や階段の昇り降り、

または登山やスタジオレッスン等…

趣味も楽しく快適に痛みなく行えます ♫

ぜひぜひ!

おうちで、

お時間ある時に、

スクワット

【 意識しながら 】行ってみてくださ~い💛💛💛💛 (*´▽`*)

本日、

【 年末年始スペシャル 】最終日は…

( 猪木みたい (;^ω^)  アゴしゃくれてますが★ )

セルフ筋膜リリース & リンパマッサージです。

https://www.youtube.com/watch?v=jYJV7prPHMg&t=748s

肩凝りさん、

足が冷えやすい、ふくらはぎがつりやすい方に

オススメです。

ぜひぜひ、

あたたかいお部屋で、

リラックスしながら

気持ち良く行ってみてくださいね~💛💛💛💛 (*´▽`*)

今まで、

ZOOM でオンラインレッスンを行っていましたが…

良かったら、

LINEのビデオ通話で、

お気軽に

私と運動、しませんか?(*´ω`*)

例えば、こんな感じで…

このように、

月1回コース、

月2回コース、

月3回コース、

お選びいただけます( 内容もご自由に選べます )

ご興味のある方、お気軽に【お問い合わせ】ください(^^)

みなさんの体調が

少しでも良くなるお手伝いができたら…

本当に嬉しいです!(^▽^)

それでは、みなさま、

良い夜を…💛

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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