6月のリトモス♫(^▽^)/

私は、

スポーツクラブNAS 長岡さんと

JOYFIT長岡日赤店さんにて

リトモスのレッスンを担当させていただいております。

そして、

4月~

サークルを立ち上げ、

北部体育館でも

リトモスのレッスンを行わせていただいております(^^)

来月、6月は

3か月目になりますので、

私は過去ミックスでレッスンさせていただいております(^^)

① W – up

wakawaka(RM26ー1)

https://www.youtube.com/watch?v=pRpeEdMmmQ0

元気が出るイイ曲ですよね~♫ \(*´▽`*)

② DANCE

Neon lights(RM44-2)

https://www.youtube.com/watch?v=v9uDwppN5-w

懐かしいなぁ~!

近藤のリトモス、デビューアルバムです♫(^^)

③レゲトン

Como Yo Le Doy(RM44-3)

https://www.youtube.com/watch?v=zCB8Z_fO2Yo

レゲトンって、ゆっくりなテンポだけど、

そのゆっくりな中に、

けっこ~色々な動きが入ってくるから

( インナーマッスルもめちゃめちゃ使うし )

踊り終わると滝汗だよね!\(≧▽≦;)

( そして、改めて原曲の YouTube 観たら… エロい💛 )(*´ω`*)

しなやかな動きを研究して、

セクシーダンスが

もっと素敵に

妖艶に踊れるようになりたいな~💛 (*´ω`*)

④HIPHOP

Bang Bang(RM44-8)

https://www.youtube.com/watch?v=0HDdjwpPM3Y

この曲、大好きー!!!!(≧▽≦)/ (≧▽≦)/

⑤ Sexy Dance

Hush Hush(RM26ー8)

https://www.youtube.com/watch?v=3BBsF7VIQyo

この曲も大好き💛 (*´ω`*)

初めて出場したリトモスコンテストで踊った曲。

懐かしいなぁ~!

あの当時、一緒にコンテストに出場してくださったみんなと

めっちゃ踊りこんだよね♫

⑥ラテンダンス

Conga(RM26ー9)

https://www.youtube.com/watch?v=54ItEmCnP80

この曲は、

インストタクター仲間のよしみん♫

佐久間好美インストタクターの結婚式・披露宴で踊った曲(^^)

楽しかったなぁ~♫

⑦エアロダンス

Take On Me(RM26ー10)

https://www.youtube.com/watch?v=djV11Xbc914

爽やかな曲ですよね~ (*´▽`*)

これからの時期、

気持ち良く踊れそう♫

⑧ C – down

Vogue(RM26ー11)

https://www.youtube.com/watch?v=GuJQSAiODqI

カッコいい振り付けです♫

この曲も踊るの楽しみ~ (*´ω`*)

スポーツクラブさんでのリトモスのレッスンは45分間なので

上記の8曲ですが…

北部体育館でのサークルレッスンでは、

もう1曲おどるよ~♫ \(^▽^)/

⑨ Femme Style

Crazy in Love(RM60-8)

https://www.youtube.com/watch?v=JptwkEhdNfY

この曲も大好き~💛💛💛💛(≧▽≦)/ (≧▽≦)/

テンションめっちゃ上がるよね!

渡辺直美がシャンジェラと踊った動画も楽しいよ~!

お時間ある時に観てね♫(12分間くらいあるから★)

https://www.youtube.com/watch?v=_zw5pOQVuV8

シャンジェラは、

今、コンドウがハマっている

ドラァグクイーン達の番組

【ルポールのドラァグレース】

シーズン2と3に出場していた子♫

「ハレルー!」が口癖 (*´艸`*)

リトモスをたくさん踊りたい方、

ぜひぜひ♫

(日)北部体育館で一緒に踊りましょ~ \(^▽^)/

( 1か月間だけのご参加も全然オッケーですよ~ )

( サークルの帰りに神社にお参りに寄りました )

今日のサークルレッスンも

とっても楽しかったです♫ (*´ω`*)

ご参加くださった皆様、

ありがとうございました💛

「 足が攣るんです 」…というご質問を、

サークルメンバーさんからいただき、

足首周辺を整えるエクササイズをお伝えしましたら…

https://www.youtube.com/watch?v=ZK8at7dNPaM&t=173s

「 以前は、しゃがむ時、尻餅つきそうになっていましたが、しゃがみやすくなりました 」

… と、嬉しいご報告をいただきました(^^)

しゃがむ等、

股関節や膝関節、足関節などが曲がるので

しゃがめるわけですが…

足首周辺が硬くなると

膝関節にも負担がかかりますし、

重心も後ろにいきがちになり、

尻餅をつきそうになっちゃいます★

毎日、実施してくださり、ありがとうございます💛

みなさんの体調が以前より良くなる、

できなかった動作ができるようになる

… 等の嬉しいご報告をいただくと

めちゃめちゃ励みになります!

これからも

みなさんのお役に立てるよう

精進いたします!(≧▽≦)/

緑が

とっても気持ち良かったです (*´ω`*)

お花が綺麗でした~💛 (*´▽`*)

おみくじ、引いたよ~♫

( 水に浮かべると文字が…!)Σ(・▽・;)

お仕事ができる事に感謝 (*´▽`*)

自分の身体が動く事に感謝 (*´▽`*)

応援してくれる、支えてくれる人達に感謝 (*´▽`*)

ありがとうございます💛

帰りにムサシに寄り、

簡易テントとお花を購入~♫

甥っ子、姪っ子と

テントの中で

水道管ゲームして遊びたいなぁ~ (*´ω`*)

お花、大好きです💛 \(*´▽`*

今日も良い1日でした💛

みなさまも楽しい Sunday をお過ごしください (*´▽`*)

私は、これからビール呑みながら

録画しておいたドラマを観ます( コントが始まる )( 30歳まで童貞だと魔法使いになれるらしい )

そして、

明日からの新しい1週間、

6月も

元気に過ごしていきましょうね~♫(^▽^)/

 

 

 

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