６月のリトモス♫（＾▽＾）／

私は、

スポーツクラブNAS 長岡さんと

JOYFIT長岡日赤店さんにて

リトモスのレッスンを担当させていただいております。

そして、

４月～

サークルを立ち上げ、

北部体育館でも

リトモスのレッスンを行わせていただいております（＾＾）

来月、６月は

３か月目になりますので、

私は過去ミックスでレッスンさせていただいております（＾＾）

① W – up

wakawaka（ＲＭ２６ー１）

https://www.youtube.com/watch?v=pRpeEdMmmQ0

元気が出るイイ曲ですよね～♫ ＼(*´▽｀*)

② DANCE

Neon lights（ＲＭ４４－２）

https://www.youtube.com/watch?v=v9uDwppN5-w

懐かしいなぁ～！

近藤のリトモス、デビューアルバムです♫（＾＾）

③レゲトン

Como Yo Le Doy（ＲＭ４４－３）

https://www.youtube.com/watch?v=zCB8Z_fO2Yo

レゲトンって、ゆっくりなテンポだけど、

そのゆっくりな中に、

けっこ～色々な動きが入ってくるから

（ インナーマッスルもめちゃめちゃ使うし ）

踊り終わると滝汗だよね！＼(≧▽≦；)

（ そして、改めて原曲の YouTube 観たら… エロい💛 ）(*´ω｀*)

しなやかな動きを研究して、

セクシーダンスが

もっと素敵に

妖艶に踊れるようになりたいな～💛 (*´ω｀*)

④ＨＩＰＨＯＰ

Bang Bang（ＲＭ４４－８）

https://www.youtube.com/watch?v=0HDdjwpPM3Y

この曲、大好きー！！！！(≧▽≦)／ (≧▽≦)／

⑤ Sexy Dance

Hush Hush（ＲＭ２６ー８）

https://www.youtube.com/watch?v=3BBsF7VIQyo

この曲も大好き💛 (*´ω｀*)

初めて出場したリトモスコンテストで踊った曲。

懐かしいなぁ～！

あの当時、一緒にコンテストに出場してくださったみんなと

めっちゃ踊りこんだよね♫

⑥ラテンダンス

Conga（ＲＭ２６ー９）

https://www.youtube.com/watch?v=54ItEmCnP80

この曲は、

インストタクター仲間のよしみん♫

佐久間好美インストタクターの結婚式・披露宴で踊った曲（＾＾）

楽しかったなぁ～♫

⑦エアロダンス

Take On Me（ＲＭ２６ー１０）

https://www.youtube.com/watch?v=djV11Xbc914

爽やかな曲ですよね～ (*´▽｀*)

これからの時期、

気持ち良く踊れそう♫

⑧ C – down

Vogue（ＲＭ２６ー１１）

https://www.youtube.com/watch?v=GuJQSAiODqI

カッコいい振り付けです♫

この曲も踊るの楽しみ～ (*´ω｀*)

スポーツクラブさんでのリトモスのレッスンは４５分間なので

上記の８曲ですが…

北部体育館でのサークルレッスンでは、

もう１曲おどるよ～♫ ＼（＾▽＾）／

⑨ Femme Style

Crazy in Love（ＲＭ６０－８）

https://www.youtube.com/watch?v=JptwkEhdNfY

この曲も大好き～💛💛💛💛(≧▽≦)／ (≧▽≦)／

テンションめっちゃ上がるよね！

渡辺直美がシャンジェラと踊った動画も楽しいよ～！

お時間ある時に観てね♫（１２分間くらいあるから★）

https://www.youtube.com/watch?v=_zw5pOQVuV8

シャンジェラは、

今、コンドウがハマっている

ドラァグクイーン達の番組

【ルポールのドラァグレース】

シーズン２と３に出場していた子♫

「ハレルー！」が口癖 (*´艸`*)

リトモスをたくさん踊りたい方、

ぜひぜひ♫

（日）北部体育館で一緒に踊りましょ～ ＼（＾▽＾）／

（ １か月間だけのご参加も全然オッケーですよ～ ）

（ サークルの帰りに神社にお参りに寄りました ）

今日のサークルレッスンも

とっても楽しかったです♫ (*´ω｀*)

ご参加くださった皆様、

ありがとうございました💛

「 足が攣るんです 」…というご質問を、

サークルメンバーさんからいただき、

足首周辺を整えるエクササイズをお伝えしましたら…

↓

https://www.youtube.com/watch?v=ZK8at7dNPaM&t=173s

「 以前は、しゃがむ時、尻餅つきそうになっていましたが、しゃがみやすくなりました 」

… と、嬉しいご報告をいただきました（＾＾）

しゃがむ等、

股関節や膝関節、足関節などが曲がるので

しゃがめるわけですが…

足首周辺が硬くなると

膝関節にも負担がかかりますし、

重心も後ろにいきがちになり、

尻餅をつきそうになっちゃいます★

毎日、実施してくださり、ありがとうございます💛

みなさんの体調が以前より良くなる、

できなかった動作ができるようになる

… 等の嬉しいご報告をいただくと

めちゃめちゃ励みになります！

これからも

みなさんのお役に立てるよう

精進いたします！(≧▽≦)／

緑が

とっても気持ち良かったです (*´ω｀*)

お花が綺麗でした～💛 (*´▽｀*)

おみくじ、引いたよ～♫

（ 水に浮かべると文字が…！）Σ（・▽・；）

お仕事ができる事に感謝 (*´▽｀*)

自分の身体が動く事に感謝 (*´▽｀*)

応援してくれる、支えてくれる人達に感謝 (*´▽｀*)

ありがとうございます💛

帰りにムサシに寄り、

簡易テントとお花を購入～♫

甥っ子、姪っ子と

テントの中で

水道管ゲームして遊びたいなぁ～ (*´ω｀*)

お花、大好きです💛 ＼(*´▽｀*

今日も良い１日でした💛

みなさまも楽しい Sunday をお過ごしください (*´▽｀*)

私は、これからビール呑みながら

録画しておいたドラマを観ます（ コントが始まる ）（ ３０歳まで童貞だと魔法使いになれるらしい ）

そして、

明日からの新しい１週間、

６月も

元気に過ごしていきましょうね～♫（＾▽＾）／